Soyez libre de vos mouvements grâce à sa matière qui intègre 8 % d’élasthanne.

Extensible

Confort et douceur naturelle sont au rendez-vous grâce aux fibres de coton.

Douceur

Ce pantalon en jersey 230 g/m² à la coupe ample bien évasée sur la jambe vous accompagne pour vos séances de sport comme dans votre vie quotidienne.

Ne pas sécher en sèche-linge à tambour rotatif.

Repassage à une température maximale de la semelle du fer à repasser de 110°C. Le traitement à la vapeur peut provoquer des dommages irréversibles.

Température maximale de lavage de 30°C. Cycle régulier.

Niveau de pratique

zone renforcée

Nombre de poches

hauteur de la ceinture

Lieu de pratique

Imperméabilité

modulaire

Coupe-vent

Poche

Type de longueur

Coupe

Type de ceinture

Matériel principal

Ce pantalon ample est tellement agréable à porter que vous n’aurez plus envie de le quitter.
Il s’adapte à tous les styles, que ce soit avec un t-shirt simple, une camisole moulante ou un chandail en coton ouaté, il est très polyvalent; il se porte au travail, pour une séance de sport ou pour une sortie!

Adoptez un look tendance!

230 g/m² (Jersey de coton)
Vous pourrez ainsi comparer nos pantalons de sport entre eux selon la densité du tissu

Imperméabilité du composant de ce surpantalon

Pantalons d'entrainement femmes

Disques en fonte et barres filetées en acier pour votre sécurité. Garantie 2 ans

Solidité

Musclez tout votre corps grâce à la variété de mouvements possibles.

Polyvalence

Ajustez tous les 2 kg. 
Composition : 8 x 1 kg + 4 x 2 kg + 2 barres de 2 kg

Poids

L’ensemble d’haltères se range et se transporte facilement dans la valise.

Facilité de transport

Poids faciles à saisir grâce à l’épaulement.

Préhension ergonomique

Idéal pour débuter et réaliser de nombreux exercices de musculation comme les biceps, les triceps, les deltoïdes et les pectoraux.

Charge maximale

Diametre (en mm)

Type de disque

Poids des haltères

forme d’haltère

Emballage

Poids (en kg)

– 2 barres filetées de 1,6 kg, diamètre de 28 mm, longueur de 35 cm 
– 4 écrous de serrage chromés (écrou de 200 g) – 8 disques de 1 kg avec un diamètre de 28 mm 
– 4 disques de 2 kg avec un diamètre de 28 mm (175 mm de hauteur, 18 mm épaisseur)

 Poids total barre + écrou : 2 kg.

Contenu de l’ensemble d’haltères de musculation

Ces haltères peuvent supporter jusqu’à 30 kg chacune. Comme les barres et les écrous pèsent 2 kg, chaque haltère peut supporter jusqu’à 32 kg, soit 64 kg au total.  
Nos disques de musculation en fonte de 28 mm (1042303) sont les poids parfaits à ajouter sur vos haltères. De 0,5, 1, 2, 5, 10 à 20 kg, vous pourrez ne vous procurer que la charge dont vous avez besoin.

Combien de kilos puis-je ajouter, au maximum, sur ces haltères?

Les poids se fixent sur la barre filetée à l’aide de l’écrou. Cela permet de sécuriser les poids, notamment lorsqu’elles sont en position verticale. Lors d’entraînements dynamiques, il faudra vérifier le serrage des écrous entre 2 séries, si vous entendez les disques s’entrechoquer. 
Un petit peu de jeu est normal pour faciliter l’enfilage sur la barre.

Entraînez-vous en toute sécurité avec cet ensemble d’haltères

Cet ensemble d’haltères est particulièrement intéressant si vous voulez le faire disparaître après vos entraînements. Il suffit de ranger les haltères et les poids dans leur valise et de la glisser sous un lit ou dans une armoire. 
Grâce à sa valise, il est facile à transporter.

Des haltères faciles à ranger

Voici quelques gestes simples pour conserver votre ensemble d’haltères le plus longtemps possible.
Avant de ranger votre matériel dans sa valise, essuyez la barre d’haltère et les poids avec un chiffon humide. 
Rangez ensuite les différents éléments dans les espaces de la valise prévus à cet effet.
Entreposez-la ensuite dans un lieu sec. 

