Développez votre force et votre résistance musculaire et améliorez votre souplesse.

Polyvalence

Solidité

Léger et facile à ranger dans son sac de sport.

Facilité de transport

Variez vos entraînements avec cette bande élastique de 15 kg (33 lb). Sa résistance ajoute de la difficulté à certains exercices et apporte du soutien à d'autre

État

Niveau de pratique

Avec poignée

Force de résistance

Type de longueur

Type d'élastique

Zone corporelle

Emballage

Matériel principal

– L’élastique mesure une longueur à vide de 1,04 mètre.
– Largeur de 13 mm.
– Il offre une résistance de 15 kg (33 lb), c’est-à-dire qu’il faut appliquer une force de 15 kg pour étirer l’élastique à 200 % de sa taille.

Dimensions

Vérifiez le point d’attache afin d’éviter le décrochage en cours d’exercice (si vous l’utilisez pour vous assister lors de vos tractions, par exemple).

En cas de coupures ou de zones blanches sur la bande, n’utilisez pas l’élastique, car il y peut y avoir un risque de cassage en cours d’exercice.

Vérifiez toujours votre élastique avant une séance.

Cet élastique est parfait pour débuter en renforcement musculaire. Il permet de réaliser toutes sortes d’exercices, facilement.
Vous pouvez l’utiliser pour vous délester lors de certains exercices, mais sa résistance modérée ne vous allégera pas beaucoup. Optez plutôt pour un 35 kg (77,1 lb).
Chaque couleur de bande est associée à une résistance :
Bleu : 5 kg (11 lb)/Vert : 15 kg (33 lb)/Jaune : 25 kg (55,1 lb)/Orange : 35 kg (77,1 lb)/Rouge : 45 kg (99 lb)/Noir : 60 kg (132,2 lb)

Quel élastique est le bon choix pour vous?

Un élastique de 15 kg peut vous aider à passer plus facilement des tractions sur barre (réf : 8385106) ou un support (réf : 8651534), vous alléger sur la parallèle (réf : 8584544) ou vous sécuriser lors de vos débuts avec une roue abdominale (réf : 8660093).
L’aide apportée dépendra de sa résistance : plus celle-ci est importante, plus les exercices seront faciles.

Avec quoi utiliser votre élastique?

Pour conserver longtemps votre élastique, rangez-le dans une pièce à température constante. Ne le laissez pas dans le coffre de votre voiture.
Évitez de l’utiliser dans une piscine : sa résistance au chlore n’est pas testée.
Vérifiez toujours que votre point d’ancrage, si vous accrochez l’élastique à un support, ne soit pas abrasif ou coupant.

Rangement et utilisation

Avec cet élastique, vous pouvez réaliser les exercices suivants :
- "Rowing" 4 x 12 ou x 20 (élastique accroché devant à un poteau ou coincé sous les pieds)
- Triceps au-dessus de la tête 3 x 12 ou x 20
- Biceps (prise marteau) 3 x 12 ou x 20
- "Facepull" 3 x 15 ou x 30
- Flexion de jambes 3 × 12 ou x 20
 Réalisez plus ou moins de répétitions en fonction de vos capacités. Lorsque vous pourrez faire beaucoup de séries avec cet élastique, vous serez prêt à passer à la résistance suivante.

La séance de notre entraîneur pour utiliser votre élastique

Bandes de résistance

Vous avez le choix : placez-les sur vos poignets, vos chevilles, ou les deux!

Ajustez le poids selon votre séance : 1 ou 2*500 g, soit 500 g ou 1 kg par poids.

Modularité

Nos poids se lavent à la main ou en machine au cycle délicat : fini les odeurs!

Facilité d'entretien

Ces poids souples sont conçus pour le renforcement musculaire, les mains libres. 
Passez de 500 g à 2 kg.

Lavage à la main. Température maximale de 40°C.

Ne pas sécher en sèche-linge à tambour rotatif.

modulaire

Poids des haltères

forme d’haltère

Poids (en kg)

Notre paire de poids 1 ou 2*250 g (soit 250 g ou 500 g par poids) convient aux sportifs et sportives qui débutent en matière de renforcement musculaire, ainsi que pour travailler le haut du corps.
Notre paire de poids 1 ou 2*500 g (soit 500 g ou 1 kg par poids) est davantage adaptée aux sportifs réguliers pour travailler le bas du corps.
En cas de doute, afin d’assurer la qualité de vos mouvements, nous vous conseillons d’opter pour un poids plus léger

Quel poids choisir?

