Épaisseur 8 mm. Densité 70 kg/m3. Stabilise l'appareil en cours d'utilisation.

Amorti

Vendues par 4. Forme et dimensions modulables. Dalles qu'on peut clipser.

Polyvalence

Bordure de la dalle amovible pour un bord droit.

Efficacité visuelle

Notre équipe de conception vous propose ces dalles de sol pour atténuer le bruit de vos appareil cardio et protéger votre sol.

Niveau de pratique

Épaisseur tapis

Largeur (en cm)

Longueur (en cm)

Poids (en kg)

Lieu de pratique

Matériel principal

COMPOSITION

Longueur : 54 cm
Largeur : 54 cm
Épaisseur : 8 mm
Poids : 0,8 kg

POIDS ET DIMENSIONS

Les dalles DF 920 sont conformes à la réglementation sur les formamides

CONFORMITÉ À LA RÉGLEMENTATION EN VIGUEUR

Rameurs

onlyonline

Corde tressée ultra résistante.
Produit garanti 2 ans.

Solidité

La corde de tirage pour les triceps, les biceps et les abdominaux.

Conçu pour maximiser vos séances de musculation.

hauteur (en cm)

Type d'entraînement

État

Charge maximale

Pliable

Type de charge

Zone corporelle

Poids maximum du sportif

Équipements de musculation

Disque de fonte, diamètre de 28 mm. Garantie de 2 ans.

Disques faciles à saisir grâce à leur épaulement.

Préhension ergonomique

Pour votre progression, la série est disponible : 0, 5, 1, 2, 5, 10, et 20 kg

Poids

Complétez votre ensemble de poids avec ce disque 10 kg en fonte. Il est vendu à l’unité et compatible avec toutes les barres et les haltères 28 mm.

Ne pas sécher en sèche-linge à tambour rotatif.

Type de disque

Diamètre d’alésage (mm)

Avec poignée

Emballage

– Poids : 10 kg
– Épaisseur :  30 mm
– Diamètre intérieur : 28 mm
– Diamètre extérieur : 295 mm

Dimensions du poids en fonte de 10 kg

Ce poids en fonte 10 kg est compatible avec toutes les barres de 28 mm. Vous pouvez choisir celle qui vous convient parmi les suivantes :
– Barre droite 1,2 mètre (réf. : 8289897)
– Barre curl 1,2 mètre (réf. : 8484124)
 – Barre triceps 86 cm (réf. : 8484125)
– Barre courte 35 cm (réf. : 1041986)
 – Barre filetée 45 cm (réf. : 8766096)
– Barre droite 1,55 mètre (réf. : 8289896)
– Barre droite 2 mètres (réf. : 8289900)
Une barre 50 mm ne sera pas compatible avec ce disque de musculation.

Complétez votre poids 10 kg avec une barre ou un haltère!

Installer un stop-disque de chaque côté de votre barre ou de votre haltère vous permet de pratiquer en sécurité.
Ils sont vendus par paire (réf. : 8574652). Si vous pratiquez avec deux haltères, il vous faudra en prendre quatre (deux paires).
Ne dépassez pas 15 kg si vous utilisez votre barre en position verticale.

Pensez aux stops-disque pour votre sécurité.

Rangez vos poids en fonte, sur un support mural pour disques (réf. : 8796727) ou un support de rangement (réf. : 8788246) à installer à l’intérieur (garage par exemple).
Vous pouvez aussi les ranger dans la partie basse d’un meuble.
Vos poids de musculation doivent être rangés à l’abri de l’humidité, car la fonte peut rouiller en cas d’exposition à l’eau.
Vos disques se nettoient simplement avec un chiffon de microfibre lorsqu’ils sont restés rangés longtemps.

Nos conseils pour le rangement de vos disques de musculation en fonte

Séance haut du corps axée sur le développement de la masse musculaire :

Temps de récupération court entre chaque série.
– Développé couché 3×8-10 répétitions
– Dips 3×8-10 répétitions
– Développé militaire 3×8-10 répétitions
– Rowing barre prise supination 3×8-10 répétitions
– Rowing haltères bucheron 3×8-10 répétions/côté
– Biceps haltères 3×8-10 répétitions

– Gardez deux répétitions de marge et augmentez d’une répétition par semaine.

