Un accessoire pour une multitude d’exercices, debout ou allongé.

Polyvalence

Facile à ranger et à transporter. Emportez-les partout avec vous.

Compacité

3 élastiques, c’est 3 niveaux de résistance pour accompagner votre progression.

Modularité

Ces bandes de résistance ont été conçues pour que vous puissiez réaliser de nombreux exercices de renforcement musculaire.

État

Niveau de pratique

Avec poignée

Force de résistance

Type de longueur

Type d'élastique

Zone corporelle

Emballage

Matériel principal

Nos bandes élastiques sont parfaites si vous débutez en renforcement musculaire. 
La bande de faible résistance (5 kg) vous permet de vous étirer ou de commencer la séance en douceur.
La résistance moyenne (6 kg) vous permet d’augmenter la difficulté.
La troisième offre une forte résistance (7 kg) très utile pour le bas du corps. 
Augmentez la difficulté en fonction de vos progrès ou des groupes musculaires que vous travaillez.

3 élastiques accompagner votre progression

Élastique résistance 5 kg : 
– Longueur : 2 x 25 cm 
– Largeur : 4 cm 
– Épaisseur : 0,7 mm 

Élastique résistance 6 kg :  
– Longueur : 2 x 25 cm 
– Largeur : 4 cm 
– Épaisseur : 0,9 mm 

Élastique résistance 7 kg : 
– Longueur : 2 x 25 cm 
– Largeur : 4 cm 
– Épaisseur 1,1 mm

Dimensions des élastiques

Intégrer un élastique à votre séance vous permet de travailler en résistance tout en préservant vos articulations du port de charges lourdes.
Vous pouvez également varier l’intensité de vos exercices en jouant sur l’amplitude de vos mouvements. 
Pour davantage de résistance lors de vos exercices, vous pouvez superposer vos bandes élastiques les unes sur les autres! 
Un large éventail d’exercices s’offre à vous!

Pourquoi utiliser des bandes élastiques pour le renforcement musculaire?

Bandes de résistance

Il pallie le manque de souplesse pour réaliser les postures.

Stabilité

Légèreté

Un toucher doux pour un maximum de confort.

Douceur

Compact et léger, il peut être transporté facilement.

Facilité de transport

Notre bloc en mousse vous aide à progresser dans vos postures dès les premières séances de yoga.

Ne pas sécher en sèche-linge à tambour rotatif.

hauteur (en cm)

Circonstance de pratique

Poids (en g)

Longueur (en cm)

Notre bloc mesure 22,5 cm de longueur, 13,5 cm de largeur et 7,5 cm de hauteur. 4 kg. Sa densité est de 45 kg/m3 (plus ou moins 10 %).

Quelles dimensions? Quel poids?

Pendant les premières séances de yoga, les débutants manquent souvent de souplesse.
Nos blocs, accessibles à tous, favorisent la progression. 
Privilégiez les blocs en mousse pour les postures au sol et ouvertes. 
Les blocs en liège ou en bois sont conçus pour assurer équilibre et sécurité pendant les postures d’appui, debout.

Comment bien choisir votre bloc de yoga?

Blocs de yoga

Elle s’adapte à toutes les tailles de tapis. De rien!

Un indispensable pour transporter et ranger facilement votre tapis de sol.

Cette sangle universelle vous permet de ranger et emporter votre tapis partout.

Lavage à la main. Température maximale de 40°C.

Longueur ajustable

Style

Type d'accroche

Élastique

Tapis de yoga

Évacuation de la transpiration

Il sèche vite et n’a pas besoin d’être repassé.

Rapidité de séchage

Un tissu léger qui ne pèse que 120 g/m².

Offrez-vous la liberté de mouvement grâce à la coupe et au tissu extensible.

Extensible

Ce short reste bien en place dans le feu de l'action grâce à la taille élastique.

Température maximale de lavage de 40°C. Cycle régulier.

Repassage à une température maximale de la semelle du fer à repasser de 110°C. Le traitement à la vapeur peut provoquer des dommages irréversibles.

Nombre de poches

hauteur de la ceinture

Conditions climatiques

Lieu de pratique

Imperméabilité

Type de coutures

anti-uv

Poche

maternité

Coupe

Type de ceinture

Longueur du maillot de bain

Évènement

Au sport, il n’y a pas de règle, chacun a sa routine. Ce qui nous rassemble, c’est le mouvement! Notre priorité? Concevoir les meilleurs produits pour vous accompagner. Liberté de mouvement, technicité, confort, style : rien n’est laissé au hasard. Toute l’équipe de conception se met elle aussi en mouvement pour vous offrir la crème de la crème de la tenue sportive.