Lorsque vous pratiquez, vous avez le choix entre des postures dynamiques ou des postures statiques (où les pieds ne bougent pas). 
Pratiques et réglables, les poids pour poignets et chevilles sont idéaux pour les postures dynamiques comme les extensions de jambes.
Concernant les exercices statiques comme les accroupissements ou les élévations latérales de bras, les poids sont recommandés. En effet, leur prise en main facile vous aidera à conserver votre équilibre.

Plutôt statique ou dynamique?

Tonifier son corps, c’est lui apporter de la force. Autrement dit, en sollicitant vos muscles (avec ou sans poids), ces derniers se tonifient, se développent.
Nous vous encourageons à vous tonifier dans l’optique de vous sentir bien dans votre corps et dans vos actions du quotidien : parce que des bras musclés sont toujours utiles pour porter ses sacs d’épicerie!  

Qu’est-ce que la tonification?

Bonne nouvelle : la tonification s’adresse à tous et à toutes, et ce, peu importe l’âge. Cette activité présente l’avantage de s’adapter à chaque personne. Il nous suffit de varier les poids utilisés, le nombre de répétitions, ou encore l’intensité et la fréquence de pratique, etc. En plus, on peut facilement s’y (re)mettre à la maison.
Bref, la tonification est pour tout le monde.

À qui s’adresse la tonification?

Haltères

Un accessoire pour une multitude d’exercices, debout ou allongé.

2 coussins latéraux en mousse pour plus de confort pendant vos exercices.

Préhension ergonomique

Cet anneau est un essentiel créé dans le but d’améliorer vos postures, intensifier vos exercices, et travailler vos muscles en profondeur.  

Objectifs

Poids (en g)

Peut être pesé

Style

Diamètre (en cm)

Lieu de pratique

Vous pouvez tout à fait faire des séances de Pilates sans accessoire. Ils permettent toutefois de trouver la bonne posture et d’intensifier le travail musculaire. 
L’anneau de Pilates intensifie le travail en profondeur de vos muscles et convient aux débutants comme aux experts. 
Placez les deux poignées latérales entre vos mains et effectuez un travail complet de qualité du haut du corps. Vous pouvez aussi le placer entre vos cuisses afin d’accentuer le travail de vos adducteurs.
 

Pourquoi utiliser un anneau de pilates?

Grâce à ses coussinets en mousse incurvés, il reste confortable, peu importe l’intensité de vos exercices. Sa forme ronde se déforme et vous accompagnera en fonction de la pression exercée lors de l’effort.

Quel confort me procure mon anneau Pilates?
  

Vous pouvez l’utiliser pour y déposer et ranger un ballon d’exercice.

L’avantage :

Ballons suisses et accessoires

Il doit le confort à son épaisseur (10 mm) et à ses dimensions (160 cm x 55 cm).

Confort de l'utilisateur

Conçu pour vous permettre de réaliser tous vos exercices de pilates ou d’entraînement.
À utiliser sans chaussures.

Épaisseur tapis

Circonstance de pratique

Pliable

Largeur (en cm)

Longueur (en cm)

– Longueur : 160 cm 
– Largeur : 55 cm 
– Épaisseur : 10 mm
– Poids : 0,750 kg.

Grâce à son épaisseur de 10 mm, ce tapis vous offre un bon niveau de confort pour la pratique de la gym douce ou du Pilates.  Si vos articulations sont très fragiles, vous aurez peut-être besoin d’un tapis plus épais.

Ai-je choisi le bon tapis?

– Ne jamais porter de chaussures pour vos séances sur ce tapis
– Nettoyer le tapis avec un chiffon et de l’eau savonneuse
 – Toujours le laisser sécher avant de le rouler
– Le ranger dans un espace sec et tempéré
 – Éviter de le laisser à la portée d’animaux domestiques : les chats peuvent apprécier y faire leurs griffes!

Nos astuces pour faire durer votre tapis de Pilates!

Tapis d'entraînement

Facile à ranger et à transporter. Emportez-les partout avec vous.

Compacité

3 élastiques, c’est 3 niveaux de résistance pour accompagner votre progression.

Ces bandes de résistance ont été conçues pour que vous puissiez réaliser de nombreux exercices de renforcement musculaire.

Nos bandes élastiques sont parfaites si vous débutez en renforcement musculaire. 
La bande de faible résistance (5 kg) vous permet de vous étirer ou de commencer la séance en douceur.
La résistance moyenne (6 kg) vous permet d’augmenter la difficulté.
La troisième offre une forte résistance (7 kg) très utile pour le bas du corps. 
Augmentez la difficulté en fonction de vos progrès ou des groupes musculaires que vous travaillez.