Bien utiliser votre poids 10 kg grâce aux conseils de notre entraîneur

Poids et haltères

Charge maximale de 220 kg (utilisateur + charges).

Abdominaux, 4 niveaux d’inclinaison du dossier (0, 30, 45, 80 degrés) et 2 niveaux pour l’assise du siège.

19 cm de hauteur une fois plié (pliage en moins de 30 secondes).

Compacité

Aucun montage nécessaire. Vous n’avez qu’à déplier le produit et l’utiliser.

Facilité de montage/démontage

Pied doté d’un embout en caoutchouc pour compenser les irrégularités du sol.

Stabilité

Blocage des pieds amovibles pour le développé couché.

Modularité

Réparation

Envie de travailler vos pectoraux, vos épaules ainsi que vos abdominaux? Diversifiez vos entraînements grâce aux multiples positions du banc.

Inclinable

angle d'inclinaison du siège

Charge de service (en kg)

barres de traction

pupitre biceps curl intégré

inclinaison du dossier

leg curl intégré

support de barre intégré

Degré d'inclinaison

Facilité de déplacement

Dimensions du banc déplié

 Banc :
Longueur : 130 cm
  – Largeur : 35 cm
  – Hauteur : 50 cm

   – Dossier :
Longueur : 80 cm
  – Largeur : 28 cm 

– Assise :
Longueur : 28 cm
  – Largeur : 28 cm 

– Dimensions du banc replié 

– Longueur : 140 cm
  – Largeur : 35 cm
  – Hauteur : 19 cm

   – Poids du produit : 15 kg

Les dimensions de votre banc de musculation 500 déplié et replié

Le banc de musculation 500 permet d’adapter vos séances et il est pliable pour se faire discret entre 2 entraînements.
Pour réaliser du développé couché, il est possible de retirer le blocage des pieds.
Sa position abdo, les 4 inclinaisons de son dossier à 0, 30, 45, 80° degrés et les 2 inclinaisons de son siège vous permettent de réaliser une grande diversité d’exercices!

Un banc de musculation astucieux pour faciliter vos entraînements

Vous ne voulez pas perdre une minute à monter un banc de musculation? Le banc 500 est déjà monté dans son emballage. 
Il se replie aussi facilement pour pouvoir être rangé sous un meuble ou dans placard.

Commencez à vous entraîner dès réception de votre banc

Après chaque séance d’entraînement, passez un chiffon humide sur le banc de musculation. Vous prolongez ainsi sa durée de vie. En effet, la sueur est acide et risque, à long terme, d’abîmer le revêtement de votre banc de musculation. Nous vous conseillons également de porter un t-shirt ou d’utiliser une serviette pendant vos exercices sur le banc.

Comment nettoyer le banc de musculation 500 après utilisation?

Vous cherchez des accessoires à ajouter à votre banc? 
L’ensemble d’haltères de musculation de 20 kg est idéal pour réaliser tous vos exercices (réf : 8018574).
 Une barre de musculation murale pliable (réf : 8651534) est idéale dans un garage, se replie en une minute et ne dépasse que de 12 cm une fois pliée. 
Pas de garage? Optez pour la barre de musculation murale pliable/rétractable (réf : 8616805). Une fois repliée, ses roulettes permettent de la déplacer facilement. 
Complétez vos entraînements sans encombrer votre intérieur

Accessoires pour votre banc

Votre banc de musculation 500 est fait pour durer. Cependant, certaines pièces s’usent et il est possible de les commander sur decathlon.ca.

Dossier (réf : 8737770), assise (réf : 8737768), système réglage (réf : 8737763) et diabolos (réf : 8737719), accédez à toutes les pièces en cliquant sur la bannière de l’atelier de réparation.