Ne la rangez jamais dans un lieu humide comme une cave ou à l’extérieur.

Comment entretenir son ensemble d’haltères?

Pour pouvoir réaliser une grande diversité d’exercices avec votre ensemble d’haltères de 20 kg, vous pouvez utiliser d’autres accessoires de musculation.
Un banc vous permettra de réaliser des développés couchés.

Quel matériel est compatible avec mon ensemble d’haltères de 20 kg?

Travailler les biceps aux haltères : 
Matériel : haltères 
Groupe musculaire : biceps 
3 séries de 8 à 12 répétitions (gardez une marge de 2 répétitions à la fin des 3 séries et augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines) 

Développé incliné aux haltères : 
Matériel : poids et banc inclinable
Groupe musculaire : pectoraux et triceps
4 séries de 8 à 10 répétitions (gardez une marge de 2 répétitions à la fin des 4 séries et augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines)

Quels exercices de musculation réaliser avec l’ensemble d’haltères pour une prise de force?

Fentes bulgares
Matériel : poids, banc de musculation pour hip thrust 
Groupe musculaire : fessiers et cuisses 
3 à 4 séries de 10 à 15 répétitions par côté (gardez une marge de 2 répétitions à la fin de vos séries, augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines)

 Gobelet squats
Matériel : poids 
Groupe musculaire : fessiers et cuisses 
3 à 4 séries de 12 à 20 répétitions (gardez une marge de 2 répétitions à la fin de vos séries, augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines)

Quels exercices réaliser avec l’ensemble d’haltères de musculation pour se concentrer sur le bas du corps?

Poids et haltères

Poids ajustable de 0,5 à 1 kg par lest pour adapter l’intensité à chaque séance.

Modularité

Passe-pouce pratique pour un enfilage rapide et un maintien sans glissement.

Facilité à mettre/enlever

Poignets, chevilles, ou les 2, c’est vous qui choisissez.

Intensifiez vos entraînements de cardio ou de course à pied avec ces poids pour chevilles et poignets ajustables et tonifiez vos muscles.

État

accessoires inclus

Peut être pesé

Ces lests ajustables excellent dans les mouvements dynamiques : élévations latérales de jambes, demi-redressements assis inversés, extensions de bras... Ils sculptent et tonifient l’ensemble de votre musculature avec précision. Parfaits pour le cardio, la marche active, la course à pied, le Pilates, le yoga ou la rééducation, ils intensifient chaque mouvement. Pour des exercices statiques en renforcement musculaire pur, privilégiez les haltères classiques.

Que travailler avec les poids pour chevilles et poignets?

Transformez vos séances avec Freeletics, votre entraîneur numérique expert. L’application vous propose des programmes variés adaptés à vos poids ajustables : tonification du haut du corps (bras, épaules, dos) et du bas (jambes, abdos, cardio). Paramétrez votre équipement, suivez vos performances en temps réel et gagnez en motivation grâce à la communauté active. Offre exclusive : 50 % de réduction sur l’abonnement annuel à Freeletics grâce à votre achat.

Besoin d’idées pour vos entraînements avec vos poids pour chevilles et poignets?

Le passe-pouce sert de point d’ancrage solide pour fixer instantanément le lest sur votre main. Glissez votre pouce, enfilez le poids autour de votre poignet ou cheville, puis ajustez le serrage à votre convenance. Le tout en quelques secondes. Résultat : un maintien parfait sans glissement durant vos séances.

Pourquoi un passe-pouce sur ces poids pour poignets et chevilles ajustables?

Suivez nos recommandations pour des séances performantes en toute sécurité :
– Échauffez-vous systématiquement avant d’ajouter les lests pour préparer muscles et articulations. – Fixez-les fermement, mais confortablement pour éviter tout glissement durant l’effort. – Restez à l’écoute de vos sensations : ajustez ou retirez les poids en cas de douleur ou d’inconfort. – Terminez par des étirements ciblés pour optimiser votre récupération et préserver votre mobilité.

