Disque de fonte, diamètre de 28 mm. Garantie de 2 ans.

Solidité

Disques faciles à saisir grâce à leur épaulement.

Préhension ergonomique

Pour votre progression, la série est disponible : 0, 5, 1, 2, 5, 10, et 20 kg

Poids

Ce poids en fonte 2 kg est compatible avec tous les barres et haltères de 28 mm de diamètre. Vendu à l’unité pour adapter la charge à vos objectifs!

Ne pas sécher en sèche-linge à tambour rotatif.

Type de disque

État

Diamètre d’alésage (mm)

Niveau de pratique

Avec poignée

Emballage

Poids (en kg)

Matériel principal

– Poids : 2 kg
– Épaisseur : 18 mm
– Diamètre intérieur : 28 mm
– Diamètre extérieur : 175 mm

Dimensions du poids en fonte 2 kg

Pour utiliser ce poids en fonte 2 kg vous aurez besoin d’une barre de 28 mm par exemple :
– Barre droite 1,2 mètre (réf. : 8289897)
– Barre curl 1,2 mètre (réf. : 8484124)
 – Barre triceps 86 cm (réf. : 8484125)
– Barre courte 35 cm (réf. : 1041986)
 – Barre filetée 45 cm (réf. : 8766096)
– Barre droite 1,55 mètre (réf. : 8289896)
– Barre droite 2 mètres (réf. : 8289900)
Ce poids n’est pas compatible avec une barre de 50 mm de diamètre.

Sur quelles barres et quels haltères puis-je utiliser le poids de musculation en fonte 2 kg?

Pour pouvoir pratiquer en toute sécurité, vos disques de musculation doivent rester en place pendant les exercices. C’est là qu’intervient le stop-disque! Ce petit accessoire vient bloquer les poids sur la barre ou les haltères.
Les stops-disque intelligents sont vendus par paire (réf. : 8574652). Attention leur limite de poids en position verticale est de 15 kg.

Complétez vos poids avec des stops-disque pour votre sécurité

L’humidité est l’ennemie de vos disques de musculation! 
C’est pourquoi il est important d’éviter de les ranger à l’extérieur ou dans une cave. 

Voici quelques astuces pour faire durer vos poids :
– Rangez-les dans un lieu sec
– Dépoussiérez-les si nécessaire avec un chiffon de microfibre
– Rangez-les sur un support mural pour disques (réf. : 8796727), dans la partie basse d’un meuble ou sur votre support de rangement (réf. : 8788246)

Bien entreposer vos disques de musculation en fonte

Chargez votre haltère avec 2 poids en fonte 2 kg et lancez-vous dans une série.

Exercice épaules :
– Développé militaire aux haltères 3×10 répétitions.

– Conservez 2 répétitions de marge à la fin de chaque série.
Ajoutez des répétitions au fil des semaines puis de la charge et recommencez avec seulement 10 répétitions.
L’avantage de ces poids est qu’ils permettent de calibrer la charge en fonction de vos besoins et des groupes musculaires à travailler.

Découvrez le conseil de notre entraîneur pour utiliser votre poids de musculation

Poids et haltères

Disques en fonte et barres filetées en acier pour votre sécurité. Garantie 2 ans

Musclez tout votre corps grâce à la variété de mouvements possibles.

Polyvalence

Ajustez tous les 2 kg. 
Composition : 8 x 1 kg + 4 x 2 kg + 2 barres de 2 kg

L’ensemble d’haltères se range et se transporte facilement dans la valise.

Facilité de transport

Poids faciles à saisir grâce à l’épaulement.

Idéal pour débuter et réaliser de nombreux exercices de musculation comme les biceps, les triceps, les deltoïdes et les pectoraux.

Charge maximale

Diametre (en mm)

modulaire

Poids des haltères

forme d’haltère

– 2 barres filetées de 1,6 kg, diamètre de 28 mm, longueur de 35 cm 
– 4 écrous de serrage chromés (écrou de 200 g) – 8 disques de 1 kg avec un diamètre de 28 mm 
– 4 disques de 2 kg avec un diamètre de 28 mm (175 mm de hauteur, 18 mm épaisseur)

 Poids total barre + écrou : 2 kg.

