Un accessoire pour une multitude d’exercices, debout ou allongé.

Polyvalence

Facile à ranger et à transporter. Emportez-les partout avec vous.

Compacité

3 élastiques, c’est 3 niveaux de résistance pour accompagner votre progression.

Modularité

Cuisses, fessiers, bras, abdos, etc. : ces bandes élastiques ont été conçues pour que vous puissiez réaliser de nombreux exercices de renforcement musculaire.

Avec poignée

Force de résistance

Type de longueur

Type d'élastique

Zone corporelle

Emballage

Matériel principal

Nos bandes élastiques sont idéales si vous débutez en renforcement musculaire. Fournies par lot de 3 bandes, l’une ayant une faible résistance (5 kg), l’autre une résistance moyenne (6 kg), et la troisième une forte résistance (7 kg), vous pouvez les interchanger en fonction de votre progression, mais également selon les zones du corps que vous travaillez.

À vous de découvrir les mouvements en douceur et le renforcement musculaire progressif.

Quelle bande élastique choisir?

Bien sûr que nous avons des idées. Tenez :

https://contents.mediadecathlon.com/s839591/k$954c41bcaeae98b214ed028efda79ed1/fiche%20miniband%20a4.pdf

Il s’agit d’une affiche gratuite téléchargeable sur votre téléphone et facile à imprimer. Développée en collaboration avec des accompagnateurs sportifs qualifiés, vous y trouverez une dizaine d’exercices à réaliser avec vos bandes élastiques

Quels exercices réaliser?

Intégrer un élastique à votre séance vous permet de travailler en résistance tout en préservant vos articulations du port de charges lourdes.
D’ailleurs, vous noterez qu’au fil d’un exercice, la résistance est progressive : plus vous tirez, plus elle augmente. Vous pouvez également varier l’intensité de vos exercices en jouant sur l’amplitude de vos mouvements.
En bref, avec nos élastiques, c’est une large sélection d’exercices qui s’offre à vous.

Pourquoi utiliser une bande élastique?

Pour davantage de résistance lors de vos exercices, vous pouvez superposer vos bandes élastiques les unes sur les autres!

La petite astuce de l’équipe

1/ Longueur : 2 x 25 cm – Largeur : 4 cm - Épaisseur : 0,7 mm
2/ Longueur : 2 x 25 cm – Largeur : 4 cm - Épaisseur : 0,9 mm
3/ Longueur : 2 x 25 cm – Largeur : 4 cm – Épaisseur 1,1 mm

Dimensions

Bandes de résistance

Développez votre force, votre résistance musculaire et améliorer votre souplesse

Solidité

Produit léger et facile à ranger dans son sac de sport.

Facilité de transport

Cet élastique a été élaboré par nos équipes de conception pour vos séances de musculation, de crossfit ou de préparation physique.

État

À la différence des haltères, les bandes élastiques vous offrent une résistance variable et progressive. Cela vous permettra de développer à la fois votre force, votre vitesse et votre puissance, tout en allégeant les contraintes articulaires.

LE SAVIEZ-VOUS?

Rendez-vous sur Domyos.com pour découvrir tous les exercices disponibles :
<a href="http://www.domyos.com" target="_blank">Domyos.com</a>

COMMENT UTILISER MON PRODUIT?

Chaque couleur d'élastique est associée à une résistance :
Vert : 15 kg // Jaune : 25 kg // Orange : 35 kg // Rouge : 45 kg // Noir : 60 kg

Si vous utilisez l'élastique pour le renforcement, commencez par en prendre un de résistance plus légère, puis augmentez progressivement.

À l’inverse, si vous utilisez l'élastique d'entraînement pour vous assister, lors de vos tractions par exemple, plus il sera résistant et plus elle vous aidera à vous tracter.

COMMENT CHOISIR MON ÉLASTIQUE D'ENTRAÎNEMENT?

