La barre supporte un poids de 100 kg sans vis de fixation et 120 kg avec vis.

Solidité

Travaillez vos dorsaux, vos bras et vos abdos avec un seul accessoire!

Polyvalence

Placez et retirez la barre facilement avec le système de fixation sans outils.

Facilité de montage/démontage

Rangement facile sous votre lit ou dans un placard.

Compacité

Réparation

Faites vos exercices en poids de corps à la maison en toute confiance dans la solidité de cette barre de traction! 100 kg maximum sans vis, 120 kg maximum avec vis.

hauteur (en cm)

Type d'entraînement

État

Niveau de pratique

Charge de service (en kg)

Charge maximale

Longueur replié

Zone corporelle

Lieu de pratique

Type de montage

épaisseur pliée (en cm)

Pliable

Pieds réglables

Type de fixation

Facilité de déplacement

Type de charge

Largeur (en cm)

Longueur (en cm)

Poids (en kg)

Poids maximum du sportif

Matériel principal

– La barre de traction s’étend de 65 cm à 95 cm. 
– Elle convient à espace minimum de 65 cm, et pèse 2 kg.
– Les embouts de chaque côté font 4,7 cm de diamètre.
– La barre fait 32 mm de diamètre.

Dimensions de la barre de traction

Vous avez déjà l’habitude des barres de traction à installer sur un cadre de porte. Voici notre propre modèle amélioré.
Cette barre est équipée d’une bague bleue qui sert à la bloquer une fois qu’elle est installée, garantissant ainsi la sécurité de l’utilisateur.
Vérifiez toujours que la barre est bien fixée en tirant dessus avant de commencer.

Quelles sont les particularités de cette barre de traction?

– Sans vis : Réglez la longueur de la barre en tournant ses deux extrémités. Ensuite, serrez la partie centrale pour affiner la longueur. Glissez la petite bague bleue dans l’une des deux encoches pour la sécuriser. 
Un arrêt rouge apparaît si vous allez trop loin en dévissant.
Équilibrez les deux côtés de la barre quand vous la positionnez. 

– Avec vis : Percez des trous à la bonne hauteur avec un niveau et insérez-y les vis et embouts.

Comment installer votre barre de traction?

La barre installée sans vis supporte un poids maximal de 100 kg.
La barre vissée supporte 120 kg au maximum.
Il ne faut pas installer la barre vissée, ou non, sur des supports en cloison sèche ou des encadrements de porte en bois tendre.
Toujours attacher la bague bleue avant de réaliser les exercices. 
Vérifiez que la barre tient bien avant de commencer vos exercices en tirant plusieurs coups secs dessus. 
Ne jamais réaliser des exercices tête en bas avec cette barre.

Instructions de sécurité et poids maximal supporté par la barre

Réussir à soulever son propre poids est souvent un des premiers défis dans les exercices de musculation en poids du corps. Pour débuter, vous pouvez utiliser des élastiques d’entraînement qui vont vous permettre de vous délester d’une partie de votre poids (réf. : 8484819, 8484820 et 8484821).  
Une fois que vous maîtrisez les tractions, vous pouvez à l’inverse porter une veste lestée pour augmenter la difficulté (réf. : 8517613 et 8517611)!

Quels accessoires utiliser avec une barre de traction?

Vous pourrez changer la bague bleue (réf. : 8758386) qui sécurise la barre et les tampons bleus (réf. : 8758388) qui se trouvent à chaque extrémité.      Nos pièces détachées sont disponibles 10 ans après l’achat du produit.

Des pièces détachées sont disponibles.

En manque d’inspiration pour vos exercices? Voici des idées d’exercices à réaliser :  
– Tractions (poids du corps ou lesté) 3×3 
– Tractions délestées avec élastique ou au poids du corps (pour ceux qui ont lesté avant) 3×8 – Rowing inversé sur la barre plus basse 3x maximum de répétitions 
– Rowing haltères à un bras 3×12/coté 
– Biceps haltères 3×12 
Prendre 1 minute 30 à 2 minutes de récupération entre les séries et les exercices.
Garder 2 à 3 répétitions de marge pour chaque exercice.