Contenu de l’ensemble d’haltères de musculation

Ces haltères peuvent supporter jusqu’à 30 kg chacune. Comme les barres et les écrous pèsent 2 kg, chaque haltère peut supporter jusqu’à 32 kg, soit 64 kg au total.  
Nos disques de musculation en fonte de 28 mm (1042303) sont les poids parfaits à ajouter sur vos haltères. De 0,5, 1, 2, 5, 10 à 20 kg, vous pourrez ne vous procurer que la charge dont vous avez besoin.

Combien de kilos puis-je ajouter, au maximum, sur ces haltères?

Les poids se fixent sur la barre filetée à l’aide de l’écrou. Cela permet de sécuriser les poids, notamment lorsqu’elles sont en position verticale. Lors d’entraînements dynamiques, il faudra vérifier le serrage des écrous entre 2 séries, si vous entendez les disques s’entrechoquer. 
Un petit peu de jeu est normal pour faciliter l’enfilage sur la barre.

Entraînez-vous en toute sécurité avec cet ensemble d’haltères

Cet ensemble d’haltères est particulièrement intéressant si vous voulez le faire disparaître après vos entraînements. Il suffit de ranger les haltères et les poids dans leur valise et de la glisser sous un lit ou dans une armoire. 
Grâce à sa valise, il est facile à transporter.

Des haltères faciles à ranger

Voici quelques gestes simples pour conserver votre ensemble d’haltères le plus longtemps possible.
Avant de ranger votre matériel dans sa valise, essuyez la barre d’haltère et les poids avec un chiffon humide. 
Rangez ensuite les différents éléments dans les espaces de la valise prévus à cet effet.
Entreposez-la ensuite dans un lieu sec. 

Ne la rangez jamais dans un lieu humide comme une cave ou à l’extérieur.

Comment entretenir son ensemble d’haltères?

Pour pouvoir réaliser une grande diversité d’exercices avec votre ensemble d’haltères de 20 kg, vous pouvez utiliser d’autres accessoires de musculation.
Un banc vous permettra de réaliser des développés couchés.

Quel matériel est compatible avec mon ensemble d’haltères de 20 kg?

Travailler les biceps aux haltères : 
Matériel : haltères 
Groupe musculaire : biceps 
3 séries de 8 à 12 répétitions (gardez une marge de 2 répétitions à la fin des 3 séries et augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines) 

Développé incliné aux haltères : 
Matériel : poids et banc inclinable
Groupe musculaire : pectoraux et triceps
4 séries de 8 à 10 répétitions (gardez une marge de 2 répétitions à la fin des 4 séries et augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines)

Quels exercices de musculation réaliser avec l’ensemble d’haltères pour une prise de force?

Fentes bulgares
Matériel : poids, banc de musculation pour hip thrust 
Groupe musculaire : fessiers et cuisses 
3 à 4 séries de 10 à 15 répétitions par côté (gardez une marge de 2 répétitions à la fin de vos séries, augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines)

 Gobelet squats
Matériel : poids 
Groupe musculaire : fessiers et cuisses 
3 à 4 séries de 12 à 20 répétitions (gardez une marge de 2 répétitions à la fin de vos séries, augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines)

Quels exercices réaliser avec l’ensemble d’haltères de musculation pour se concentrer sur le bas du corps?

Épaisseur 8 mm. Densité 70 kg/m3. Stabilise l'appareil en cours d'utilisation.

Amorti

Vendues par 4. Forme et dimensions modulables. Dalles qu'on peut clipser.

Bordure de la dalle amovible pour un bord droit.

Efficacité visuelle

Notre équipe de conception vous propose ces dalles de sol pour atténuer le bruit de vos appareil cardio et protéger votre sol.

Épaisseur tapis

Largeur (en cm)

Longueur (en cm)

Lieu de pratique

COMPOSITION

Longueur : 54 cm
Largeur : 54 cm
Épaisseur : 8 mm
Poids : 0,8 kg

POIDS ET DIMENSIONS

Les dalles DF 920 sont conformes à la réglementation sur les formamides

CONFORMITÉ À LA RÉGLEMENTATION EN VIGUEUR

Tapis roulants

Une extrême résistance jusqu'à 200kg de charge pour des levées sans limites

Résistance à la traction

Partie en rubber pour un grip sur barre optimal et des mains qui ne glissent pas

Maintien du produit

La suédine protège vos poignets des irritations, même en tirages lourds

Record au soulevé de terre : ces sangles de tirage encaissent toutes vos charges jusqu'à 200kg pour des tirages sûrs et maîtrisés.