3 élastiques accompagner votre progression

Élastique résistance 5 kg : 
– Longueur : 2 x 25 cm 
– Largeur : 4 cm 
– Épaisseur : 0,7 mm 

Élastique résistance 6 kg :  
– Longueur : 2 x 25 cm 
– Largeur : 4 cm 
– Épaisseur : 0,9 mm 

Élastique résistance 7 kg : 
– Longueur : 2 x 25 cm 
– Largeur : 4 cm 
– Épaisseur 1,1 mm

Dimensions des élastiques

Intégrer un élastique à votre séance vous permet de travailler en résistance tout en préservant vos articulations du port de charges lourdes.
Vous pouvez également varier l’intensité de vos exercices en jouant sur l’amplitude de vos mouvements. 
Pour davantage de résistance lors de vos exercices, vous pouvez superposer vos bandes élastiques les unes sur les autres! 
Un large éventail d’exercices s’offre à vous!

Pourquoi utiliser des bandes élastiques pour le renforcement musculaire?

clearance

Notre gamme compte 6 modèles de paires d’haltères allant de 0,5 à 5 kg.

Leur revêtement lisse est facile à nettoyer et ne marque pas le sol.

Ce duo de petits haltères colorés est facile à prendre en main et ne roule pas lorsque posé. Il est parfait pour le renforcement musculaire.

À partir de 2 kilos, les haltères permettent de faire travailler aussi le bas du corps. Vous pourrez réaliser des fentes avec ces haltères, par exemple. Travaillez d’abord la qualité du mouvement avant d’augmenter le poids des haltères.

Pourquoi opter pour des haltères de 2 kg?

Vous aimez faire du sport à la maison et voulez trouver des haltères adaptés? Nous les avons pensés exprès pour vous! Leur forme est faite pour ne pas rouler une fois posés au sol. Ils sont recouverts d’un revêtement PVC qui permet d’éviter qu’ils laissent des traces au sol et se nettoie facilement. Bref, ils sont parfaits pour vos séances d’entraînement à la maison!

Des haltères qui ne roulent pas et qui ne tachent pas les planchers.

Développez votre force et résistance musculaire et améliorez votre souplesse.

Légère et facile à ranger dans son sac de sport.

Variez vos entraînements avec la bande de résistance de musculation de 5 kg (11 lb).

– Cette bande offre une résistance de 5 kg (11 lb). 
– Pour étirer la bande à 200 % de sa taille, il faut y appliquer une force de 5 kg. 
– La bande mesure une longueur à vide de 1,04 mètre, soit 2,08 mètres pliés en 2, puisqu’elle forme un cercle.
– Largeur de la bande : 6 mm.

Pensez à vérifier régulièrement l’état général de l’élastique.
Si vous constatez une fissure ou un accroc, arrêtez de l’utiliser et retournez le produit en magasin.

Comment utiliser votre bande de résistance de façon sécuritaire?

Chaque couleur de bande est associée à une résistance :
Bleu :5 kg (11 lb)/Vert :15 kg (33 lb)/Jaune :25 kg (55,1 lb)/Orange :35 kg (77,1 lb)/Rouge :45 kg (99,2 lb)/Noir :60 kg (132,7 lb)

Pour le renforcement, choisissez une résistance plus légère, puis augmentez progressivement. Prenez par exemple une bande de 5 kg, puis augmentez progressivement.

Permet de vous délester lors de certains exercices. Plus la résistance de la bande est importante, plus l’exercice devient facile à réaliser.

Choisir la bonne bande de résistance

Avec une bande de 5 kg, on ne va pas chercher de la force, mais plutôt réaliser des séries avec beaucoup de répétitions.
Il est idéal pour la rééducation (exercices à voir avec votre kinésithérapeute) ou pour s’échauffer.
Exemples d’étirements avec élastique :
– la pince assise ou debout : passez l’élastique sur la plante des pieds et rapprochez votre buste des tibias.
– l’angle droit : allongé sur le dos, vous passez l’élastique sur les pieds et tentez de tendre les jambes.

Conseils d’utilisation

Évitez de l’utiliser dans une piscine : sa résistance au chlore n’est pas testée.
Ne pas ranger dans des lieux sujets à de grandes variations de température ou au soleil.
Pour la conserver longtemps en bon état, évitez de l’accrocher sur des supports abrasifs ou coupants.

Entraînement, Pilates, étirements, etc. : adapté à de nombreux exercices!

