Réalisez une multitude d’exercices grâce aux 3 éléments séparables.

Polyvalence

Mettez tous vos éléments dans un petit filet pour les transporter facilement.

Facilité de transport

Des éléments emboîtables, sans outils pour être faciles à utiliser.

Facilité d'utilisation

Les poignées pour pompes 4 en 1 supportent jusqu’à 110 kg.

Solidité

Cette paire de poignées pour pompes 4 en 1 vous permet de réaliser de très nombreux exercices de musculation et de gainage en sollicitant tous vos muscles!

Type d'entraînement

Niveau de pratique

Lieu de pratique

Cet ensemble de poignées pour pompes 4 en 1 contient :

2 plateaux d’instabilité à clipser sur les poignées pour pompe
Longueur : 182 mm
Largeur : 140 mm
Hauteur : 27 mm

2 patins de glisse à clipser sur les poignées pour pompe ou à utiliser séparément
Longueur : 182 mm
Largeur : 140 mm
Hauteur : 11 mm

2 poignées pour pompe
Longueur : 189 mm
Largeur : 118 mm
Hauteur : 82 mm

1 sac de rangement pour tous les accessoires

Poids et dimensions des poignées pour pompes 4 en 1

– Les poignées vous permettent de réaliser des pompes en gardant le poignet droit, pour un mouvement plus confortable et une plus grande amplitude. 
– Ajouter la base arrondie sous les poignées pour effectuer des pompes en instabilité afin d’augmenter la difficulté et les résultats! 
– Les disques de glisse vous permettent de travailler le bas du corps (fessiers, exercices jambes). 
– En emboîtant les disques de glisse avec les poignées, vous pouvez travailler votre gainage.

Pourquoi utiliser les poignées pour pompes 4 en 1?

Les patins peuvent s’utiliser seuls ou emboités dans les poignées (installation en quelques secondes). 
Ils sont aussi réversibles afin de s’adapter à votre surface de pratique :
– Coté bleu au sol sur les surfaces dures de type parquet/carrelage 
– Coté noir au sol sur les surfaces de type tapis.

Installation et utilisation des patins

Ces poignées à pompe supportent 110 kg maximum, répartis sur les deux poignées.

Poids maximum supporté par les poignées à pompe

Séance pour progresser aux pompes
– Pompes 4×5-12 répétitions
– Développé couché haltères 3×10-12 répétitions
– Développé assis haltères 3×10-12 répétitions
– Triceps élastique 3×12-15 répétitions
– Face pull élastique 3×15-20 répétitions

Assurez-vous sur les pompes d’avoir de l’amplitude, préférez des séries plus courtes où vous descendez suffisamment bas à des séries plus longues avec moins d’amplitude et de qualité.

Notre entraîneur vous propose une séance avec ces poignées

parfait

Le top

Parfait

Super

produit impeccable

poignets pour les pompes

très bon produit

Très bon produit