Lavage à la main. Température maximale de 40°C.

interchangeable gauche droite

Pliable

Maintien pour

Zone de protection

Type de serrage

Libérez votre plein potentiel ! Ces sangles de levage vous permettent de vous affranchir des limites de votre grip pour vous concentrer à 100% sur le muscle ciblé. Débutant·e ou expert·e, soulevez plus lourd et plus longtemps sans être freiné ·e par votre grip. Ultra-robustes, ils supportent jusqu'à 200kg, combinés à votre force de préhension. Résultat : des séances plus intenses et plus efficaces !

Pourquoi utiliser ces lifting straps ?

L'excellence dans les détails ! 
- Marquages ​​intuitifs pour repérer instantanément droite et gauche 
- Système anti-retour intelligent pour empêcher toute inversion des sangles. 
- Surface en caoutchouc pour une accroche parfaite sur la barre. 
- Suédine pour protèger vos poignets des irritations sous haute charge. 
Une conception intelligente qui optimise chaque aspect de votre prise : plus de doute, plus de glisse, plus de confort !

Les petits + qui font la différence ?

Maximisez vos tirages en quelques gestes simples ! Commencez par enrouler la sangle autour de votre poignet, puis autour de la barre. Cette technique sécurise votre prise lors des exercices intenses comme le retrait de terre ou le Snatch Pull. Les sangles agissent comme une extension naturelle de vos mains et vous permettent de vous concentrer sur la qualité du mouvement plutôt que sur votre grip.

Comment utiliser les sangles de tirage ?

La mise en place parfaite en 5 temps ! 
1) Enroulez votre première sangle autour du poignet en la passant dans sa boucle. 
2) Le bout libre doit pendre naturellement vers l'intérieur de votre main. 
3) Enroulez la sangle autour de la barre en débutant par le dessous et en tirant vers vous. 
4) Attention : vérifiez que l'épaisseur permet à votre main de rester en contact avec la barre. 
5) Appliquez la même technique à la seconde sangle.

Comment bien placer ses sangles de tirage?

Liquidation femmes

Disque de fonte, diamètre 28 mm
Garanti 2 ans

Complétez votre salle d’entraînement à la maison avec ce poids de musculation 1 kg. Vendu à l’unité, il vous permet d’adapter la charge lors de vos séances.

– Poids : 1 kg
– Épaisseur : 13 mm
– Diamètre intérieur : 28 mm
– Diamètre extérieur : 135 mm

Dimensions du poids en fonte 1 kg

Ce poids 1 kg peut être utilisé pour charger les barres 28 mm dont les suivantes : 
– Barre droite 1,2 mètre (réf. : 8289897)
– Barre curl 1,2 mètre (réf. : 8484124)
 – Barre triceps 86 cm (réf. : 8484125)
 – Barre courte 35 cm (réf. : 1041986)
 – Barre filetée 45 cm (réf. : 8766096)
– Barre droite 1,55 mètre (réf. : 8289896)
 – Barre droite 2 mètres (réf. : 8289900) 
Les barres 50 mm ne sont pas compatibles avec ce poids.

Sur quelles barres ou quels haltères de musculation puis-je utiliser le disque 1 kg?

Le stop-disque est ce petit accessoire indispensable pour sécuriser les poids sur vos barres ou vos haltères. Il empêche, en effet, les poids de glisser durant les exercices.
Nos stops-disque intelligents sont vendus par paire, il vous en faut 2 pour une barre, 4 si vous pratiquez avec 2 haltères (réf. : 8574652).

Optez pour des stops-disque afin de pratiquer en toute sécurité

Les disques de musculation en fonte sont presque inusables, à condition de les maintenir éloignés de l’humidité.
Rangez-les dans un lieu sec.
Dépoussiérez-les avec un chiffon humide de temps à autre.
Rangez-les sur votre support de rangement (réf. : 8788246), un support mural pour disques (réf. : 8796727) ou dans la partie basse d’un meuble.

Conservez vos disques de fonte longtemps en les rangeant correctement.

Vous pouvez faire l’exercice du développé debout avec une ou deux haltères.

Exercice épaules et triceps :
– Développé debout 4 × 8 à 10 répétitions

Essayez à la fin de vos séries d’avoir 2 répétitions de marge. Augmentez le nombre de répétitions puis la charge au fil de vos progrès.

Notre entraîneur vous donne des idées pour utiliser vos poids en fonte.

Poignets, chevilles, ou les 2. À vous de choisir vos défis !

