Poignée de tirage pour poulie – noire

Solidité

Poids maximal : 100 kg.

Préhension ergonomique

Poignée tournante pour une prise ergonomique quel que soit le mouvement.

Polyvalence

Utilisable sur toutes les machines d’exercice

Dimensions de la poignée de tirage pour la musculation

– Longueur : 16 cm – Hauteur : 6 cm – Largeur : 4 cm

Pourquoi adopter une poignée de tirage pour la musculation?

2 raisons essentielles d’adopter cette poignée de tirage : – Elle optimise votre entraînement lors d’exercices en unilatéral. – Elle tourne pour suivre la rotation de votre poignet, quel que soit le mouvement. Vos articulations vous remercieront!

Où installer la poignée de tirage pour musculation?

Son utilisation est très simple : Installez la poignée sur les machines d’exercices à câble et réalisez une multitude d’exercices tels que le tirage vertical, le tirage poitrine, et l’extension triceps... Pour des raisons d’hygiène, cette poignée peut également remplacer les poignées de votre salle de sport!

Sécurité d’utilisation

Pour éviter de se blesser lors de vos exercices à la poulie, nous recommandons d’utiliser cette poignée pour des exercices de tirage ou de poussée avec une charge maximale de 100 kg.

La séance proposée par notre entraîneur pour tonifier votre haut du corps (1/2)

– Tirage poulie haute prise unilatérale : 3 séries de 12 à 15 répétitions de chaque côté. – Tirage poulie basse prise unilatérale : 3 séries de 12 à 15 répétitions de chaque côté. – Développé militaire avec haltères : 3 séries de 12 à 15 répétitions. – Triceps poulie haute unilatérale : 3 séries de 12 à 15 répétitions de chaque côté. – Élévation unilatérale avec haltères : 3 séries de 12 à 15 répétitions.

Les conseils de l’entraîneur pour bien réaliser la séance (2/2)

Pour chaque exercice, commencez avec le nombre le plus bas de répétitions (12), en laissant une marge de 2 répétitions (évitant d’aller à l’échec), et augmentez d’une répétition par semaine jusqu’à atteindre le nombre le plus élevé de la série (15). Ensuite, augmentez le poids en repartant du nombre le plus bas (12), et ainsi de suite.