Comment bien utiliser les poids pour chevilles et poignets?

Nos lests ajustables optimisent votre progression. Avec 4 lests de 500 g inclus, atteignez 2 kg maximum par poids pour chevilles ou poignets. Pour un entraînement efficace en toute sécurité, commencez à 500 g par bras. Vos muscles du bas du corps, plus puissants, peuvent supporter 1 kg par cheville. Augmentez progressivement le poids selon vos progrès et sensations. En démarrant léger, vous privilégiez la qualité d’exécution et maximisez vos gains de performance.

Quel est l’intérêt des poids ajustables?

Une protection optimale de vos poignets pendant vos séries de répulsions. 

Prise en main idéale qui garantit stabilité et contrôle à chaque répulsion. 

Poignées empilables qui se rangent facilement pour libérer votre espace. 

Compacité

Cette paire de poignées pour répulsions protège vos poignets et amplifie le travail des pectoraux, des triceps et des épaules à chaque mouvement. 

Longueur (en mm)

Largeur (en mm)

Ces poignées transforment vos séances de répulsions. Elles protègent vos poignets et garantissent confort et hygiène en vous évitant le contact direct avec le sol. Pour les débutants en entraînement, elles sécurisent vos mouvements et réduisent les risques de blessure. Pour les habitués, elles augmentent l’amplitude du mouvement grâce à la surélévation : pectoraux et triceps travaillent encore plus. Conseil : augmentez l’intensité progressivement pour un entraînement efficace et sans risque. 

Pourquoi utiliser des poignées pour répulsions? 

Trois secrets qui font la différence pour votre entraînement : – La forme ergonomique a été spécialement travaillée pour un confort de prise optimal pendant vos répulsions et vos rétropulsions. 
– Leur adhérence au sol garantit une stabilité parfaite : elles ne bougent pas, vous vous concentrez uniquement sur vos pectoraux et triceps. 
– La cerise sur le gâteau : elles s’empilent facilement pour un rangement compact à la maison. 
Confortables, stables et pratiques : tout pour bien progresser! 

Qu’ont ces poignées de plus que les autres?

Ces poignées supportent jusqu’à 110 kg (242,5 lb) au total, réparti entre les deux poignées. Cette robustesse garantit stabilité et durabilité pour votre entraînement quotidien. 

Quel poids maximum supporte ces poignées?

Les poignées mesurent chacune : Dimensions de la bande
– Longueur : 19 cm (7,5″) 
– Largeur : 11 cm (4,3″) 
– Hauteur : 7 cm (2,8″) 

Quelles sont les dimensions des poignées?

Besoin d’idées pour varier vos répulsions à la maison? Téléchargez l’application d’entraînement Freeletics, numéro un en Europe. Véritable entraîneur personnel à portée de main, l’appli vous propose des milliers d’exercices adaptés pour travailler les pectoraux, les triceps et la sangle abdominale avec vos poignées. Intégrez votre matériel, suivez votre progression et rejoignez une communauté engagée. Et avec votre achat, profitez de 50 % de réduction sur l’abonnement de 12 mois à Freeletics. 

Vous cherchez l’inspiration pour vos entraînements?

Vous voulez pimenter vos séances? Passez au niveau supérieur en ajoutant un gilet lesté (réf. 8736051 ou 8734579) pour augmenter la charge sur pectoraux et triceps. Vous pouvez aussi tester les bandes de résistance (réf. 8484819, 8484820, 8484821) qui créent un défi supplémentaire à chaque mouvement. 

Des accessoires pour enrichir vos séances de sport?

Équipement pour l'entraînement croisé

Une poignée d’un diamètre de 32 mm pour une vitesse d’exécution optimisée. 

Prise sécurisée : moletage parfait pour une prise ferme sans abîmer vos mains. 

Adhérence

Alliance acier-TPU testée à l’extrême et garantie 10 ans. 

Résistance

Explosez vos limites avec notre haltère hexagonal professionnel 10 kg (22,1 lb) nouvelle génération. Sa poignée de 32 mm sublime chacun de vos mouvements. 

