Roue abdominale :2 en 1. Une roue stable et instable en fonction de sa position.

Polyvalence

Cette roue se désassemble. Vous pourrez la ranger facilement.

Compacité

Utilisable sur tous les sols plats (parquet, béton, carrelage, etc.).

Adhérence

Renforcez votre tronc abdominal avec cette roue à double mode (stable et instable) qui aide même les athlètes les plus en forme à progresser.

État

Matériau de surface

Niveau de pratique

Démontable

Poids (en g)

Poids maximum du sportif

Grâce à votre achat, profitez d’une réduction de 50 % sur l’offre d’abonnement de 12 mois de Freeletics : l’application pour suivre un programme personnalisé avec 
une variété d’exercices selon le matériel que vous souhaitez utiliser! Activez votre offre directement avec votre compte Décathlon ici : http://decathlon.freeletics.com.
En cas de problème lors de l’inscription, veuillez nous contacter avec votre preuve d’achat à l’adresse decathlon.support@freeletics.com.

50 % de réduction sur l’application Freeletics grâce à votre compte Décathlon!

Dimensions de la roue :
Diamètre de la roue : 18,5 cm (7,2 po)
Diamètre de la poignée : 3,2 cm (1,3 po)
Longueur de la poignée : 10 cm (3,9 po)
Longueur totale du produit assemblé : 29 cm (11,4 po)

Dimensions de l’emballage :
Longueur : 19 cm (7,4 po)
Largeur : 9 cm (3,5 po)
 Hauteur : 19 cm (7,4 po)
 Poids :
Roue abdominale : 540 g (1,2 lb)
Roue abdominale dans son emballage : 670 g (1,5 lb)

Poids maximal supporté par la roue :
130 kg (286,6 lb).

Description de la roue abdominale

Pour faire vos séries avec la roue abdominale, nous vous conseillons d’utiliser un tapis (réf. : 8873350), pour éviter l’inconfort au niveau des genoux.

Soyez à l’aise lors de vos exercices d’abdominaux

Vous débutez et vous souhaitez progresser? Choisissez plutôt notre Roue abdominale évolutive (réf. : 8556755).

Ça y est, vous avez déjà réalisé quelques séances avec la roue abdominale évolutive et vous voulez plus de difficulté? Choisissez cette roue abdominale.

Comment choisir sa roue abdominale?

Pour exécuter correctement l’exercice de la roue abdominale : 
– Mettez-vous à genoux sur un tapis ou un coussin.
– Attrapez les deux poignées de la roue.
– Poussez-la vers l’avant tout en veillant à garder vos genoux en contact avec le sol et à maintenir vos bras bien tendus.

Utilisation

Cet accessoire est un essentiel pour renforcer ses abdos. Il travaille à la fois les muscles visibles (ou les tablettes de chocolat) et les muscles profonds. Cela améliore la posture et renforce la sangle abdominale. 

Attention, malgré son apparence simple, la roue abdominale nécessite une bonne exécution pour ne pas se faire mal au dos!

Pourquoi la roue abdominale est-elle si essentielle?

Nous avons retravaillé l’ancienne version de la roue abdominale pour qu’elle soit utilisable par les sportifs les plus aguerris.

Mais qu’est-ce qui a vraiment changé sur cette roue? Nous avons rendu le mode instable, beaucoup plus instable pour que les pratiquants plus expérimentés puissent continuer de se challenger!

Pourquoi utiliser la roue abdominale bimode?

Le renforcement de la sangle abdominale a des avantages pour tout type de sport, mais aussi pour votre vie de tous les jours : améliorer votre posture, améliorer votre force, prévenir les blessures, être en meilleure forme au quotidien… 

Ce travail des abdominaux, des obliques et du bas du dos vous permet de renforcer ce que les Anglo-saxons appellent le « core ». Autrement dit, les muscles de la sangle abdominale sans lesquels le corps ne pourrait se tenir droit.

Pourquoi renforcer sa sangle abdominale?

Afin d’éviter tout risque de blessure, évitez de creuser le bas du dos et contractez vos abdominaux durant toute la durée de l’exercice. Pour cela, rétroversez votre bassin. 

Si vous êtes débutants, ne cherchez pas à aller trop loin avec la roue. Pour éviter une trop grande amplitude de mouvement, pratiquez devant un mur ou une porte qui vous arrêtera.

Usage déconseillé en cas de problèmes de dos ou si vous n’avez pas l’habitude de travailler vos abdominaux.

Quelques conseils pour éviter les blessures

Ballons suisses et accessoires

Restez au sec! Le tissu sèche vite et évacue rapidement l’humidité.

Évacuation de la transpiration

Rapidité de séchage

Un tissu léger qui ne pèse que 118 g/m².

Légèreté

Offrez-vous la liberté de bouger grâce à la coupe et les tissus extensibles.