Notre entraîneur vous suggère ses exercices!

Équipements de musculation

clearance

2 sangles de poitrine et 2 sangles latérales pour un ajustement parfait.

Stabilité

7 poches : 4 poches à l’avant, dont 1 poche pour le téléphone, et 3 à l’arrière.

Compartimentage

Courez en toute légèreté : le sac pèse seulement 180 g, sans la gourde.

Légèreté

Le sac épouse la forme de votre dos grâce au panneau molletonné confortable.

Adaptabilité morphologique

Accepte deux flasques de 250 ml à l’avant. (Non fournies)

Facilite l'hydratation

Poches facilement accessibles et ses ajustements simples.

Facilité d'utilisation

Hydratation

Ce sac d'hydratation de 5 L est conçu pour transporter tous vos essentiels de course et vous hydrater facilement lors de vos sorties sur les sentiers.

Lavage à la main. Température maximale de 40°C.

Ne pas sécher en sèche-linge à tambour rotatif.

Volume (en l)

Fréquence

Armature

Poids (en g)

Volume

Nombre de poches

sangles pectorales

réservoir souple inclus

Imperméabilité

Options

2 poches pour ranger des bouteilles d'eau

nombre de poches pour bouteilles d'eau

sifflet

volume total d'eau (réservoir + bouteilles)

Volume poche à eau

Nombre de compartiments

Type de serrage

Type de fermeture

Pour vous accompagner sur les sentiers, nous avons conçu un sac technique et facile à utiliser.
- Disponible en taille unique, il s'adapte à vous grâce aux sangles de réglage pour des tours de poitrine entre 81 et 113cm.
Vous pouvez emporter : à l’avant, deux flasques souples de 250 ml (non fournies), votre téléphone dans la poche sécurisée et de la nourriture; 
A l'arrière votre poche à eau 1L (incluse), votre coupe-vent, une veste, vos papiers, vos clés (dans une poche sécurisée)

Un sac prêt pour vos sorties sur sentier

À l’arrière : 
– Placez votre gourde remplie dans l’emplacement prévu.
– Rangez vos clés et une couverture de survie dans la poche sécurisée.
– Placez vos vêtements de pluie dans la poche arrière et enfilez votre sac.
– Serrez et ajustez votre sac. 
– Rangez votre coupe-vent dans la poche kangourou. 
À l’avant : 
– Placez deux flasques de 250 ml dans les poches hautes.
– Placez vos gels, barres tendres et téléphone dans la poche à glissière avant droite.

Comment faire votre sac de manière efficace?

Le sifflet de sécurité et la gourde font partie de l’équipement obligatoire en course sur sentier. Ils sont donc inclus avec votre sac.
Le sifflet de sécurité (110 décibels) se trouve dans la poche de poitrine, toujours à portée de votre bouche.
La gourde de 1 L (30 x 16 cm [12" x 6 1/4"]) assure en moyenne deux heures d’autonomie entre les ravitaillements.

Au sujet du sifflet de sécurité et de la gourde

Votre gourde dispose d’un volume de 1 L (30 x 16 cm [12" x 6 1/4"]). Elle est dotée d’un tuyau de 100 cm (3'3") convenant à tous les gabarits.
Vous pouvez aussi le couper à la longueur qui vous convient pour plus de confort sur les sentiers!
Enfin, nous vous conseillons de remplir votre gourde avec de l’eau entre -20 °C et 40 °C, d’éviter le lait et l’alcool, et de ne pas la mettre au micro-ondes.

Comment entretenir votre gourde?

Ceintures et vestes d'hydratation de course

Tricot en bouclettes pour une isolation optimale contre le froid.

Chaleur

Renforts polyamide pour plus de résistance sous le pied.

Résistance au frottement

Tricotage en bouclettes sous le pied pour plus de confort.

Confort

Adaptées aux randonnées par temps froid, ces chaussettes accompagnent les jeunes aventurier·ère·s. Chaleur et confort garantis pour les petits pieds du 7C au 6.

Température maximale de lavage de 40°C. Cycle régulier.