Conçu pour l’entraînement

Oui, bien sûr! Tous nos tissus suivent un rigoureux processus de tests. L’objectif : vous assurer confort et sécurité. Le produit commence sa longue route dans un laboratoire. Là, il est mis à l’épreuve sur sa résistance au lavage, la durabilité de ses couleurs et bien plus encore. Il est ensuite testé en conditions réelles, avec des sportifs comme vous. Si, à la fin, tous les indicateurs sont au vert, votre nouveau produit favori peut voir le jour!

Les produits de sport sont-ils testés avant d’être mis en vente?

Vous nous en voyez navrés! Si le produit ne vous satisfait pas pleinement, c’est simple : retournez-le! On vous l’échangera ou l’on vous le remboursera.

Et si je ne suis pas satisfait?

Shorts d'entraînement hommes

Développez votre force et votre résistance musculaire et améliorez votre souplesse.

Solidité

Légère et facile à ranger dans son sac de sport.

Variez vos entraînements avec la bande de résistance de 25 kg (55,1 lb). Sa résistance ajoute de la difficulté à certains mouvements et du soutien à d'autres.

– La bande mesure une longueur à vide de 1,04 m.
– Largeur de la bande : 24 mm.
– Elle offre une résistance de 25 kg (55,1 lb), c’est-à-dire qu’il faut appliquer une force de 25 kg pour l'étirer à 200 % de sa taille.

Dimensions

Vérifiez le point d’attache afin d’éviter le décrochage en cours d’exercice (si vous l’utilisez pour vous assister lors de vos tractions, par exemple).

Vérifiez l’usure (coupures ou zones blanches) des bandes afin d’éviter le cassage en cours d’exercice.

Utiliser la bande en toute sécurité

Réaliser des exercices de musculation avec une bande de résistance est assez exigeant. Si vous débutez en musculation, une résistance inférieure sera plus adaptée. 
Si avez de l’expérience et que vous cherchez à relever de nouveaux défis, il sera parfait pour vous.

Chaque couleur de bande est associée à une résistance :
Bleu : 5 kg (11 lb)/Vert : 15 kg (33 lb)/Jaune : 25 kg (55,1 lb)/Orange : 35 kg (77,1 lb)/Rouge : 45 kg (99 lb)/Noir : 60 kg (132,2 lb)

Pourquoi cette bande de résistsance?

Grâce à sa résistance, cette bande peut vous permettre de vous délester lorsque vous réalisez des tractions sur une barre (réf : 8385106) ou un support (réf : 8651534), ou pour débuter avec une roue abdominale (réf : 8660093). Elle se révèle aussi utile pour vous alléger sur la parallèle (réf : 8584544).
Plus la résistance de la bande est importante, plus l’exercice devient facile à réaliser.

Accessoires

Évitez de l’utiliser dans une piscine : sa résistance au chlore n’est pas testée.
Ne le rangez pas à extérieur ou au soleil, mais plutôt dans un endroit à la température constante.

Pour le conserver longtemps en bon état, évitez de l’accrocher sur des supports abrasifs ou coupants.

Rangement

Vous pouvez réaliser la séance suivante avec cette bande:   
– Soulevé de terre 3 x 8 ou x 12 
– "Rowing" 4 x 8 ou x 15 (élastique accroché devant à un poteau ou coincé sous les pieds) 
– Triceps "push down" (élastique accroché en hauteur) 4 x 12 ou x 20 
– Pompes en résistance 4 x 6 ou x 15
– Développé militaire debout 4 x 8 ou x 15   
Si vous débutez avec cette bande, choisissez la fourchette basse de répétitions.
Récupérez pendant une minute entre deux séries.

Notre entraîneur vous guide pour des idées de séance

clearance

Mousse quadrillée pour une meilleure adhérence des mains et des pieds.

Adhérence

Épaisseur de 4 mm pour s’initier confortablement au yoga.

Confort de l'utilisateur

Deux élastiques pour garder le tapis roulé. Facile à ranger et à transporter.

Notre tapis est lavable à la main avec un chiffon doux et de l’eau savonneuse.