Vérifiez le point d’attache afin d’éviter le décrochage en cours d’exercice (si vous l’utilisez pour vous assister lors de vos tractions par exemple).

Vérifiez l’usure (coupures ou zones blanches) des élastiques afin d’éviter le cassage en cours d’exercice.

FAITES LE BON GESTE : les précautions à prendre pour utiliser mon produit en toute sécurité.

35 kg correspond à la charge mesurée à 300 % d'élongation de l'élastique.

CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES

Bandes de résistance et cordes à sauter

Développez votre force et votre résistance musculaire, et améliorez votre souplesse.

Léger et facile à ranger dans son sac de sport.

Cet élastique a été élaboré pour vos séances de musculation, de cross-training ou de préparation physique.

Niveau de pratique

À la différence des haltères, les bandes élastiques vous offrent une résistance variable et progressive. L’élastique vous permettra de développer à la fois votre force, votre vitesse et votre puissance, tout en allégeant les contraintes articulaires.

Le saviez-vous?

Rendez-vous sur Domyos.com pour découvrir tous les exercices disponibles.    
 

Comment utiliser la bande élastique

Chaque couleur de bande est associée à une résistance :
Bleu : 5 kg // Vert : 15 kg // Jaune : 25 kg // Orange : 35 kg // Rouge : 45 kg // Noir : 60 kg

Si vous utilisez la bande élastique pour le renforcement, commencez par choisir une résistance plus légère, puis augmentez progressivement.

À l’inverse, si vous utilisez la bande pour vous assister lors de vos tractions, par exemple, plus la bande élastique sera résistante, plus elle vous aidera.

Comment choisir une bande élastique

Vérifiez le point d’attache afin d’éviter le décrochage en cours d’exercice (si vous l’utilisez pour vous assister lors de vos tractions, par exemple).

Vérifiez l’usure (coupures ou zones blanches) des bandes afin d’éviter le cassage en cours d’exercice.

Faites les bons mouvements : les précautions à prendre pour utiliser le produit en toute sécurité.

25 kg correspond à la charge mesurée à 200 % d’élongation de l’élastique.

Caractéristiques techniques

Un élastique épais pour une solidité à toute épreuve.

Plus de 15 exercices possibles pour travailler vos muscles fessiers.
2 longueurs.

Large avec un revêtement textile confortable.

Confort de l'utilisateur

Petit et pratique à apporter à la salle d’entraînement ou en vacances.

Élastique de musculation robuste conçu pour vos séances de musculation du bas du corps (fessiers et cuisses).

Résistance de 22 kg (100 % d’allongement).
Nous proposons également une version plus facile avec une résistance de 14 kg.

Résistance

Largeur de bande : 80 mm
Longueur total G : 740 mm
Longueur totale P : 620 mm

Charge équivalente : 
22 kg (100 % d’allongement).

60 kg correspond à la charge mesurée à 300 % d'élongation de l'élastique.

Vérifiez le point d’attache afin d’éviter le décrochage en cours d’exercice (si vous l’utilisez pour vous assister lors de vos tractions par exemple).

Vérifiez l’usure (coupures ou zones blanches) des élastiques afin d’éviter le bris en cours d’exercice.

45 kg correspond à la charge mesurée à 300 % d'élongation de l'élastique.

Lieu de pratique

5 kg correspond à la charge mesurée à 300 % d'élongation de l'élastique.

Plus de 15 exercices possibles pour travailler vos muscles fessiers.2 longueurs.

Compatibilité

Résistance de 14 kg (100 % d’allongement).
Nous proposons également une version plus difficile avec une résistance de 22 kg.

Largeur de bande : 72 mm
Longueur totale G : 740 mm
Longueur totale P : 620 mm

Charge équivalente : 
14 kg (100 % d’allongement).

Profitez de nombreux exercices avec la sangle de suspension simple et efficace.

Emportez-la partout, la sangle est compacte et légère dans son sac de transport.