Saison

la hauteur de la chaussette

Style

Emballage

Lot de deux paires de chaussettes de couleurs différentes.

Deux paires

Nous vous conseillons de prendre un peu plus petit plutôt qu’un peu trop grand. La qualité de l’élasthanne de nos chaussettes leur permet de s’adapter, généralement sur 3 ou 4 pointures. Un conseil? Faites tester les chaussettes à votre enfant avant de partir marcher pour vous assurer qu’elles lui conviennent bien.

Comment choisir sa taille?

Chaussettes et bas de randonnée

Sa bande autoagrippante et ses lacets facilitent l’autonomie de l’enfant

Facilité à mettre/enlever

Avec 5 mm de mousse EVA sous le pied et un coussinet de mousse EVA sous le talon

Son PU de 1,4 mm d’épaisseur et sa semelle résistent à l’abrasion.

Semelle non marquante (ne laissant pas de trace au sol)

Semelle non marquante

Semelle favorisant l’adhérence lors des changements d’appuis

Adhérence

Les renforts internes assurent un maintien optimal du pied.

Maintien du produit

Nous avons développé ces chaussures pour les joueurs débutants du soccer en salle, le futsal.

semelle de marquage

Type de chaussures

Semelle amovible

type de semelle

Hauteur de chaussure

Type de terrain

Largeur de pied

Type de crampon

Ces chaussures de futsal ont une semelle en caoutchouc non marquante qui favorise les appuis et l’adhérence. La tige et la semelle résistent à l’abrasion en salle. Vous pourrez jouer à l’intérieur comme à l’extérieur.

Pourquoi opter pour les chaussures de futsal 100 pour enfant?

Les membres de l’équipe Décathlon imaginent et conçoivent des produits et services exclusifs à la pratique de ce sport. 
Notre objectif est d’améliorer le confort et la sécurité des joueurs de futsal.

Test du produit sur le terrain

Vous pouvez faire inscrire votre nom, votre prénom ou votre numéro de téléphone sur la chaussure à l’atelier de votre magasin Décathlon.

Personnalisation

Chaussures de futsal

Préhension ergonomique

Résistance

Pour les perfectionnistes du mouvement, cet haltère russe professionnel transforme chaque espace en zone de performance. De la salle de sport au studio expert, jusqu’à votre espace d’entraînement personnel, il répond aux standards les plus exigeants. Offert en 4 kg (8,8 lb), 6 kg (13,2 lb), 8 kg (17,6 lb), 12 kg (26,5 lb), 16 kg (35,3 lb), 20 kg (44,1 lb), 24 kg (52,9 lb), 28 kg (61,7 lb), 32 kg (70,5 lb), 36 kg (79,4 lb), 40 kg (88,2 lb). 

Un haltère russe optimisé pour la pratique intensive 

Résultat d’une étude sur plus de 70 athlètes, cet haltère russe a établi de nouveaux standards techniques. Sa géométrie évolutive, adaptée à chaque poids, maximise votre potentiel dans tous les exercices. La prise, dimensionnée scientifiquement, garantit une excellence absolue dans tous les mouvements en simple ou double prise. 

Une poignée ergonomique au service de la performance

– Diamètre de la poignée : 32 mm 
– Longueur de la poignée : 220,7 mm

Les dimensions de l’haltère russe 20 kg (44,1 lb) 

Développé après l’étude de 8 technologies de surface, le revêtement de cet haltère russe redéfinit l’adhérence. Il garantit une préhension optimale tout en préservant l’intégrité de vos mains pendant vos entraînements, même les plus exigeants. 

Le revêtement ultime pour une prise maîtrisée

Conçu pour une pratique intensive maîtrisée, cet haltère russe allie protection avancée et stabilité. Son revêtement en caoutchouc absorbe les impacts et préserve vos sols. Sa base plane garantit une immobilité parfaite au repos qui élimine tout risque de roulement entre les séries. 

Sports/

Cardio, mise en forme et sports de combat/

Musculation et entraînement/

Poids et haltères/

corength

Haltère russe d'entraînement fonctionnel et musculation 20 kg (44,1 lb), Pro