Haltère hexagonal 7,5 kg – noir

Polyvalence

Variété d’exercices : Multitude d’exercices de musculation et fonctionnels.

Solidité

Base en caoutchouc pour protéger le sol.

Préhension ergonomique

Poignée à rainures pour une meilleure prise. Modèle favorisant la prise en main.

Qualité du rebond

Conçu pour la chute d’haltère au sol.

Description

Dimensions de l’haltère de 7,5 kg : – Diamètre de la poignée en forme d’olive : 3,5 cm Poignée avec une forme en olive. Cet haltère est vendu à l’unité.

Pourquoi utiliser des haltères lors de vos entraînements?

L’haltère hexagonal se distingue par son approche novatrice par rapport à la barre de musculation, créant un déséquilibre bénéfique qui favorise le renforcement musculaire. Parfait pour apporter une intensité supplémentaire à vos mouvements d’entraînement.

Pourquoi l’haltère a une base en caoutchouc et une forme hexagonale?

Suite à vos commentaires, nous avons repensé cet haltère avec 6 faces pour éviter les roulis indésirables au sol. Son revêtement en caoutchouc offre une excellente protection contre les chocs et atténue les bruits d’impact. La poignée ergonomique, dotée d’une zone antidérapante et d’une forme bombée, assure une prise en main parfaite.

Attention à bien déposer l’haltère au sol

Optez pour cet haltère hexagonal, associé à la dalle en caoutchouc (réf. : 8651539), pour un entraînement sans tracas. Vous pourrez le poser en toute sécurité, préservant ainsi vos sols de tout dommage.

Rangement et entretien :

Il est préférable de conserver votre haltère à l’intérieur, sur une dalle en caoutchouc (réf. : 8651539), pour protéger votre sol. Sinon, vous pouvez également le ranger sur un support pour barres et poids (ref : : 8788246). Pour bien entretenir votre haltère, nettoyez-le avec un chiffon propre.

Idées d’exercices

Découvrez une multitude d’exercices avec l’haltère de 7,5 kg

Notre entraîneur vous propose une séance de renforcement (1/2)

Effectuez de 3 à 6 tours sans récupération entre les exercices, mais prévoyez une récupération de 1 à 2 minutes à la fin de chaque tour : – Squat en prise gobelet : 10-15 répétitions – Développé incliné aux haltères : 10-15 répétitions – Fentes en prise gobelet : 16-24 répétitions – Russian twist : 14-20 répétitions

Les conseils de l’entraîneur (2/2)

Pour chaque exercice, commencez avec le nombre minimum de répétitions (attention à ne pas atteindre l’échec et laissez 2 répétitions en réserve par rapport à votre maximum), puis augmentez d’une répétition par semaine jusqu’à atteindre le nombre maximum de répétitions. Ensuite, augmentez le poids. Pour intensifier votre entraînement, vous pouvez intégrer de la course à pied entre vos tours ou réduire, voire vous passer de la récupération. N’hésitez pas à augmenter vos charges.