Vous cherchez un ballon d’exercice pour vos séances d’étirements et d’entraînements? Ce ballon (taille 2) est parfait pour vous!

Homologation

Type de terrain

Âge

Taille du ballon

Vous hésitez sur la taille du ballon d’exercice à choisir? 
Vous mesurez entre 1,60 m et 1,80 m et pesez moins de 85 kg, privilégiez la taille 2 (diamètre 65 cm); 
Le ballon pèse 2 kg.

Un ballon de gym taille 2 me convient-il?

Afin de gonfler votre ballon correctement, vous aurez besoin :
– d’une pompe (réf. : 8214626, ou 8490986)
 – d’un mètre ruban pour mesurer le ballon

Votre ballon est bien gonflé si :
– d’une part, il ne dépasse pas son diamètre maximal (65 cm pour la taille 2)
 – d’autre part, si vos genoux se positionnent bien à la même hauteur que vos hanches quand vous vous asseyez dessus.

Comment gonfler correctement votre ballon?

L’emballage contient : 
– Le ballon
– Un mètre ruban pour le gonfler adéquatement
  – 2 bouchons
– un guide d’utilisation

 En cas de perte des 2 bouchons, vous pouvez les racheter sur notre site de service après-vente.

Que contient l’emballage en plus du ballon?

Poids du ballon

Ce ballon est conçu pour l’entraînement, par conséquent, il n’est pas adapté à un usage au bureau.

Peut-on se servir de ce ballon d’exercice au bureau?

Travaillez tout votre corps. Les deux matières s’adaptent à votre sol.

Emportez-les partout grâce à leur sac de transport.

Adaptez les exercices à votre niveau : les disques sont pratiques et intuitifs.

Facilité d'utilisation

Cette paire de disques de glisse vous permet d’augmenter la difficulté de vos exercices de musculation ou de renforcement musculaire.

Type d'entraînement

Matériau de surface

Démontable

Poids maximum du sportif

Pour 1 disque :
Diamètre : 210 mm
Épaisseur : 12 mm
Poids : 200 g

Dimensions des disques de glisse

Les disques de glisse vous permettent d’augmenter la difficulté de vos entraînements et de développer votre force, votre stabilité, votre endurance, votre coordination et votre souplesse. 
Ils vous permettent de travailler avec le poids du corps sans pression sur vos articulations.

Quelle est l’utilité des disques de glisse?

Grâce à leurs deux faces, les disques s’adaptent à toutes les surfaces :
– La face bleue en mousse glisse sur les sols durs : parquet et carrelage.
– La face noire glisse sur les sols mous : moquette et tapis.

La face noire ne glissera pas sur les revêtements qui accrochent : dalles en mousse, aires de jeux pour enfants, béton, etc. Testez la surface avant de vous lancer.

Il est conseillé de pratiquer pieds nus ou en chaussures, mais pas en chaussettes pour éviter de glisser!

Comment bien utiliser les faces des disques de glisse?

Circuit d’entraînement complet du corps 
3 à 5 tours
0 à 2 minutes de récupération à la fin de chaque tour
Débutant.e : 20 secondes de travail, 40 sec. de récupération
Intermédiaire : 30 secondes de travail, 30 sec. de récupération
Confirmé.e : 40 secondes de travail, 20 sec. de récupération
Lorsque vous terminez l’exercice 1, enchaînez sur le second après la récupération, etc.
– Exercices du grimpeur
– Fentes glissées alternées
– Pompes glissées vers l’avant alternées
– Chien tête en bas glissé

Découvrez la séance de notre entraîneur à faire avec vos disques de glisse

Équipement pour l'entraînement croisé

Il doit le confort à son épaisseur (15 mm) et à ses dimensions (170 cm x 58 cm).

Fini les tapis qui glissent : son poids l’empêche de glisser.

Adhérence

Très confortable, il est conçu pour toutes vos séances de pilates ou de yoga.

– Longueur : 170 cm 
– Largeur : 58 cm 
– Épaisseur : 15 mm
– Poids : 1,35 kg

 À utiliser en chaussettes ou pieds nus (les chaussures risquent d’abîmer le tapis très rapidement).

Quelles sont les dimensions du tapis de Pilates taille M?

Si vous cherchez un tapis pour faire du Pilates ou de la gym douce, il doit être assez épais et confortable. Son épaisseur de 15 mm répondra à vos attentes. Pieds nus sur votre tapis, vous aurez l’impression de marcher sur un coussin et vous bénéficierez d’un grand confort dans toutes les postures au sol. Vos articulations vous remercieront! 
Si vous souhaitez faire du renforcement musculaire, choisissez un tapis plus fin comme nos tapis.