Votre entraînement mérite une ingénierie de pointe! Découvrez nos poignées calibrées selon la charge : 32 mm jusqu’à 17,5 kg (38,6 lb) et 34 mm à partir de 20 kg (44,1 lb). La texture antidérapante de haute précision offre une prise constante : oubliez la magnésie, gardez le contrôle. Chaque répétition bénéficie d’une prise optimale, même sous intensité maximale. L’alliance parfaite entre technicité et ergonomie pour repousser vos limites sans risque de traumatisme pour la peau.

Une prise parfaite pour repousser vos limites

Fini le temps perdu à courir après vos haltères : les 6 faces assurent une stabilité parfaite au sol après chaque mouvement. Le revêtement en caoutchouc remplit une double mission essentielle : il absorbe les impacts pour protéger votre équipement et votre sol, tout en réduisant significativement le bruit pendant vos séances intensives. 

Un matériau et une forme qui réinventent la stabilité

Maximisez votre installation avec nos accessoires. La dalle en caoutchouc (réf. : 8651539) absorbe les impacts de vos lâchers les plus intenses et protège votre surface d’entraînement. Pour une organisation professionnelle, notre support (réf. : 8788246) optimise le rangement de vos barres et poids. L’alliance parfaite pour préserver votre matériel et votre zone d’entraînement tout en stimulant votre performance. 

Quel potentiel pour vos entraînements?

Avec quels accessoires utiliser cet haltère hexagonal? 

Plusieurs accessoires pour + de 50 exercices et un travail sur tout le corps.

Glissez l'ensemble dans son sac de rangement et emmenez-le partout avec vous.

Un ensemble de bandes de résistance pour transformer votre corps. Des bandes et d'autres accessoires pour réaliser plus de 50 exercices de musculation. 

hauteur (en cm)

Force de résistance

Zone corporelle

Pliable

Type de charge

Largeur (en cm)

Longueur (en cm)

Vous trouverez à l'intérieur : 
– 1 bande résistance 3 kg (6,6 lb) (bleu clair)
– 1 bande de résistance 4 kg (8,8 lb) (bleu)
– 1 bande de résistance 5 kg (11 lb) (jaune)
– 1 bande de résistance 6 kg (13,2 lb) (vert)
– 1 bande de résistance 7 kg (15,4 lb) (rouge)
– 1 sac de rangement 
– 1 accroche porte
– 2 attache-pieds/chaussures
– 2 poignées

Contenu de l'ensemble

Avec cet ensemble complet, sculptez votre corps de la tête aux pieds tout en réalisant des économies. Musclez votre haut avec des flexions de bras et des extensions triceps. Tonifiez votre bas du corps grâce à des squats et des fentes puissantes. Pour vos abdos, des tirages côté et des redressements partiels avec accroche porte. Chaque bande répond à un besoin spécifique. Un investissement astucieux pour des séances complètes où que vous soyez!

Pourquoi autant de bandes de résistance dans un ensemble?

Produit : Poids : 800 g
Longueur : 22,5 cm (8,9")
Largeur : 19 cm (7,5")
Épaisseur - Hauteur : 9 cm (3,5")

Ensemble : hauteur 23 cm x largeur 18 cm x profondeur 8 cm (9,1" x 7,1" x 3,2")

Dimensions

Solidité à toute épreuve, validée en laboratoire! Les éléments de cet ensemble ont passé des tests rigoureux pour assurer votre sécurité et leur longévité. Chaque bande subit une mesure de résistance statique et un test de fatigue intensif. Les sangles de pieds, les poignées et l'ancre de porte sont soumis à des tests de traction exigeants. Résultat? Un ensemble ultra-résistant conçu pour supporter vos entraînements les plus intenses. 

Ces bandes de résistance sont-elles solides?

Pour leur donner un petit coup de fraîcheur après une séance à supporter votre transpiration et la poussière du sol, n'hésitez pas à passer un coup de chiffon humide sur vos bandes, poignées et attache-pieds.

Entretien

Bandes de résistance

Bougez! Le design est étudié pour tous vos mouvements.

Le tissu respirant au séchage rapide vous laisse au sec pendant l’entraînement.