Confort sur mesure ! Le scratch épouse parfaitement vos poignets et chevilles

Réglable

Un lot de 2 poids chevilles et poignets de 2 kg parfaits pour dynamiser vos séances de renforcement musculaire ou de Pilates. Existent en 0,5kg et 1kg.

accessoires inclus

Les poids chevilles et poignets intensifient vos séances de musculation intense. Force, endurance, tonus : le trio gagnant à portée de main (et de pied) ! Bonus : ils boostent équilibre et coordination en engageant votre tronc. Parfaits pour tous, du novice au pro, ils personnalisent votre challenge fitness. Envie de résultats visibles ? D'un entraînement plus efficace ? Ces petits poids font la grande différence. Adoptez-les et découvrez une nouvelle dimension de votre potentiel physique !

Pourquoi adopter les poids chevilles et poignets ?

Leur secret ? Une conception ingénieuse qui les rend presque imperceptibles pendant vos séances. Grâce à leur forme ergonomique et leurs scratchs ajustables, ils épousent parfaitement vos articulations. Le résultat? Une liberté de mouvement totale, sans la moindre gêne. Que vous sautiez ou dansiez, ces poids restent en place. Vous pouvez ainsi tonifier vos muscles en toute sérénité.

Qu'est-ce qui fait le confort de ces poids ?

Maximisez vos résultats en toute sécurité : 
- Commencez toujours par un échauffement pour préparer vos muscles et articulations. C'est la clé pour éviter les blessures. 
- Fixez ensuite vos poids fermement, mais sans serrer : ils doivent rester en place sans entraver vos mouvements. 
- Écoutez votre corps : au moindre inconfort, ajustez ou retirez les poids. Rappelez-vous, la forme prime sur la résistance. 
- Pour finir en beauté, offrez-vous une séance d'étirements.

Comment bien utiliser les poids ?

Transformez votre routine avec les poids 2 kg ! Jambes : élévations latérales et extensions avant pour des muscles gainés. Haut du corps : crunchs pour des abdos en béton et extensions de bras pour des bras sculptés. Ces poids polyvalents intensifient chaque mouvement pour des résultats visibles rapidement.

Quels exercices réaliser avec les poids 2 kg ?

Ces haltères sont vos alliés parfaits pour le renforcement musculaire quotidien. Cependant, attention : la course ou la marche avec ces poids est déconseillée. Les kinés alertent : vos articulations ne sont pas conçues pour ce surplus de charge en mouvement.

Peut-on courir avec les poids ?

Pour varier les intensités, vous pouvez opter pour : 
- les poids chevilles et poignets 2 x 0,5kg (ref 8358970)
- les poids chevilles et poignets 2 x 1kg (ref 8358972)

D'autres poids pour varier les plaisirs ?

La veste reste en place grâce à la répartition du poids et aux sangles.

Votre veste s’ajuste grâce à ses sangles réglables.

Adaptabilité morphologique

Personnalisez la charge grâce aux 4 poids de 1 kg en plus des 6 kg de la veste.

Modularité

Les poids s’insèrent facilement dans les ouvertures prévues à cet effet.

Gardez votre liberté de mouvement grâce à l’ajustement de la veste.

Liberté de mouvement

Améliorez votre cardio ou votre résistance musculaire avec cette veste lestée qui vous permet d’augmenter progressivement la charge (6 à 10 kg).

Peut être pesé

Dimensions à plat : 
- Longueur : 47 cm
- Largeur : 32 cm
- Épaisseur : 9 cm 

Poids de 6 kg. Offerte avec 4 poids de 1 kg pour une charge maximale de 10 kg.

Il est possible d’ajouter des poids dans les poches jusqu’à une charge maximale totale de 14 kg.

Description du produit

Ajoutez des poids à vos exercices au poids du corps devenu facile pour augmenter la difficulté et favoriser le développement de vos muscles. Cette veste lestée vous permet de gagner en force, en explosivité et en endurance musculaire.

C’est un accessoire essentiel pour améliorer vos entraînements!

Pourquoi utiliser une veste lestée dans l'entraînement en parcours et la musculation?

Cette nouvelle version de la veste vous permet d’ajouter jusqu’à 14 kg de charge supplémentaire, soit 4 kg de plus que l’ancienne version.

Concept revu des bretelles pour un confort supplémentaire lors des exercices lestés. Repensée pour s’adapter à toutes les morphologies.

Ajout d’une zone de fermeture autoagrippante pour y ajouter des appliqués de votre équipe.

