Poignées pour pompes de musculation 4 en 1

Polyvalence

Réalisez une multitude d’exercices grâce aux 3 éléments séparables.

Facilité de transport

Mettez tous vos éléments dans un petit filet pour les transporter facilement.

Facilité d'utilisation

Des éléments emboîtables, sans outils pour être faciles à utiliser.

Solidité

Les poignées pour pompes 4 en 1 supportent jusqu’à 110 kg.

Poids et dimensions des poignées pour pompes 4 en 1

Cet ensemble de poignées pour pompes 4 en 1 contient : 2 plateaux d’instabilité à clipser sur les poignées pour pompe Longueur : 182 mm Largeur : 140 mm Hauteur : 27 mm 2 patins de glisse à clipser sur les poignées pour pompe ou à utiliser séparément Longueur : 182 mm Largeur : 140 mm Hauteur : 11 mm 2 poignées pour pompe Longueur : 189 mm Largeur : 118 mm Hauteur : 82 mm 1 sac de rangement pour tous les accessoires

Pourquoi utiliser les poignées pour pompes 4 en 1?

– Les poignées vous permettent de réaliser des pompes en gardant le poignet droit, pour un mouvement plus confortable et une plus grande amplitude. – Ajouter la base arrondie sous les poignées pour effectuer des pompes en instabilité afin d’augmenter la difficulté et les résultats! – Les disques de glisse vous permettent de travailler le bas du corps (fessiers, exercices jambes). – En emboîtant les disques de glisse avec les poignées, vous pouvez travailler votre gainage.

Installation et utilisation des patins

Les patins peuvent s’utiliser seuls ou emboités dans les poignées (installation en quelques secondes). Ils sont aussi réversibles afin de s’adapter à votre surface de pratique : – Coté bleu au sol sur les surfaces dures de type parquet/carrelage – Coté noir au sol sur les surfaces de type tapis.

Poids maximum supporté par les poignées à pompe

Ces poignées à pompe supportent 110 kg maximum, répartis sur les deux poignées.

Notre entraîneur vous propose une séance avec ces poignées

Séance pour progresser aux pompes – Pompes 4×5-12 répétitions – Développé couché haltères 3×10-12 répétitions – Développé assis haltères 3×10-12 répétitions – Triceps élastique 3×12-15 répétitions – Face pull élastique 3×15-20 répétitions Assurez-vous sur les pompes d’avoir de l’amplitude, préférez des séries plus courtes où vous descendez suffisamment bas à des séries plus longues avec moins d’amplitude et de qualité.