– 67 % d’émission CO2 sur cette nouvelle version.

Éco-conception

Accrochez votre sangle facilement grâce à la boucle et à l’ancrage porte.

Facilité d'utilisation

Cette sangle de suspension est conçue pour que vous puissiez vous entraîner partout, quel que soit votre niveau.

Type d'entraînement

La sangle d’entraînement vous permet de travailler tous vos groupes musculaires en poids du corps et en entraînement fonctionnel : les bras, les jambes, les dorsaux, le gainage...
Selon votre niveau et vos objectifs, vous pouvez l’utiliser pour vous alléger d’une partie de votre poids et simplifier vos exercices, ou au contraire pour diminuer la stabilité et augmenter la difficulté.
Vous pouvez l’utiliser aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur et la transporter facilement grâce à sa housse.

La sangle d’entraînement est une sangle de suspension pour tout le corps qui convient à tout le monde.

Grâce à la nouvelle sangle de réglage, vous gagnez en temps et en équilibre : vous pouvez régler la longueur des 2 poignées simultanément pour qu’elles restent bien symétriques.

Vous pouvez suspendre votre sangle d’entraînement soit sur une barre ou une branche, soit à une porte grâce à l’ancrage rouge.

Une sangle plus simple et plus pratique, c’est aussi 67 % d’émission de CO2 en moins lors de la conception.

Voici les caractéristiques de la nouvelle sangle d’entraînement.

À l’origine, les soldats parachutistes utilisaient leurs sangles de parachute pour s’entraîner sur leur base militaire. Cette pratique s’est ensuite démocratisée pour proposer des exercices fonctionnels en poids de corps, pour le renforcement musculaire comme pour le CrossFit. 
Alors pour tester ce type d’entraînement dans des conditions réalistes, nous l’avons mis à l’épreuve au club Domyos, mais aussi dans des postes de police et des casernes de pompiers.

On vous raconte l’histoire d’un produit emblématique du renforcement musculaire :

« L’important est de prendre son temps pour l’essayer et commencer par se placer juste en dessous de la sangle pour faciliter les exercices. La sangle de suspension convient vraiment à tous les niveaux. J’en ai fait une première fois en rééducation après un accouchement, avant même de reprendre le reste de l’activité physique, et une deuxième fois en kinésiologie pour de la rééducation musculaire, avec des exercices bien relevés. »

Notre équipe de conception vous donne quelques conseils pour utiliser votre sangle d’entraînement.

En plus du livret d’exercices fourni avec votre sangle DST 100, <a href="http://www.domyos.com" target="_blank">Domyos.com</a> vous propose des vidéos d’exercice réalisés et expliqués en partenariat avec les entraîneurs sportifs de nos centres du club Domyos.
Notre application Décathlon Coach vous propose également 6 programmes pour utiliser votre sangle d’entraînement DST : haut du corps, bas du corps ou tout le corps – 12 min ou 30 min; à vous de choisir!

Découvrez tous les exercices possibles en vidéo et sur Décathlon Coach.

Afin d’éviter les surprises, votre sangle d’entraînement est fournie avec une petite étiquette à placer de l’autre côté de la porte. Ainsi, personne n’ouvre la porte pendant votre séance.
Et pour vous entraîner en toute sérénité, nous vous conseillons de bien prendre en compte les consignes de la notice d’utilisation.

Pour des entraînements musclés l’esprit léger...

Votre sangle pèse 1 kg et présente une longueur réglable de 60 à 170 cm.
Les poignées mesurent 13,5 cm pour un diamètre de 3,2 cm.
En plus de la sangle elle-même, l’ensemble comprend un filet de transport et un guide des 15 exercices de base.

Gabarit d’un accessoire simple et pratique

Nous avons réduit les émissions CO2 de 67 % pour ce produit. 
– réduction des parties métalliques : 1 boucle plutôt que 2.
– Nouveau matériau pour les sangles : le polypropylène remplace le polyamide.
– Diminution de la longueur des sangles grâce au système de réglage unique.
– Réduction de la taille de l’emballage du produit.