Pour garder votre banc de musculation plus longtemps, pensez à l’achat de pièces détachées!

Séance épaules : 

– Développé assis à la barre (matériel : support + barre + poids) 4x8 
– Élévation latérale aux haltères (assis sur le banc) 3x12 
– Élévation frontal aux haltères 3x12 (matériel : haltères) 
– Oiseau haltères sur banc incliné 3x15 

Conservez une marge de 2 répétitions à la fin de vos séries et augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fur et à mesure de vos progrès. 

Prévoir 1 min 30 à 2 min de récupération entre les séries et exercices.

Notre entraîneur partage avec vous quelques exercices réalisés à l’aide du banc de musculation 500

Adhérence optimale grâce à sa texture et ses dimensions.

Idéal pour protéger son sol ou effectuer des entraînements.

Absorbe les chocs des appareils lourds. Épaisseur : 0,6 cm.

Ce tapis de sol aux dimensions adaptées est conçu pour atténuer le bruit de vos appareils cardio et protéger votre sol.

Natte taille P : 55x55 cm
Convient pour les appareils elliptiques et les vélos d'intérieur.

Natte taille M : 70x110 cm 
Convient pour les vélos d'appartement, vélos elliptiques.

Natte taille L : 100x200 cm
Convient pour les rameurs, les tapis de course.

Vérifier les dimensions de votre matériel de fitness pour prendre le tapis de protection le plus adapté.

Dimensions

Natte taille P : 290 kg/m3
Natte taille M : 290 kg/m3
Natte taille G : 265 kg/m3

Densité

Tapis roulants

Épaisseur de 15 mm pour offrir un amorti efficace pour réduire les chocs.

Côté emboîtable et découpable pour vous permettre de moduler votre espace.

La surface non abrasive et anti-dérapante garantissent une adhérence optimale.

Adhérence

Et si vous n’aviez plus à vous soucier des chocs de votre matériel de musculation sur votre sol? Un amorti idéal grâce à ses 15 mm d’épaisseur.

Épaisseur (en mm)

modulaire

découpable

– Dimensions du produit (avec bordures) : 58 cm* 58 cm
 – Dimensions produit (sans bordures) : 50 cm* 50 cm

 – Épaisseur : 15 mm
 – Poids : 3 kg

Dimensions de la dalle à l’unité :

– réduction du bruit et de la vibration
 – protection du sol 
– protection du matériel 
– antidérapant lors de vos entraînements dynamiques ou pour stabiliser vos mouvements (un banc sur un sol qui glisse, etc.)
 – et en plus : protection de soi tout simplement : car oui, des fois, nous souhaitons contrôler une barre ou un mouvement pour éviter de faire tomber du matériel et se blesser. Avec les dalles, laisser les barres tomber devient possible.

Pourquoi utiliser nos dalles de protection lors de vos séances?

Nos dalles sont vendues à l’unité. Vous pouvez donc acheter le nombre de dalles que vous souhaitez en fonction des machines ou de la surface dont vous disposez. 

Grâce à leur poids et à leur texture, elles adhèrent au sol sans avoir besoin d’être collées, même sur de petits espaces.

Vous avez la possibilité de découper les bordures si vous souhaitez des bords plats sur l’extérieur de la zone.

Modulez votre espace de pratique et n’achetez que ce dont vous avez besoin.

Vous avez fini votre semaine d’entraînement? N’oubliez pas de nettoyer les dalles avec un chiffon humide pour éviter l’usure du revêtement en enlevant la sueur et la poussière accumulées.

Si vous souhaitez pratiquer en extérieur, n’oubliez pas de rentrer vos dalles ensuite dans un endroit sec, car elles ne sont conçues que pour un usage intérieur.

Prolongez la durée de vie de vos dalles de musculation tout autant que vos équipements de sport :

Équipement pour l'entraînement croisé

Barre en acier.
Charge maximale : 160 kg

Moletage pour une meilleure prise en main.

Travail musculaire

La forme de cette barre de musculation permet d’isoler les biceps et les triceps. Résistante, elle supporte 160 kg maximum.