Facilité d'entretien

Un tapis conçu pour vous accompagner dans vos premières expériences de yoga.

Pliable

Épaisseur tapis

Largeur (en cm)

Poids (en kg)

Ce tapis mesure 172 cm (68 po) de longueur, 58 cm (23 po) de largeur et fait 4 mm d’épaisseur. Il pèse 405 g (14 oz).

– Vous pratiquez un yoga doux (type Hatha, régénérateur, prénatal, Nidra, etc.)?  Les enchaînements des postures sont lents et l’intensité est modérée.
Un tapis entre 5 et 8 mm assure du confort pour les cervicales et les articulations.

– Vous pratiquez un yoga dynamique (type Vinyasa, Ashtanga, Iyengar, chaud, Bikram, etc.)? Les enchaînements des postures sont rapides et l’intensité est élevée.
Un tapis jusqu’à 5 mm est adhérent et stable pour l’équilibre.

Comment bien choisir votre tapis de yoga?

Il est conseillé de laver le tapis avec un chiffon doux et de l’eau légèrement savonneuse.
Entre vos lavages plus poussés, vous pourrez vaporiser une brume de notre produit aux huiles essentielles qui rafraîchira votre tapis.

Comment entretenir votre tapis?

Du débutant au professeur de yoga, notre équipe partage cette passion. 
Du yoga le plus doux au plus dynamique, nous sommes à la recherche de l’équilibre. Avec notre réseau d’ambassadeurs yogis, nous concevons des produits adaptés à vos attentes et à votre état d’esprit. Nous nous engageons pour une pratique du yoga positive, généreuse et respectueuse de l’environnement.

Conception de nos produits

Tapis d'entraînement

Disques en fonte et barres filetées en acier pour votre sécurité. Garantie 2 ans

Musclez tout votre corps grâce à la variété de mouvements possibles.

Ajustez tous les 2 kg. 
Composition : 8 x 1 kg + 4 x 2 kg + 2 barres de 2 kg

Poids

L’ensemble d’haltères se range et se transporte facilement dans la valise.

Poids faciles à saisir grâce à l’épaulement.

Préhension ergonomique

Idéal pour débuter et réaliser de nombreux exercices de musculation comme les biceps, les triceps, les deltoïdes et les pectoraux.

Charge maximale

Diametre (en mm)

Type de disque

modulaire

Poids des haltères

forme d’haltère

– 2 barres filetées de 1,6 kg, diamètre de 28 mm, longueur de 35 cm 
– 4 écrous de serrage chromés (écrou de 200 g) – 8 disques de 1 kg avec un diamètre de 28 mm 
– 4 disques de 2 kg avec un diamètre de 28 mm (175 mm de hauteur, 18 mm épaisseur)

 Poids total barre + écrou : 2 kg.

Contenu de l’ensemble d’haltères de musculation

Ces haltères peuvent supporter jusqu’à 30 kg chacune. Comme les barres et les écrous pèsent 2 kg, chaque haltère peut supporter jusqu’à 32 kg, soit 64 kg au total.  
Nos disques de musculation en fonte de 28 mm (1042303) sont les poids parfaits à ajouter sur vos haltères. De 0,5, 1, 2, 5, 10 à 20 kg, vous pourrez ne vous procurer que la charge dont vous avez besoin.

Combien de kilos puis-je ajouter, au maximum, sur ces haltères?

Les poids se fixent sur la barre filetée à l’aide de l’écrou. Cela permet de sécuriser les poids, notamment lorsqu’elles sont en position verticale. Lors d’entraînements dynamiques, il faudra vérifier le serrage des écrous entre 2 séries, si vous entendez les disques s’entrechoquer. 
Un petit peu de jeu est normal pour faciliter l’enfilage sur la barre.

Entraînez-vous en toute sécurité avec cet ensemble d’haltères

Cet ensemble d’haltères est particulièrement intéressant si vous voulez le faire disparaître après vos entraînements. Il suffit de ranger les haltères et les poids dans leur valise et de la glisser sous un lit ou dans une armoire. 
Grâce à sa valise, il est facile à transporter.

Des haltères faciles à ranger

Voici quelques gestes simples pour conserver votre ensemble d’haltères le plus longtemps possible.
Avant de ranger votre matériel dans sa valise, essuyez la barre d’haltère et les poids avec un chiffon humide. 
Rangez ensuite les différents éléments dans les espaces de la valise prévus à cet effet.
Entreposez-la ensuite dans un lieu sec. 