Extensible

Un pantalon extensible qui assure le confort durant vos séances d'entraînement.

Température maximale de lavage de 40°C. Cycle régulier.

Ne pas sécher en sèche-linge à tambour rotatif.

Fermeture éclair de ventilation

Saison

zone renforcée

couvre-chaussures

Nombre de poches

hauteur de la ceinture

Lieu de pratique

Imperméabilité

modulaire

Type de coutures

Coupe-vent

anti-uv

Poche

respirabilité (en RET)

Type de longueur

maternité

Coupe

Type de ceinture

Avec bretelles

Matériel principal

En entraînement, chacun(e) a sa pratique. En revanche, ce qui nous rassemble, c’est le mouvement! Notre priorité? Concevoir les meilleurs produits pour vous accompagner : liberté de mouvement, technicité, confort, style; rien n’est laissé au hasard! Toute l’équipe de conception se met en mouvement pour vous offrir les meilleurs produits.

Conçu pour l’entraînement

Oui, bien sûr! Tous nos tissus suivent un rigoureux processus de tests. L’objectif : vous assurer confort, sécurité et durabilité. Le produit commence sa longue route dans un laboratoire. Là, il est mis à l’épreuve sur sa résistance au lavage, la résistance des couleurs et bien plus encore.Il est ensuite testé en conditions réelles, avec des sportifs comme vous. Si, à la fin, tous les indicateurs sont au vert, votre nouveau produit favori peut voir le jour!

Les produits d’entraînement sont-ils testés avant d’être mis en vente?

Vous nous en voyez navrés! Si le produit ne vous satisfait pas pleinement, c’est simple : ramenez-le-nous! On vous l’échangera ou on vous le remboursera. Petite précision : le produit que vous ramenez doit être neuf!

Et si je ne suis pas satisfait?

Pantalons d'entraînement hommes

Poignée de musculation ajustable de 8 à 40 kg en 5 paliers grâce à son curseur.

Réglable

Les reliefs sur les poignées assurent un meilleur contrôle pendant l’exercice.

Préhension ergonomique

Rééducation de la main, musculation de l’avant-bras ou amélioration de la prise. Adaptez sa résistance de 8 à 40 kg en 5 paliers selon votre besoin.

hauteur (en cm)

Type d'entraînement

Charge maximale

Zone corporelle

Zone de protection

Pliable

Maintien pour

Type de charge

Longueur (en cm)

Poids (en kg)

Type de serrage

Ce produit est vendu à l’unité.
Il convient aux droitiers comme aux gauchers.
Dimensions en position non comprimée : 
– 17,5 cm de hauteur
 – 10 cm largeur
 – 3 cm de longueur
 Il se règle de 8 kg à 40 kg de résistance grâce à son curseur qui se positionne sur 8, 16, 24, 32 ou 40 kg.

Les dimensions de la poignée ajustable

– Cette poignée est idéale pour prévenir des troubles musculosquelettiques en raison de mouvements répétés, des tendinites, etc.
– Son usage est recommandé lors de la rééducation de la main, du poignet et de l’avant-bras.
– Avoir une bonne prise est essentiel pour les sports comme la musculation, le vélo, le tennis, l’escalade, etc. ainsi qu’au quotidien pour bien prendre en main les objets.

C’est l’accessoire parfait au quotidien que ce soit à la maison au bureau ou en voyage.

À quoi sert une bonne poignée?

Pour proposer une poignée de musculation durable dans le temps et facile à régler, nous avons fait le choix d’un ressort en compression plus résistant qu’un ressort classique : en traction. 

Comment ajuster votre poignée? 
– Écartez les branches et poussez le réglet vert vers le haut ou le bas pour augmenter ou décroître la résistance.
– Des poignées texturées en polyamide garantissent une bonne adhérence des mains sur la poignée.

Cette poignée est facile à régler et très résistante.

Il est possible et parfaitement normal que votre poignée se mette à grincer après un certain temps d’utilisation. Les nouvelles versions du produit ne devraient pas le faire, mais si vous avez acheté le vôtre avant 2023, il se peut que cela arrive.
Il suffit de mettre un peu de WD 40 et le souci devrait être résolu.

Comment faire si la poignée se met à grincer?

Il est important de s’échauffer et d’augmenter la charge progressivement. Contrairement à ce que l’on pense souvent, c’est en maintenant la poignée en position fermée que l’on travaille le mieux, plutôt qu’en faisant un grand nombre de répétitions.

Conseils d’utilisation

Liquidation femmes

Compactes, faciles à ranger et à emporter grâce aux pieds pliables.

Réalisez des exercices variés (dips, pompes, tractions)

Structure rigide et embout adhérent sur les pieds.

Stabilité

Résistantes, elles supportent chacune une charge de 130 kg.