Longueur de la barre

Poids du barreau

Diametre (en mm)

Type de barre


– Longueur : 1,20 m
– Diamètre : 28 mm
– Poids : 6 kg
– Charge maxi : 160 kg
– Longueur chargement : 17 cm par coté
– Longueur intérieur : 84 cm.

Dimensions de la barre de traction

Les ondulations de la barre permettent une prise en main qui sollicite les biceps et triceps, et soulage les poignets et avant-bras. Vous recrutez de nouvelles fibres musculaires en variant les exercices par rapport à une barre plate normale.

Pourquoi utiliser une barre pour le biceps?

Tous les poids de musculation 28 mm sont compatibles avec cette barre :
Poids en fonte :
– de 0,5 à 20 kg 
Poids revêtement caoutchouc :
– 1,25 kg (réf : 8388222)
– 2,5 kg (réf : 8388695)
– 5 kg (réf : 8388696)
– 10 kg (réf : 8388223)
– 20 kg (réf : 8388237)
Il est indispensable de sécuriser vos poids avec des stop disques comme le stop disque intelligent 28 mm (réf : 8574652), charge maximale 15– kg en vertical

Quels poids de musculation associer à cette barre?

Votre barre est en acier, l’humidité est donc son ennemie. Veillez à passer un chiffon humide sur la barre à la fin de votre session. 
Puis stockez-la dans un lieu sec (garage par exemple).
Pour la ranger facilement avec vos poids nous avons créé un support de rangement (réf : 8788246) et la plupart de nos supports de musculation sont équipés d’un support pour barres.

Bien ranger votre barre pour la conserver longtemps!

Exercices axés sur le développement de muscles à faire avec la barre curl :
– Biceps : curl debout 4 séries de 8-12 répétitions
– Triceps : barre au front : 4 séries de 8-12 répétitions

Vous commencez chaque exercice avec le nombre minimal de répétitions, en conservant toujours la possibilité de faire 2 répétitions de plus à la fin de chaque série. Puis, vous augmentez d’une répétition chaque semaine jusqu’au maximum. Alors, vous pouvez augmenter la charge et diminuer le nombre de répétitions.

Notre coach vous propose des exercices à faire avec la barre curl

Poids : disques, barres et ensembles

Travaillez avec des charges lourdes grâce à ce poids en fonte de musculation 20 kg. Il est compatible avec les barres et haltères de 28 mm et vendu à l’unité.

– Poids : 20 kg
– Épaisseur : 37 mm
– Diamètre intérieur : 28 mm
– Diamètre extérieur : 360 mm

Dimensions du poids en fonte 20 kg

Ce poids 20 kg est compatible avec les barres 28 mm, dont notamment : 
– Barre droite 1,2 mètre (réf. : 8289897)
– Barre curl 1,2 mètre (réf. : 8484124)
 – Barre triceps 86 cm (réf. : 8484125)
 – Barre courte 35 cm (réf. : 1041986)
 – Barre filetée 45 cm (réf. : 8766096)
– Barre droite 1,55 mètre (réf. : 8289896)
 – Barre droite 2 mètres (réf. : 8289900) 
En revanche, il n’est pas utilisable avec une barre de 50 mm.

Quelles barres utiliser avec ce disque de musculation 20 kg?

N’oubliez pas d’investir dans une paire de stop-disque pour éviter que vos poids ne glissent de la barre pendant votre entraînement. Les nôtres sont vendus par paire (réf. : 8574652).
Le poids maximum supporté par les stops-disque en position verticale est de 15 kg.

Avec des stops-disque, vous pourrez pratiquer en toute sécurité!

Rangez vos disques dans un lieu sec.
En investissant dans un support pour disques (réf. : 8796727) ou un support de rangement (réf. : 8788246), vous gagnez de la place au sol.
Un bas de meuble peut aussi vous servir à ranger vos poids de musculation.
N’hésitez pas à les nettoyer avec un chiffon microfibres s’ils ont pris la poussière.