Évacuation de la transpiration

Faites du sport en toute sérénité. Le tissu n’est pas transparent, même étiré.

Opacité

Le legging à taille haute, un essentiel pour vos entraînements ou toute autre activité.

Température maximale de lavage de 40°C. Cycle régulier.

Réversible

Style

Bien dans son legging, même durant l’effort. C’est ce que propose ce legging à la coupe près du corps et à son tissu extensible. En plus de valoriser votre silhouette, il vous apporte un maximum de confort dans tous vos mouvements!

Quels sont les atouts de ce legging?

Pratiquez votre sport en toute sérénité. Avec sa taille haute confortable, le legging vous assure un bon maintien à la taille et reste en place sans rouler, même dans les efforts les plus intenses.

Quel est l’avantage d’avoir une taille haute?

Le confort avant tout. Ce legging vous garantit un maximum de confort pendant vos exercices avec son tissu respirant et doux au toucher.

En quoi ce legging est-il adapté pour la pratique sportive?

Bien sûr! Tous nos tissus sous soumis à des tests très rigoureux en laboratoire pour garantir plaisir et sécurité. Nous testons entre autres la résistance des couleurs, la résistance aux lavages et l’évacuation de la transpiration. Et après? C’est tout? Non. Des sportives comme vous testent nos produits sur le terrain. On les écoute, on analyse leurs impressions et on améliore ce qui doit l’être. Ça y est, votre tenue peut voir le jour!

Les produits sont-ils testés avant d’être vendus?

Leggings d'entrainement femmes

Compactes, faciles à ranger et à emporter grâce aux pieds pliables.

Réalisez des exercices variés (dips, pompes, tractions)

Structure rigide et embout adhérent sur les pieds.

Stabilité

Résistantes, elles supportent chacune une charge de 130 kg.

Réparation

Ajustable sur 3 hauteurs grâce au bouton-poussoir
79 cm, 86 cm et 93 cm

Réglable

Personnalisez vos exercices, variez vos entraînements et repoussez vos limites avec ces barres parallèles ajustables à 3 hauteurs (79 cm, 86 cm, 93 cm).

Type d'entraînement

Charge de service (en kg)

hauteur pliée (en cm)

Longueur replié

Type de montage

épaisseur pliée (en cm)

Pieds réglables

Type de fixation

Facilité de déplacement

Poids maximum du sportif

Dimensions en position « plate » : 
– Longueur : 110 cm 
– Largeur : 11,2 cm 
– Hauteur : 70 cm 

Dimensions en position « standard », la plus haute : 
– Longueur : 67 cm 
– Largeur : 102 cm 
– Hauteur : 93 cm

 Les 2 barres pèsent 12,4 kg

 Dimensions du carton : 
– Longueur : 77 cm 
– Largeur : 60 cm 
– Hauteur : 12 cm

 Le poids des 2 barres dans leur carton est de 14,3 kg

Dimensions et poids des barres parallèles avec son emballage

Pour que vous puissiez vous consacrer exclusivement à votre entraînement, choisissez bien la surface sur laquelle reposent vos barres. S’il y a des irrégularités, les barres risquent de bouger.
Vous pouvez aussi caler les barres à l’aide de poids ou de sacs lestés. 
Testez, et si ça ne bouge pas, c’est prêt! 
Resserrez aussi les vis papillon pour qu’il n’y ait aucun jeu.
Les patins des barres sont antidérapants.

Installation adéquate de ma barre parallèle pour une stabilité à toute épreuve

Afin de vous proposer une expérience sans faille, le code QR du produit vous permet d’accéder à : 
– Nos conseils de montage et d’installation
  – Des exercices et séances à réaliser avec les barres parallèles
 – Le site du service après-vente 
– Un lien vers Décathlon Occasions si vous cherchez d’autres produits ou voulez revendre le votre

 Vous en savez maintenant presque autant que nous sur votre parallèle!

On vous accompagne dans la découverte de votre produit

Vous voulez ranger vos barres parallèles jusqu’à votre prochain entraînement? 
Vous pouvez les replier pour un rangement facile! 
Les pieds pivotent dans l’axe du tube de préhension. Ils sont ainsi parallèles au tube.  C’est comme si le produit était à plat. 
Vous pouvez le glisser sous un meuble. 