Solidité

Réparation

Ajustable sur 3 hauteurs grâce au bouton-poussoir
79 cm, 86 cm et 93 cm

Personnalisez vos exercices, variez vos entraînements et repoussez vos limites avec ces barres parallèles ajustables à 3 hauteurs (79 cm, 86 cm, 93 cm).

Charge de service (en kg)

hauteur pliée (en cm)

Longueur replié

Type de montage

épaisseur pliée (en cm)

Pieds réglables

Type de fixation

Facilité de déplacement

Largeur (en cm)

Dimensions en position « plate » : 
– Longueur : 110 cm 
– Largeur : 11,2 cm 
– Hauteur : 70 cm 

Dimensions en position « standard », la plus haute : 
– Longueur : 67 cm 
– Largeur : 102 cm 
– Hauteur : 93 cm

 Les 2 barres pèsent 12,4 kg

 Dimensions du carton : 
– Longueur : 77 cm 
– Largeur : 60 cm 
– Hauteur : 12 cm

 Le poids des 2 barres dans leur carton est de 14,3 kg

Dimensions et poids des barres parallèles avec son emballage

Pour que vous puissiez vous consacrer exclusivement à votre entraînement, choisissez bien la surface sur laquelle reposent vos barres. S’il y a des irrégularités, les barres risquent de bouger.
Vous pouvez aussi caler les barres à l’aide de poids ou de sacs lestés. 
Testez, et si ça ne bouge pas, c’est prêt! 
Resserrez aussi les vis papillon pour qu’il n’y ait aucun jeu.
Les patins des barres sont antidérapants.

Installation adéquate de ma barre parallèle pour une stabilité à toute épreuve

Afin de vous proposer une expérience sans faille, le code QR du produit vous permet d’accéder à : 
– Nos conseils de montage et d’installation
  – Des exercices et séances à réaliser avec les barres parallèles
 – Le site du service après-vente 
– Un lien vers Décathlon Occasions si vous cherchez d’autres produits ou voulez revendre le votre

 Vous en savez maintenant presque autant que nous sur votre parallèle!

On vous accompagne dans la découverte de votre produit

Vous voulez ranger vos barres parallèles jusqu’à votre prochain entraînement? 
Vous pouvez les replier pour un rangement facile! 
Les pieds pivotent dans l’axe du tube de préhension. Ils sont ainsi parallèles au tube.  C’est comme si le produit était à plat. 
Vous pouvez le glisser sous un meuble. 

Pour réduire davantage l’espace qu’il prend, une position « rangement » le rend le plus compact possible.

Comment ranger ses barres parallèles après l’entraînement?

Pour complexifier vos séances aux barres parallèles, utilisez nos gilets lestés de 5 kg ou 10 kg. 8736051) ou 10 kg (réf : 8734579).
Si vous êtes débutant, vous pouvez utiliser nos bandes d’entraînement (élastiques de musculation) pour vous assister dans la réalisation de vos dips.

Intensifier vos exercices aux barres parallèles

Pour commencer : 
– dips en poids du corps 3x3 
– dips délestés avec élastique 3x8 
Puis 2 options : 
– pompes pour les plus avancés 3x10 à 15 répétitions
  – Développé assis (ou debout) haltères 3x10 
Pour finir : 
– Rowing inversé sur les barres parallèles 4x8 à 12 répétitions
  – Triceps haltère derrière la tête 3x12 à 15 répétitions 

Gardez une marge de 2 rép. après chaque série
Prendre 2 min. de récupération entre les séries 
Des entraînements sont aussi disponibles sur Decathlon Coach.

Comment progresser aux barres parallèles? Notre entraîneur partage sa séance avec vous!

Comme leur nom l’indique, ces barres vous permettent de travailler le haut du corps avec des dips, mais également des avirons (rowings) inversés ou encore des pompes déclinées.

Vous pouvez aussi travailler vos jambes en poids de corps, mais aussi en dynamique ou en explosivité : avec les barres à la verticale, vous pouvez travailler vos appuis comme avec une échelle de vitesse.

En statique en faisant la chaise, ou en dynamique avec des relevés de jambes.

Quels autres exercices réaliser à l’aide des barres parallèles?

Si vous avez progressé, évolué ou que votre pratique a changé et que vous n’utilisez plus vos barres parallèles, nous les reprenons! 
Ce produit a été conçu pour durer. Même si vous l’avez utilisé régulièrement, il est normalement encore parfaitement utilisable. 
Nous vérifions et remettons en état les produits avant de les revendre à prix réduit.  
Vous gagnez de la place, un peu d’argent et vous faites le bonheur d’autres sportifs. Que demander de plus?

Je n’utilise plus mes barres parallèles; que faire avec?