Ce tapis me convient-il?

Après une séance de sport où vous mettez les pieds, les mains et la tête sur votre tapis, laver votre tapis est important. 
Utilisez simplement de l’eau savonneuse et un petit torchon. 
Laissez sécher à l’air libre et idéalement à l’abri du soleil.

Les premières fois que vous utiliserez votre tapis, vous sentirez peut-être une odeur; pas d’inquiétude, elle disparaîtra avec le temps.

Comment entretenir votre tapis?

Une paire d’haltères de 3 kg pensée pour être facile à prendre en main et à ranger dans votre salon. Indispensable pour vos séances d’entraînement à la maison.

Ces haltères de 3 kg sont parfaits pour travailler les groupes musculaires du bas du corps. Les muscles du bas du corps sont plus puissants que les muscles du haut du corps, c’est pourquoi vous opterez pour des charges plus lourdes afin de les faire travailler suffisamment.

Pourquoi opter pour des haltères de 3 kg?

Ces haltères s’adressent spécifiquement aux personnes qui souhaitent faire du renforcement musculaire à la maison! Faciles à nettoyer grâce à leur revêtement PVC, ils ne laissent pas de trace au sol et leur forme les empêche de rouler. Vous pouvez donc les poser par terre sans crainte.

Entraînez-vous à la maison avec ces haltères

Un système double action qui vous permet de gonfler rapidement et efficacement.

Rendement

Son petit format (115 g) est idéal pour l’emporter partout et la ranger facilement.

Une prise en main facile pour gonfler votre ballon d’exercice facilement!

Une pompe conçue pour vous permettre de gonfler votre ballon d’exercice en 2 minutes.  

Type de valve

Volume

Pression (en bars et psi)

Type de pompe

Gonflez votre ballon d’exercice au maximum de sa taille en vous aidant d’un ruban pour mesurer son diamètre. Voici les diamètres maximaux associés aux différentes tailles de ballons d’exercice : taille 1 = 55 cm, taille 2 = 65 cm et taille 3 = 75 cm. Enfin, asseyez-vous sur votre ballon et vérifiez que vos genoux se situent à la même hauteur que vos hanches. Si ce n’est pas le cas, ajustez le gonflage.

N. B. : utilisez-la également pour gonfler votre balle molle ou votre coussin d’assise en textile.

Comment gonfler mon ballon d’exercice pour l’utiliser en toute sécurité?

Elle assure un maximum de confort à chaque séance. En plus, le volume d’air déplacé à chaque coup de pompe est de 0,9 litre.

La pompe mesure 30 cm de hauteur par 5 cm de largeur et pèse seulement 115 g.

Notre pompe en bref

Il pallie le manque de souplesse pour réaliser les postures.

Stabilité

Légèreté

Un toucher doux pour un maximum de confort.

Douceur

Compact et léger, il peut être transporté facilement.

Notre bloc en mousse vous aide à progresser dans vos postures dès les premières séances de yoga.

hauteur (en cm)

Notre bloc mesure 22,5 cm de longueur, 13,5 cm de largeur et 7,5 cm de hauteur. 4 kg. Sa densité est de 45 kg/m3 (plus ou moins 10 %).

Quelles dimensions? Quel poids?

Pendant les premières séances de yoga, les débutants manquent souvent de souplesse.
Nos blocs, accessibles à tous, favorisent la progression. 
Privilégiez les blocs en mousse pour les postures au sol et ouvertes. 
Les blocs en liège ou en bois sont conçus pour assurer équilibre et sécurité pendant les postures d’appui, debout.

Comment bien choisir votre bloc de yoga?

Blocs de yoga

Charge maximale de 220 kg (utilisateur + charges).

Abdominaux, 4 niveaux d’inclinaison du dossier (0, 30, 45, 80 degrés) et 2 niveaux pour l’assise du siège.

19 cm de hauteur une fois plié (pliage en moins de 30 secondes).

Aucun montage nécessaire. Vous n’avez qu’à déplier le produit et l’utiliser.

Facilité de montage/démontage

Pied doté d’un embout en caoutchouc pour compenser les irrégularités du sol.

Blocage des pieds amovibles pour le développé couché.

Réparation

Envie de travailler vos pectoraux, vos épaules ainsi que vos abdominaux? Diversifiez vos entraînements grâce aux multiples positions du banc.

corength

Bande tissée pour fessiers de résistance modérée, 14 kg