Éco conception

Facile à ranger et à transporter. Emportez-le partout avec vous.

Cette bande élastique a été conçue pour vous accompagner dans votre routine sportive, pour le renforcement musculaire, le Pilates, la rééducation ou les étirements.

Vos commentaires et nos observations en cours collectifs nous ont permis de prendre la décision d’allonger la longueur de notre élastique : il mesure désormais 1,90 m, soit 20 cm de plus qu’auparavant. Et sinon, nous sommes toujours à 7,6 cm de largeur, et 0,55 mm d’épaisseur.

Alors merci beaucoup pour votre aide!  

Un élastique amélioré grâce à vos précieux conseils

Bien sûr que nous avons des idées. Tenez :

https://contents.mediadecathlon.com/s840198/k$adc4f158789740ac9699d6476e2df3fb/pilates%20band.webp

Il s’agit d’une affiche gratuite téléchargeable sur votre téléphone et facile à imprimer. Développée en collaboration avec des coachs sportifs qualifiés, vous y trouverez une dizaine d’exercices à réaliser à l’aide de votre bande élastique.

Intégrer un élastique à votre séance vous permet de travailler en résistance tout en préservant vos articulations du port de charges lourdes.
D’ailleurs, vous noterez qu’au fil d’un exercice, la résistance est progressive : plus vous tirez, plus elle augmente. Vous pouvez également varier l’intensité de vos exercices en jouant sur la longueur de la bande et sur l’amplitude de vos mouvements.
En bref, avec notre élastique, c’est un large panel d’exercices qui s’offre à vous!

Nous vous proposons de vous échauffer avec un élastique dont la résistance est faible ou moyenne, puis de travailler avec l’élastique de la résistance juste au-dessus (moyenne ou forte). En procédant ainsi, vous effectuerez une séance de qualité.

Par ailleurs, afin de vous aider à adopter un bon positionnement, nous avons tracé une ligne blanche qui indique le milieu de votre élastique.

Les astuces de l’équipe

Pour ne pas vous blesser, la progressivité de votre séance est importante. Aussi, nous vous recommandons deux forces différentes : l’une pour vous échauffer et l’autre, plus forte, pour travailler.
Rappelez-vous, le caoutchouc reste un consommable fragile. 
Vous augmenterez leur longévité en ne les étirant pas au-delà de deux fois leur longueur. 
Aussi, pour nos clients qui s’entraînent en chaussure ou à la recherche de durabilité, nous vous recommandons d’utiliser des élastiques en tissu.

Le conseil du pratiquant

Pour prolonger sa durée de vie, nous conseillons de : 
– La nettoyer délicatement avec de l’eau tiède et un chiffon humide.
  – Saupoudrer un peu de talc de temps en temps.
  – La ranger à l’abri de la lumière, loin de toutes sources de chaleur et idéalement à une température inférieure à 30°C.

Conseils d’entretien et de rangement

RDV sur Domyos.com pour découvrir tous les exercices disponibles   http://www.domyos.com

Chaque couleur d'élastique est associée à une résistance :
Vert : 15 kg // Jaune : 25 kg // Orange : 35 kg // Rouge : 45 kg // Noir : 60 kg

Si vous utilisez l'élastique pour le renforcement, commencez par en prendre un de résistance plus légère, puis augmentez progressivement.

À l’inverse, si vous utilisez l'élastique d'entraînement pour vous assister, lors de vos tractions par exemple, plus il sera résistant et plus il vous aidera à vous tirer.

15 kg correspond à la charge mesurée à 300 % d'élongation de l'élastique.

Sports/

Cardio, mise en forme et sports de combat/

Musculation et entraînement/

Bandes de résistance et cordes à sauter/

corength

ÉLASTIQUE Crossfit - Élastique d'entraînement 15 kg