Pour réduire davantage l’espace qu’il prend, une position « rangement » le rend le plus compact possible.

Comment ranger ses barres parallèles après l’entraînement?

Pour complexifier vos séances aux barres parallèles, utilisez nos gilets lestés de 5 kg ou 10 kg. 8736051) ou 10 kg (réf : 8734579).
Si vous êtes débutant, vous pouvez utiliser nos bandes d’entraînement (élastiques de musculation) pour vous assister dans la réalisation de vos dips.

Intensifier vos exercices aux barres parallèles

Pour commencer : 
– dips en poids du corps 3x3 
– dips délestés avec élastique 3x8 
Puis 2 options : 
– pompes pour les plus avancés 3x10 à 15 répétitions
  – Développé assis (ou debout) haltères 3x10 
Pour finir : 
– Rowing inversé sur les barres parallèles 4x8 à 12 répétitions
  – Triceps haltère derrière la tête 3x12 à 15 répétitions 

Gardez une marge de 2 rép. après chaque série
Prendre 2 min. de récupération entre les séries 
Des entraînements sont aussi disponibles sur Decathlon Coach.

Comment progresser aux barres parallèles? Notre entraîneur partage sa séance avec vous!

Comme leur nom l’indique, ces barres vous permettent de travailler le haut du corps avec des dips, mais également des avirons (rowings) inversés ou encore des pompes déclinées.

Vous pouvez aussi travailler vos jambes en poids de corps, mais aussi en dynamique ou en explosivité : avec les barres à la verticale, vous pouvez travailler vos appuis comme avec une échelle de vitesse.

En statique en faisant la chaise, ou en dynamique avec des relevés de jambes.

Quels autres exercices réaliser à l’aide des barres parallèles?

Si vous avez progressé, évolué ou que votre pratique a changé et que vous n’utilisez plus vos barres parallèles, nous les reprenons! 
Ce produit a été conçu pour durer. Même si vous l’avez utilisé régulièrement, il est normalement encore parfaitement utilisable. 
Nous vérifions et remettons en état les produits avant de les revendre à prix réduit.  
Vous gagnez de la place, un peu d’argent et vous faites le bonheur d’autres sportifs. Que demander de plus?

Je n’utilise plus mes barres parallèles; que faire avec?

Équipements de musculation

Pimentez vos séances grâce à plus de 15 exercices pour travailler les fessiers.

Épaisses, ces bandes accompagnent vos séances les plus exigeantes. 

Compactes et légères, glissez-les dans votre sac, elles vous suivent partout.

Des bandes larges avec revêtement textile pour une pratique confortable.

Confort de l'utilisateur

Ne vous creusez plus la tête : le code QR vous permet d’accéder à des exercices.

Connectivité

Trois bandes de résistance de 10, 14 et 22 kg pour varier les plaisirs et l'intensité de vos séances. Accédez à plus de 15 exercices gratuits grâce au code QR.

L’ensemble comprend 3 bandes tissées pour fessiers de résistances différentes : 
– 1 bande de résistance légère
– 1 bande de résistance modérée
– 1 bande de résistance forte

Contenu de l’ensemble

Maximisez vos résultats avec notre ensemble de 3 bandes! Jonglez avec les résistances pour adapter vos séances à votre niveau et vos objectifs. Travail du bas du corps, échauffement, rééducation : à vous de composer vos entraînements. Que vous visiez la performance sportive ou la remise en forme, ce trio s’adapte à vos besoins.

3 niveaux de résistance 

Voulez-vous sculpter vos fessiers? Alternez squats profonds, fentes dynamiques et ponts fessiers pour cibler les ischios, les cuisses et les adducteurs. Envie de rehausser votre entraînement? Tentez les abductions de jambes ou les extensions de mollets. En manque d’idées? Un simple balayage du code QR vous ouvre les portes à plus de 15 exercices gratuits.

Sports/

Cardio, mise en forme et sports de combat/

Musculation et entraînement/

Poids et haltères/

corength

Veste lestée de musculation – 0 à 5 kg