Bien ranger vos disques pour les conserver longtemps

Une idée de séance dos axée développement de la masse musculaire.

Récupération courte entre chaque série

– Tractions 3×8-10 répétitions
– Rowing barre prise pronation 3×8-10 répétitions
– Rowing haltères bucheron 3×8-10 répétitions/côté
– Face pull élastique 3×12-15 répétitions

Vous pouvez augmenter d’une répétition par semaine en commençant sur la fourchette basse. Conservez toujours deux répétitions de marge.

La séance de notre entraîneur pour utiliser ce poids 20 kg

Les tissus résistent aux accrocs et à l’abrasion.

Résistance au frottement

Tissu conducteur sur le pouce et l’index compatible avec un écran tactile.

Efficacité tactile

Les doigts sont préformés et la paume est matelassée.

Confort de l'utilisateur

Tissu perforé, qui facilite l’aération, entre les doigts.

Évacuation de la transpiration

Excellente prise : paume adhérente et silicone au bout des doigts.

Faciles à enfiler : poignet élastique et languette.

Facilité d'utilisation

Le bouton-pression permet d’attacher les gants ensemble.

Compatibilité

Conçus pour les randonnées jusqu’à 4 h par temps doux

Lavage à la main. Température maximale de 40°C.

Imperméabilité

Options

Intensité

Circonstance de pratique

Conditions climatiques

Renfort paume

Type de serrage

Protection des phalanges : Non
Protection de la paume : 3
Type de fermeture : élastique
Gants respirants
Résistants à la végétation
Compatibles écran tactile : oui

En bref

Le bouton-pression vous permet d’attacher les gants ensemble. 
Pourquoi?
Pour pouvoir accrocher vos gants à votre guidon pendant que vous finissez de vous préparer à partir,
ou à votre nouveau short ST 500 pendant vos pauses.
Vous ne les chercherez plus dans le lavage ou le placard!

Des gants ingénieux : 1 bouton-pression

La zone au niveau du pouce est en tissu éponge afin d’absorber la sueur.

Une zone en tissu éponge pour la sueur

En vélo de montagne, les gants sont importants en toute saison.
Vos doigts doivent être couverts sur toute leur longueur pour vous protéger de la végétation. 
Plus important encore : en cas de chute, vous aurez le réflexe d’amortir le choc avec vos mains. Ces gants limitent les risques d’égratignures et permettent d’amortir les vibrations.

Pourquoi porter des gants en été?

Notre équipe de concepteurs est située en France, au village Btwin de Lille, et travaille pour améliorer le confort à vélo.
Nous concevons des produits qui répondent à vos besoins et réduisent vos contraintes.

Tests sur les produits

Les impacts environnementaux sont calculés selon différents indicateurs. La note ABCDE, proposée par l’ADEME, représente l’impact environnemental d’un produit. Elle tient compte de la fabrication, du transport, de l’utilisation, et des déchets générés en fin de vie.
Décathlon affiche ces informations volontairement pour vous aider à repérer facilement les produits avec la meilleure performance environnementale.
Pour en savoir plus, visitez http://developpement-durable.decathlon.com/.

L’impact environnemental de nos produits

Accessoires d'hiver

La matière de la semelle R 300 offre un meilleur amortissement grâce aux inserts en Poron.

La mousse des semelles R 300 absorbe la transpiration.

Absorption de l'humidité

La forme moulée des semelles Run 300 offre un confort supplémentaire.

Cette semelle est conçue pour offrir un meilleur amortissement en course à pied.

matériau de la paume renforcé

Type de doublure

Saison

contrôle des odeurs

type de semelle

réduction des frottements

gestion de l’humidité

Matière de la semelle

Type de foulée

Ces semelles couvrent plusieurs pointures. Il n’est pas nécessaire de les découper pour les adapter parfaitement à vos chaussures.
Retirez la semelle d’origine et utilisez-la comme gabarit pour découper votre nouvelle semelle.

corength

Machine de musculation à charge guidée compacte, Home Gym 900