Pourquoi choisir cette nouvelle veste lestée?

La veste lestée est pratique, car elle permet de faire des exercices complets : 
– Répulsion aux barres parallèles ("dip"): pour renforcer triceps, épaules et pectoraux.
– Tractions : pour muscler biceps et dorsaux.
– Tractions complètes.
– Flexion de jambes ("squat") sur une ou deux jambes.
– Burpees : pour développer le cardio.

Quels exercices faire avec cette veste lestée?

Pour régler votre veste : 
– Enfilez la veste. 
– Retirez la veste et ajustez les sangles du dos. 
– Pour les raccourcir, tenez la boucle puis tirez sur les deux petites sangles. 
– Pour les allonger, tenez la boucle puis tirez sur la grande sangle.

Comment régler votre veste lestée?

Attention, cette veste lestée ajustable peut supporter jusqu’à 14 kg (30,8 lb).

Quel est le poids maximal supporté par la veste?

Vous avez l’objectif de réaliser un entraînement Murph avec cette veste lestée? Nous vous conseillons d’utiliser les coussinets de renforcement musculaire (réf. : 8487863) ou les maniques sans trou (ref. : 8796825) pour éviter les petites blessures aux mains dues aux tractions du corps.

Pour un entraînement du jour de type héros confortable

Deux options pour maintenir sa propreté :
– Sécher à l’air libre et vaporiser d’un produit anti-odeur si nécessaire.
– Laver à la main avec un chiffon humide après avoir retiré tous les poids.

Attention, cette veste ne peut pas être lavée à la machine!

Nos conseils pour entretenir votre veste lestée

4 à 6 tours à réaliser avec 0 à 2 minutes de récupération à la fin de chaque tour.
– Pour les débutants : 20 secondes de travail, 40 secondes de récupération
– Pour les intermédiaires : 30 secondes de travail, 30 secondes de récupération
– Pour les experts : 40 secondes de travail, 20 secondes de récupération

Lorsque vous terminez l’exercice 1, enchaînez sur le deuxième après votre récupération, et ainsi de suite :
- pompes 
- "trusters" avec haltères
- "ring row" 
- "step up"

Le circuit d’entraînement proposé par notre entraîneur

Exercices multiples : push-up, croix de fer, dips, tractions complètes, etc.

Boucles ajustables permettent de changer la position sur différentes hauteurs.

Se glisse facilement dans son sac de sport

Surface naturellement adhérente grâce à sa conception en bois

Adhérence

Polyvalents, ces anneaux de cross training permettent une grande variété d’exercices et son instabilité solliciteront les muscles stabilisateurs.

Poids (en g)

forme du cerceau 

Diamètre (en cm)

Démontable

adjustable diameter

lesté

Style

Dimensions des anneaux en bois :

Diamètre : 24 cm 
Épaisseur : 32 mm 

Description des sangles : 
– Boucle de réglage à dégagement rapide 
– Dimensions : 3,8 cm x 4 m 

Charge maximale supportée : 130 kg par anneau. 

Il est recommandé d’éviter les surfaces trop abrasives, telles que les troncs d’arbres.

Description des anneaux d’entraînement en bois et charge maximale

Polyvalents, ces anneaux en bois permettent une grande variété d’exercices, parfaits pour muscler le haut du corps et pour ajouter de la diversité à vos entraînements. L’instabilité mobilise une grande puissance et sollicite les muscles stabilisateurs.

De plus, contrairement aux idées reçues, les anneaux sont adaptés aux débutants comme aux confirmés.

À quoi servent les anneaux d’entraînement?

Ces anneaux en bois offrent une meilleure adhérence par rapport aux anneaux en plastique, ce qui favorise une prise en main optimale.

Quelles sont les différences entre les anneaux en bois et en plastique?

Les anneaux d’entraînement se fixent sur différents supports tels que les poutres, les barres de traction ou les cages d’entraînement. La longueur des sangles s’ajuste facilement.

Si vous le souhaitez, une vidéo de montage est disponible en scannant le code QR.

Où et comment installer mes anneaux d’entraînement?

Maximisez votre entraînement et sollicitez votre puissance musculaire avec les haltères hexagonaux. Intégrez du poids aux tractions du corps ou aux tractions de la poitrine strictes pour repousser vos limites et atteindre de nouveaux objectifs grâce à nos gilets lestés.