Équipements de musculation

Il doit le confort à son épaisseur (10 mm) et à ses dimensions (160 cm x 55 cm).

Confort de l'utilisateur

Conçu pour vous permettre de réaliser tous vos exercices de pilates ou d’entraînement.
À utiliser sans chaussures.

Épaisseur tapis

Circonstance de pratique

Style

– Longueur : 160 cm 
– Largeur : 55 cm 
– Épaisseur : 10 mm
– Poids : 0,750 kg.

Dimensions

Grâce à son épaisseur de 10 mm, ce tapis vous offre un bon niveau de confort pour la pratique de la gym douce ou du Pilates.  Si vos articulations sont très fragiles, vous aurez peut-être besoin d’un tapis plus épais.

Ai-je choisi le bon tapis?

– Ne jamais porter de chaussures pour vos séances sur ce tapis
– Nettoyer le tapis avec un chiffon et de l’eau savonneuse
 – Toujours le laisser sécher avant de le rouler
– Le ranger dans un espace sec et tempéré
 – Éviter de le laisser à la portée d’animaux domestiques : les chats peuvent apprécier y faire leurs griffes!

Nos astuces pour faire durer votre tapis de Pilates!

Tapis d'entraînement

Ne vous souciez pas de la charger chaque jour: elle a une autonomie de 8 jours

Autonomie

Découvrez un confort de lecture durant vos activités avec l’écran de 1,7"

Visibilité

Mesure : Pas, distance, calories, rythme cardiaque, sommeil, sport, stress

Mesure de paramètres

Prenez une douche ou nagez avec cette montre validée 5 ATM

Étanchéité

Connectez la montre à votre téléphone via Bluetooth (Smart 4.0)

Connectivité

Une montre connectée pour vous suivre au quotidien et mesurer votre activité physique.

Mesures quotidiennes

Épaisseur (en mm)

Autonomie maximale en mode quotidien

Mesure du bien-être

Musique

Fréquence

Type de verre

Mesure de la distance

Fonctions quotidiennes

Type d'écran

Taille du boîtier

Type de montre

Fréquence cardiaque

Molette réglable

Protocoles de communication

Diametre (en mm)

Moniteur de fréquence cardiaque au poignet

Type de moniteur de fréquence cardiaque

Fonctions de performance

Réveil

Étanche

Historique de données

Étanchéité atm

largeur du bracelet

Type de navigation

Altimètre

Type d'alimentation

Pour une plus grande facilité de navigation, la montre est dotée d’un bouton et d’un écran tactile

Écran tactile

13 sports peuvent être enregistrés : 
Course à pied
Course en salle
Marche
Marche en salle
Randonnée
Vélo
Vélo en salle
Yoga
Mise en forme
Vélo éliptique
Rame
Natation en piscine
Natation extérieure

Type de sports

Mesurez votre activité quotidienne : pas, distance, calories, objectif quotidien, sommeil. 
Planifiez des alarmes pour vous faire réveiller doucement au rythme par la vibration de la montre.
Suivez votre rythme cardiaque tout au long de la journée.
Recevez les notifications de vos applications : appel, texto, courriel, calendrier, réseaux sociaux. 
Mesurez-vous avec le chronomètre et le compte à rebours.
Analysez votre niveau de stress.
Mesurez votre saturation en oxygène (SPO2)

Fonctions

Le produit est compatible avec l’application Décathlon Connect.

Applications

Détendez-vous avec les exercices de respiration d’une ou deux minutes disponibles sur la montre.

Relaxez

Plus besoin de sortir votre téléphone pour choisir de la musique. Vous pouvez contrôler la musique de votre application depuis votre montre.

Contrôle de la musique

Vous avez le choix entre 4 styles différents d’affichage de l’heure. Analogique ou digital, faites votre choix

Écran d’accueil

Vous avez la possibilité de régler la luminosité pour obtenir la meilleure lisibilité en toute circonstance : en plein soleil, augmentez la luminosité, sinon réduisez-la, pour économiser l’énergie.

Vous pouvez aussi contrôler l’allumage de l’écran en tournant simplement le poignet. Cela vous permet de lire l’heure dès que vous le souhaitez tout en conservant l’écran éteint le reste du temps pour économiser la batterie.

Contrôle de la luminosité de l’écran

Envie de vous déconnecter? Il vous suffit d’activer le mode « ne pas déranger ». Ainsi, fini les notifications : vous pouvez rester concentré ou tout simplement passer une nuit paisible.

Mode ne pas déranger

Taille du boitier : 
35,1 mm (1,4") de large 
41,6 mm (1⅔") de long
11,7 mm (½") d’épaisseur

Longueur du bracelet
mini: 12,5 cm (5")
maxi : 20 cm (7,9")

Poids : 39 g (1,4 oz)

Sports/

Nos marques/

Domyos/

domyos

Corde à sauter