Ne la rangez jamais dans un lieu humide comme une cave ou à l’extérieur.

Comment entretenir son ensemble d’haltères?

Pour pouvoir réaliser une grande diversité d’exercices avec votre ensemble d’haltères de 20 kg, vous pouvez utiliser d’autres accessoires de musculation.
Un banc vous permettra de réaliser des développés couchés.

Quel matériel est compatible avec mon ensemble d’haltères de 20 kg?

Travailler les biceps aux haltères : 
Matériel : haltères 
Groupe musculaire : biceps 
3 séries de 8 à 12 répétitions (gardez une marge de 2 répétitions à la fin des 3 séries et augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines) 

Développé incliné aux haltères : 
Matériel : poids et banc inclinable
Groupe musculaire : pectoraux et triceps
4 séries de 8 à 10 répétitions (gardez une marge de 2 répétitions à la fin des 4 séries et augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines)

Quels exercices de musculation réaliser avec l’ensemble d’haltères pour une prise de force?

Fentes bulgares
Matériel : poids, banc de musculation pour hip thrust 
Groupe musculaire : fessiers et cuisses 
3 à 4 séries de 10 à 15 répétitions par côté (gardez une marge de 2 répétitions à la fin de vos séries, augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines)

 Gobelet squats
Matériel : poids 
Groupe musculaire : fessiers et cuisses 
3 à 4 séries de 12 à 20 répétitions (gardez une marge de 2 répétitions à la fin de vos séries, augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines)

Quels exercices réaliser avec l’ensemble d’haltères de musculation pour se concentrer sur le bas du corps?

Poids et haltères

Charge maximale de 220 kg (utilisateur + charges).

Abdominaux, 4 niveaux d’inclinaison du dossier (0, 30, 45, 80 degrés) et 2 niveaux pour l’assise du siège.

19 cm de hauteur une fois plié (pliage en moins de 30 secondes).

Aucun montage nécessaire. Vous n’avez qu’à déplier le produit et l’utiliser.

Facilité de montage/démontage

Pied doté d’un embout en caoutchouc pour compenser les irrégularités du sol.

Blocage des pieds amovibles pour le développé couché.

Réparation

Envie de travailler vos pectoraux, vos épaules ainsi que vos abdominaux? Diversifiez vos entraînements grâce aux multiples positions du banc.

Inclinable

angle d'inclinaison du siège

Charge de service (en kg)

barres de traction

pupitre biceps curl intégré

inclinaison du dossier

leg curl intégré

support de barre intégré

Degré d'inclinaison

Facilité de déplacement

Poids maximum du sportif

Dimensions du banc déplié

 Banc :
Longueur : 130 cm
  – Largeur : 35 cm
  – Hauteur : 50 cm

   – Dossier :
Longueur : 80 cm
  – Largeur : 28 cm 

– Assise :
Longueur : 28 cm
  – Largeur : 28 cm 

– Dimensions du banc replié 

– Longueur : 140 cm
  – Largeur : 35 cm
  – Hauteur : 19 cm

   – Poids du produit : 15 kg

Les dimensions de votre banc de musculation 500 déplié et replié

Le banc de musculation 500 permet d’adapter vos séances et il est pliable pour se faire discret entre 2 entraînements.
Pour réaliser du développé couché, il est possible de retirer le blocage des pieds.
Sa position abdo, les 4 inclinaisons de son dossier à 0, 30, 45, 80° degrés et les 2 inclinaisons de son siège vous permettent de réaliser une grande diversité d’exercices!

Un banc de musculation astucieux pour faciliter vos entraînements

Vous ne voulez pas perdre une minute à monter un banc de musculation? Le banc 500 est déjà monté dans son emballage. 
Il se replie aussi facilement pour pouvoir être rangé sous un meuble ou dans placard.

Commencez à vous entraîner dès réception de votre banc

Après chaque séance d’entraînement, passez un chiffon humide sur le banc de musculation. Vous prolongez ainsi sa durée de vie. En effet, la sueur est acide et risque, à long terme, d’abîmer le revêtement de votre banc de musculation. Nous vous conseillons également de porter un t-shirt ou d’utiliser une serviette pendant vos exercices sur le banc.