Veste lestée 0-5 kg – Réf : 8736051
Veste lestée 6-10 kg – Réf : 8734579

Repoussez vos limites en ajoutant du poids à votre entraînement!

Circuit d’entraînement complet du corps 4 à 6 tours avec 1 à 2 minutes de récupération à la fin de chaque tour.

– Débutant.e : 20 secondes de travail, 40 secondes de récupération
Intermédiaire : 30 secondes de travail, 30 secondes de récupération
Confirmé.e : 40 secondes de travail, 20 secondes de récupération
Lorsque vous terminez l’exercice 1, enchaînez avec le deuxième après votre récupération, et ainsi de suite.

– Dips sur anneaux
– Ring row
 – Toes to rings
– Fentes marchées

Une séance d’entraînement proposée par notre entraîneur (1/2)

Au fil des séances, augmentez votre temps de travail et réduisez votre temps de récupération.

Pour vous mettre davantage au défi, vous pouvez également vous lester avec un gilet et/ou ajouter de la course à pied entre vos tours.

Les conseils de l’entraîneur pour progresser (2/2)

Ballons suisses et accessoires

Permet de masser plusieurs zones du corps (cuisse, dos, mollets, fesses, etc.)

Facile à transporter grâce à son trou au milieu

Conçu pour soulager vos articulations et zones musculaires (cuisses, dos, mollets, fesses). Un incontournable dans le sac de sport!

Type accessoire de massage

Zone corporelle

– Profondeur des crans du rouleau de massage mou : 3,5 mm
– Longueur : 38 cm
 – Largeur : 12 cm
   – Hauteur : 12 cm
  – Poids : 0,51 kg

Description du rouleau de massage mou

Le principal avantage de ce rouleau est de détendre les zones tendues de votre corps. En pratiquant l’automassage régulier, vous optimisez le relâchement musculaire et réduisez les tensions.

Pourquoi utiliser un rouleau de massage?

Selon vos préférences!

Si vous avez été blessé ou si vous souhaitez un massage plutôt doux, optez pour une densité plus molle. Cependant, si vous êtes un sportif chevronné, nous conseillons le rouleau de massage dur. Choisissez celui qui vous convient le mieux!

Quelle est la différence avec un rouleau de massage dont la mousse est dure?

Les rouleaux de massage sont indispensables lors de l’échauffement pour stimuler la circulation sanguine et préparer les muscles.

Pendant l’entraînement, l’automassage aide à décontracter les muscles, améliorant ainsi les performances.

Après l’entraînement, l’utilisation d’un rouleau de massage détend les muscles, réduit la douleur et favorise une récupération optimale.

À quel moment utiliser un rouleau de massage plus mou?

Pour pratiquer l’automassage avec un rouleau de mobilité mou, il suffit de se concentrer sur la zone que l’on souhaite travailler.

La règle est de placer le rouleau de massage sur une surface plane et de le faire rouler sur la partie à traiter, que ce soit le dos, les jambes, les bras, etc.

Attention à ne jamais forcer et arrêter si vous ressentez une douleur.

Comment utiliser le rouleau de massage mou?

Utilisez la balle de mobilité (réf. : 8544539) pour cibler les zones difficiles à atteindre. Avec elle, vous pouvez facilement traiter les zones les plus complexes à travailler.

Intégrez-la à votre routine de massage!

Détendez davantage vos muscles avec la balle de mobilité avant ou après une séance de musculation ou d’entraînement.

Même après une journée de travail ou une séance du haut du corps, pensez à faire une routine d’automassage du haut du corps :
– Automassage du dos : 45 secondes sur la partie thoracique + 45 secondes sur la partie lombaire (attention à rester gainé et à ne pas vous cambrer sur le rouleau).
– Automassage du grand dorsal au sol : 45 secondes de chaque côté.
– Automassage des triceps et des épaules contre un mur : 45 secondes de chaque côté.

Notre entraîneur vous propose des exercices d’automassage avec notre rouleau de massage mou

Rouleaux de massage

Pas de frottement sur la barre grâce au système d’ouverture.

Facilité à mettre/enlever

Serrage sécurisé en 5 points. Charge maximale de 15 kg (par le côté).

Facilitez-vous la vie avec ce lot de deux stop disques. Ils sont manipulables à une main et en quelques secondes!

Sports/

Cardio, mise en forme et sports de combat/

Musculation et entraînement/

Poids et haltères/

corength

Haltère russe d’entraînement fonctionnel et musculation ajustable de 12 à 24 kg