clearance

Polyvalence

Solidité

Facilité de transport

– Cette bande offre une résistance de 5 kg (11 lb). 
– Pour étirer la bande à 200 % de sa taille, il faut y appliquer une force de 5 kg. 
– La bande mesure une longueur à vide de 1,04 mètre, soit 2,08 mètres pliés en 2, puisqu’elle forme un cercle.
– Largeur de la bande : 6 mm.

Dimensions

Pensez à vérifier régulièrement l’état général de l’élastique.
Si vous constatez une fissure ou un accroc, arrêtez de l’utiliser et retournez le produit en magasin.

Comment utiliser votre bande de résistance de façon sécuritaire?

Chaque couleur de bande est associée à une résistance :
Bleu :5 kg (11 lb)/Vert :15 kg (33 lb)/Jaune :25 kg (55,1 lb)/Orange :35 kg (77,1 lb)/Rouge :45 kg (99,2 lb)/Noir :60 kg (132,7 lb)

Pour le renforcement, choisissez une résistance plus légère, puis augmentez progressivement. Prenez par exemple une bande de 5 kg, puis augmentez progressivement.

Permet de vous délester lors de certains exercices. Plus la résistance de la bande est importante, plus l’exercice devient facile à réaliser.

Choisir la bonne bande de résistance

Avec une bande de 5 kg, on ne va pas chercher de la force, mais plutôt réaliser des séries avec beaucoup de répétitions.
Il est idéal pour la rééducation (exercices à voir avec votre kinésithérapeute) ou pour s’échauffer.
Exemples d’étirements avec élastique :
– la pince assise ou debout : passez l’élastique sur la plante des pieds et rapprochez votre buste des tibias.
– l’angle droit : allongé sur le dos, vous passez l’élastique sur les pieds et tentez de tendre les jambes.

Conseils d’utilisation

Évitez de l’utiliser dans une piscine : sa résistance au chlore n’est pas testée.
Ne pas ranger dans des lieux sujets à de grandes variations de température ou au soleil.
Pour la conserver longtemps en bon état, évitez de l’accrocher sur des supports abrasifs ou coupants.

Sports/

Cardio, mise en forme et sports de combat/

Pilates/

Bandes de résistance/

corength

Bande de résistance de musculation, 5 kg