Comment nettoyer le banc de musculation 500 après utilisation?

Vous cherchez des accessoires à ajouter à votre banc? 
L’ensemble d’haltères de musculation de 20 kg est idéal pour réaliser tous vos exercices (réf : 8018574).
 Une barre de musculation murale pliable (réf : 8651534) est idéale dans un garage, se replie en une minute et ne dépasse que de 12 cm une fois pliée. 
Pas de garage? Optez pour la barre de musculation murale pliable/rétractable (réf : 8616805). Une fois repliée, ses roulettes permettent de la déplacer facilement. 
Complétez vos entraînements sans encombrer votre intérieur

Accessoires pour votre banc

Votre banc de musculation 500 est fait pour durer. Cependant, certaines pièces s’usent et il est possible de les commander sur decathlon.ca.

Dossier (réf : 8737770), assise (réf : 8737768), système réglage (réf : 8737763) et diabolos (réf : 8737719), accédez à toutes les pièces en cliquant sur la bannière de l’atelier de réparation.

Pour garder votre banc de musculation plus longtemps, pensez à l’achat de pièces détachées!

Séance épaules : 

– Développé assis à la barre (matériel : support + barre + poids) 4x8 
– Élévation latérale aux haltères (assis sur le banc) 3x12 
– Élévation frontal aux haltères 3x12 (matériel : haltères) 
– Oiseau haltères sur banc incliné 3x15 

Conservez une marge de 2 répétitions à la fin de vos séries et augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fur et à mesure de vos progrès. 

Prévoir 1 min 30 à 2 min de récupération entre les séries et exercices.

Notre entraîneur partage avec vous quelques exercices réalisés à l’aide du banc de musculation 500

Équipements de musculation

Vous avez le choix : placez-les sur vos poignets, vos chevilles, ou les deux!

Ajustez le poids selon votre séance : 1 ou 2*500 g, soit 500 g ou 1 kg par poids

Nos poids se lavent à la main ou à la machine au cycle délicat : fini les odeurs

facile d'entretien

Ces poids souples sont conçus pour le renforcement musculaire, les mains libres. 
Passez de 500 g à 2 kg.

Nos poids pour chevilles et poignets sont conçus pour optimiser vos séances de sport en ajoutant une résistance supplémentaire. Ils renforcent la force, l’endurance et le tonus musculaire tout en améliorant l’équilibre et la coordination, notamment en sollicitant davantage le tronc. Avec eux, vous pouvez atteindre de nouveaux sommets en termes de forme physique!

Pourquoi choisir des poids chevilles et poignets?

Découvrez nos haltères réglables, conçus pour booster votre entraînement! Avec leurs 4 poids de 500 g, vous pouvez atteindre une charge maximale de 2 kg par haltère. Pour des séances efficaces et sécuritaires, débutez avec 500 g par bras. Les muscles du bas du corps plus puissants peuvent supporter 1 kg par cheville. Augmentez progressivement la résistance en fonction de vos progrès. En commençant avec une charge légère, vous favorisez la qualité des mouvements et maximisez vos résultats!

Pourquoi des poids réglables?

Boostez vos séances avec les poids chevilles et poignets! Parfaits pour les mouvements dynamiques comme les élévations latérales de jambes et les crunchs inversés, ils sculptent vos muscles avec efficacité. Ajoutez des extensions de bras pour des résultats complets. Pour des défis statiques, adoptez les haltères.

Quel travail réaliser avec des poids chevilles et poignets?

Nos conseils pour des entraînements sécuritaires et agréables :
– Échauffez-vous avant d’ajouter des poids pour préparer vos muscles et articulations et réduire les risques de blessures.
– Attachez les poids fermement, mais confortablement pour éviter qu’ils glissent pendant l’exercice.
– Écoutez votre corps : si vous ressentez douleur ou inconfort, ajustez les poids ou retirez-les.
– Terminez votre séance par des étirements pour favoriser une récupération optimale et maintenir votre souplesse.

Utilisation

Garnissage 60 % ferraille, 40 % sable Tissu principal 100 % polyester

Composition

Garantie

Haltères

Sangle large (4 cm) et solide, boucle de métal pour résistance à la traction.

Facilité d'utilisation

Cette sangle est conçue pour vous aider à réaliser confortablement toutes vos postures et progresser au fil des séances.

domyos

Corde à sauter, 100