Haltères de musculation 44 lb (20 kg)

Solidité

Disques en fonte et barres filetées en acier pour votre sécurité Garantie de 2 ans.

Polyvalence

Muscler tout votre corps grâce à la variété de mouvements possibles.

Poids

Ajustez tous les 2 kg. Composition : 8 x 1 kg + 4 x 2 kg + 2 barres de 2 kg

Facilité de transport

L’ensemble d’haltères se range et se transporte facilement dans la valise.

Préhension ergonomique

Poids faciles à saisir grâce à l’épaulement.

Contenu de l’ensemble d’haltères de musculation

– 2 barres filetées de 1,6 kg, diamètre de 28 mm, longueur de 35 cm – 4 écrous de serrage chromés (écrou de 200 g) – 8 disques de 1 kg avec un diamètre de 28 mm – 4 disques de 2 kg avec un diamètre de 28 mm (175 mm de hauteur, 18 mm épaisseur) Poids total barre + écrou : 2 kg.

Combien de kilos puis-je ajouter, au maximum, sur ces haltères?

Ces haltères peuvent supporter jusqu’à 30 kg chacune. Comme les barres et les écrous pèsent 2 kg, chaque haltère peut supporter jusqu’à 32 kg, soit 64 kg au total. Nos disques de musculation en fonte de 28 mm (1042303) sont les poids parfaits à ajouter sur vos haltères. De 0,5, 1, 2, 5, 10 à 20 kg, vous pourrez ne vous procurer que la charge dont vous avez besoin.

Entraînez-vous en toute sécurité avec cet ensemble d’haltères

Les poids se fixent sur la barre filetée à l’aide de l’écrou. Cela permet de sécuriser les poids, notamment lorsqu’elles sont en position verticale. Lors d’entraînements dynamiques, il faudra vérifier le serrage des écrous entre 2 séries, si vous entendez les disques s’entrechoquer. Un petit peu de jeu est normal pour faciliter l’enfilage sur la barre.

Des haltères faciles à ranger

Cet ensemble d’haltères est particulièrement intéressant si vous voulez le faire disparaître après vos entraînements. Il suffit de ranger les haltères et les poids dans leur valise et de la glisser sous un lit ou dans une armoire. Grâce à sa valise, il est facile à transporter.

Comment entretenir son ensemble d’haltères?

Voici quelques gestes simples pour conserver votre ensemble d’haltères le plus longtemps possible. Avant de ranger votre matériel dans sa valise, essuyez la barre d’haltère et les poids avec un chiffon humide. Rangez ensuite les différents éléments dans les espaces de la valise prévus à cet effet. Entreposez-la ensuite dans un lieu sec. Ne la rangez jamais dans un lieu humide comme une cave ou à l’extérieur.

Quel matériel est compatible avec mon ensemble d’haltères de 20 kg?

Pour pouvoir réaliser une grande diversité d’exercices avec votre ensemble d’haltères de 20 kg, vous pouvez utiliser d’autres accessoires de musculation. Un banc vous permettra de réaliser des développés couchés.

Quels exercices de musculation réaliser avec l’ensemble d’haltères pour une prise de force?

Travailler les biceps aux haltères : Matériel : haltères Groupe musculaire : biceps 3 séries de 8 à 12 répétitions (gardez une marge de 2 répétitions à la fin des 3 séries et augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines) Développé incliné aux haltères : Matériel : poids et banc inclinable Groupe musculaire : pectoraux et triceps 4 séries de 8 à 10 répétitions (gardez une marge de 2 répétitions à la fin des 4 séries et augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines)

Quels exercices réaliser avec l’ensemble d’haltères de musculation pour se concentrer sur le bas du corps?

Fentes bulgares Matériel : poids, banc de musculation pour hip thrust Groupe musculaire : fessiers et cuisses 3 à 4 séries de 10 à 15 répétitions par côté (gardez une marge de 2 répétitions à la fin de vos séries, augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines) Gobelet squats Matériel : poids Groupe musculaire : fessiers et cuisses 3 à 4 séries de 12 à 20 répétitions (gardez une marge de 2 répétitions à la fin de vos séries, augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines)