Un accessoire pour une multitude d’exercices, debout ou allongé.

Polyvalence

Facile à ranger et à transporter. Emportez-les partout avec vous.

Compacité

3 élastiques, c’est 3 niveaux de résistance pour accompagner votre progression.

Modularité

Ces bandes de résistance ont été conçues pour que vous puissiez réaliser de nombreux exercices de renforcement musculaire.

État

Niveau de pratique

Avec poignée

Force de résistance

Type de longueur

Type d'élastique

Zone corporelle

Emballage

Matériel principal

Nos bandes élastiques sont parfaites si vous débutez en renforcement musculaire. 
La bande de faible résistance (5 kg) vous permet de vous étirer ou de commencer la séance en douceur.
La résistance moyenne (6 kg) vous permet d’augmenter la difficulté.
La troisième offre une forte résistance (7 kg) très utile pour le bas du corps. 
Augmentez la difficulté en fonction de vos progrès ou des groupes musculaires que vous travaillez.

3 élastiques accompagner votre progression

Élastique résistance 5 kg : 
– Longueur : 2 x 25 cm 
– Largeur : 4 cm 
– Épaisseur : 0,7 mm 

Élastique résistance 6 kg :  
– Longueur : 2 x 25 cm 
– Largeur : 4 cm 
– Épaisseur : 0,9 mm 

Élastique résistance 7 kg : 
– Longueur : 2 x 25 cm 
– Largeur : 4 cm 
– Épaisseur 1,1 mm

Dimensions des élastiques

Intégrer un élastique à votre séance vous permet de travailler en résistance tout en préservant vos articulations du port de charges lourdes.
Vous pouvez également varier l’intensité de vos exercices en jouant sur l’amplitude de vos mouvements. 
Pour davantage de résistance lors de vos exercices, vous pouvez superposer vos bandes élastiques les unes sur les autres! 
Un large éventail d’exercices s’offre à vous!

Pourquoi utiliser des bandes élastiques pour le renforcement musculaire?

Bandes de résistance

Améliorez placement, résistance, et étirements grâce à un seul accessoire.

Gonfle et se dégonfle à la bouche facilement grâce à la paille incluse!

Nous avons conçu ce ballon pour intensifier votre travail ou faciliter votre positionnement lors de vos séances.
- P : 22 cm bleu clair
- G : 26 cm bleu foncé

Objectifs

Lieu de pratique

Nombres de balles

Homologation

Type de terrain

Taille du ballon

Pour gonfler votre ballon, il vous suffit de souffler dans la paille de gonflage fournie; il se gonfle alors instantanément! Pour un travail confortable, gonflez-le à la densité souhaitée. Retirez ensuite la paille et n’oubliez pas de reboucher l’orifice : à vous de jouer!

comment gonfler votre ballon?

Bien sûr que nous avons des idées. Il suffit de copier/coller l’adresse suivante dans votre navigateur internet :

https://contents.mediadecathlon.com/p2165478/k$9b3fb4670a96b05b468661fc8dbd8cd8/NYAMBA%20PILATES%20SOFT%20BALL.jpg

Il s’agit une affiche d’entraînement téléchargeable gratuitement et facile à imprimer. Développé en collaboration avec des coachs sportifs qualifiés, vous y trouverez une dizaine d’exercices à réaliser à l’aide de votre ballon souple.

Je ne sais pas quels exercices réaliser... des idées?

Domyos

2 coussins latéraux en mousse pour plus de confort pendant vos exercices.

Préhension ergonomique

Cet anneau est un essentiel créé dans le but d’améliorer vos postures, intensifier vos exercices, et travailler vos muscles en profondeur.  

Poids (en g)

Peut être pesé

Style

Diamètre (en cm)

Vous pouvez tout à fait faire des séances de Pilates sans accessoire. Ils permettent toutefois de trouver la bonne posture et d’intensifier le travail musculaire. 
L’anneau de Pilates intensifie le travail en profondeur de vos muscles et convient aux débutants comme aux experts. 
Placez les deux poignées latérales entre vos mains et effectuez un travail complet de qualité du haut du corps. Vous pouvez aussi le placer entre vos cuisses afin d’accentuer le travail de vos adducteurs.
 

Pourquoi utiliser un anneau de pilates?

Grâce à ses coussinets en mousse incurvés, il reste confortable, peu importe l’intensité de vos exercices. Sa forme ronde se déforme et vous accompagnera en fonction de la pression exercée lors de l’effort.

Quel confort me procure mon anneau Pilates?
  

Vous pouvez l’utiliser pour y déposer et ranger un ballon d’exercice.

L’avantage :

Ballons suisses et accessoires

Il pallie le manque de souplesse pour réaliser les postures.

Stabilité

Légèreté

Un toucher doux pour un maximum de confort.

Douceur

Compact et léger, il peut être transporté facilement.

Facilité de transport

Notre bloc en mousse vous aide à progresser dans vos postures dès les premières séances de yoga.

Ne pas sécher en sèche-linge à tambour rotatif.

hauteur (en cm)

Circonstance de pratique

Longueur (en cm)

Notre bloc mesure 22,5 cm de longueur, 13,5 cm de largeur et 7,5 cm de hauteur. 4 kg. Sa densité est de 45 kg/m3 (plus ou moins 10 %).

Quelles dimensions? Quel poids?

Pendant les premières séances de yoga, les débutants manquent souvent de souplesse.
Nos blocs, accessibles à tous, favorisent la progression. 
Privilégiez les blocs en mousse pour les postures au sol et ouvertes. 
Les blocs en liège ou en bois sont conçus pour assurer équilibre et sécurité pendant les postures d’appui, debout.

Comment bien choisir votre bloc de yoga?

Blocs de yoga

Un seul accessoire pour travailler tous les groupes musculaires.

Un accessoire de renforcement musculaire léger et pratique qui se range partout.

Conçu pour vous accompagner lors de vos exercices de pilates, cet élastique est recommandé par les kinésithérapeutes.

Désormais, l’élastique mesure 1,90 m, soit 20 cm de plus qu’auparavant. C’est en étudiant vos avis et en observant les cours collectifs que nous avons opté pour cette évolution.

Vous nous aidez à nous améliorer.

Pour vous aider à bien vous positionner, nous avons tracé une ligne blanche au milieu de l’élastique.  

L’astuce de l’équipe.

Vous ne savez pas par quel exercice commencer ni quelle est la bonne posture?

Jetez un œil à l’affiche ci-dessous :
https://contents.mediadecathlon.com/s840198/k$adc4f158789740ac9699d6476e2df3fb/pilates%20band.webp
  (En copiant/collant cette adresse dans votre navigateur Web)

  Développés avec des entraîneurs professionnels, des exercices gratuits vous attendent dans notre affiche téléchargeable sur votre téléphone intelligent, ou vous pouvez les imprimer!

Quels exercices réaliser avec votre élastique de Pilates?

Pour ne pas vous blesser, la progressivité de votre séance est importante. Aussi, nous vous recommandons deux forces différentes, l’une pour vous échauffer et l’autre, plus forte, pour travailler.
Rappelez-vous, le caoutchouc reste un consommable fragile. 
Vous augmenterez leur longévité en ne les étirant pas au-delà de deux fois leur longueur. 
Aussi, pour nos clients qui s’entraînent en chaussure ou à la recherche de durabilité, nous vous recommandons d’utiliser des élastiques en tissu.

Le conseil du pratiquant

Pour prolonger la durée de vie de la bande élastique, nous conseillons de : 
– La nettoyer délicatement avec de l’eau tiède et un chiffon humide.
    – Saupoudrer un peu de talc de temps en temps.
    – La ranger à l’abri de la lumière, loin de toutes sources de chaleur et idéalement à une température inférieure à 30°C.

Conseils d’entretien et de rangement

Longueur 190 cm Largeur 7,6 cm Épaisseur 0,55 mm

Dimensions

Il doit le confort à son épaisseur (10 mm) et à ses dimensions (160 cm x 55 cm).

Confort de l'utilisateur

Conçu pour vous permettre de réaliser tous vos exercices de pilates ou d’entraînement.
À utiliser sans chaussures.

Épaisseur tapis

Pliable

Largeur (en cm)

Poids (en kg)

– Longueur : 160 cm 
– Largeur : 55 cm 
– Épaisseur : 10 mm
– Poids : 0,750 kg.

Grâce à son épaisseur de 10 mm, ce tapis vous offre un bon niveau de confort pour la pratique de la gym douce ou du Pilates.  Si vos articulations sont très fragiles, vous aurez peut-être besoin d’un tapis plus épais.

Ai-je choisi le bon tapis?

– Ne jamais porter de chaussures pour vos séances sur ce tapis
– Nettoyer le tapis avec un chiffon et de l’eau savonneuse
 – Toujours le laisser sécher avant de le rouler
– Le ranger dans un espace sec et tempéré
 – Éviter de le laisser à la portée d’animaux domestiques : les chats peuvent apprécier y faire leurs griffes!

Nos astuces pour faire durer votre tapis de Pilates!

Tapis d'entraînement

Bougez! La conception est étudiée pour tous vos mouvements. 

Extensible

Le tissu respirant au séchage rapide vous laisse au sec pendant la pratique.

Évacuation de la transpiration

Offrez-vous un maximum de confort avec son tissu léger, souple et extensible. 

Une camisole de sport classique légère et respirante conçue pour vos entraînements ou pour accompagner toutes vos tenues décontractées. 

Température maximale de lavage de 40°C. Cycle régulier.

Type de col

Réversible

longueur des manches

Imperméabilité

Type de coutures

anti-uv

Poche

longueur du sommet

Coupe

Personnalisation

Classique, mais pas trop! Cette camisole a plusieurs avantages : son encolure ouverte, ses belles finitions et sa base arrondie lui confèrent un style sportif actuel. Quant à son dos nageur, il libère vos omoplates pour des mouvements faciles et amples.

Un coupe sportive

Nos produits d'entrée de gamme vous offrent eux aussi le meilleur. La maille de cette camisole est légère, extensible et permet d’évacuer la transpiration. C’est pour cela qu’on aime la porter en toutes occasions. En plus, elle existe en version colorée unie ou chinée.

Un tissu technique au bon rapport qualité-prix

Cette camisole s’offre une nouvelle coupe pour votre confort. On l’appelle la coupe standard, un juste milieu entre la camisole moulante et ample. Elle tombe à perfection sans être trop ajustée.

Une nouvelle coupe standard retravaillée

Bien sûr! Tous nos tissus sous soumis à des tests très rigoureux en laboratoire pour garantir plaisir et sécurité. Nous testons entre autres la résistance des couleurs, la résistance aux lavages et l’évacuation de la transpiration. Et après? C’est tout? Non. Des sportives comme vous testent nos produits sur le terrain. On les écoute, on analyse leurs impressions et on améliore ce qui doit l’être. Ça y est, votre tenue peut voir le jour!

Les produits sont-ils testés avant d’être vendus?

Camisoles d'entrainement femmes

Entraînement, pilates, étirements, etc. : adapté à de nombreux exercices!

Ce ballon d’entraînement (taille 1) vous permet de tonifier votre corps, renforcer votre dos et de vous étirer lors de vos séances de sport. Il est conçu pour durer!

Âge

Plus vous utilisez un produit longtemps avant de le remplacer, plus vous limitez votre empreinte écologique. Nos ingénieurs ont conçu ce produit pour qu’il dure longtemps. Ils suivent une méthode scientifique rigoureuse permettant de mesurer la durée de vie théorique du produit et d’anticiper ses points de faiblesses éventuels.

Ce produit est testé pour durer.

La taille du ballon d’entraînement doit être proportionnelle à la vôtre. 
Vous mesurez moins de 1,60 m et pesez moins de 85 kg, privilégiez la taille 1 (diamètre 55 cm);
Le ballon pèse 2 kg.

Dois-je opter pour un ballon de taille 1?

Nous vous conseillons d’utiliser une pompe, vendue séparément (réf. : 8214626 ou 8490986). 
Gonflez votre ballon d’exercice au maximum de sa taille en vous aidant d’un ruban à mesurer pour son diamètre. 
Pour le ballon de taille 1, ne dépassez pas 55 cm. 
Vérifiez le gonflage en vous asseyant sur le ballon : vos genoux doivent se positionner à la même hauteur que vos hanches.

Comment bien gonfler mon ballon?

Votre ballon d’exercice sera accompagné de : 
– deux bouchons (au cas où vous en égarez un); 
– un tire-bouchon, pour retirer facilement le bouchon lors du gonflage/dégonflage; 
– un mètre ruban, pour vous assurer du gonflage correct de votre ballon; 
– un guide d’utilisation.

Les bouchons peuvent être rachetés comme pièces détachées sur notre site SAV.

Mon ballon vient avec quels accessoires?

Poids du ballon

Corde à sauter avec roulement à billes de type ABEC3.

Qualité de roulement

Poignées ergonomiques épaisses (27 mm) en caoutchouc pour une bonne préhension.

Corde en PVC destinée à un usage intérieur sur un sol non abrasif.

Résistance au frottement

Conception permettant d'ajuster la longueur de la corde.

Réglable

Poignées adhérentes pour un parfait contrôle et une prise en main ferme.

Son ergonomie et sa matière adhérente avec revêtement en caoutchouc permettent une bonne prise en main. L’ajusteur permet d’adapter la longueur de la corde.

Intensité

Type de corde à sauter

Type de saut

Fréquence

Longueur ajustable

Mécanisme de rotation

Compteur

Type de roulement

Connecté

La corde à sauter est un moyen efficace de brûler des calories, perdre du poids, affiner sa silhouette ou encore avoir un ventre plat. C’est un exercice à la fois simple et complet qui améliore l’équilibre et favorise le bon positionnement du corps. Le saut à la corde sollicite les muscles du bas du corps tout en tonifiant les bras, les épaules, le dos et les abdominaux. Bien maîtrisé, c’est un sport qui vous permettra d’améliorer votre endurance.

Les bienfaits de la corde à sauter

15 minutes de corde à sauter équivalent à 30 minutes de jogging. 1 heure d’exercice permet de brûler jusqu’à 725 calories!

Dépense énergétique

Grâce à l’application Decathlon Coach, profitez de séances et de programmes gratuits pour varier vos entraînements et atteindre vos objectifs. Ils ont été conçus en partenariat avec les entraîneurs de nos centres d’entraînement Domyos.

Pour mieux utiliser votre produit, découvrez nos exercices et programmes gratuits.

Accessoires de boxe

Il doit le confort à son épaisseur (15 mm) et à ses dimensions (170 cm x 58 cm).

Fini les tapis qui glissent : son poids l’empêche de glisser.

Adhérence

Très confortable, il est conçu pour toutes vos séances de pilates ou de yoga.

– Longueur : 170 cm 
– Largeur : 58 cm 
– Épaisseur : 15 mm
– Poids : 1,35 kg

 À utiliser en chaussettes ou pieds nus (les chaussures risquent d’abîmer le tapis très rapidement).

Quelles sont les dimensions du tapis de Pilates taille M?

Si vous cherchez un tapis pour faire du Pilates ou de la gym douce, il doit être assez épais et confortable. Son épaisseur de 15 mm répondra à vos attentes. Pieds nus sur votre tapis, vous aurez l’impression de marcher sur un coussin et vous bénéficierez d’un grand confort dans toutes les postures au sol. Vos articulations vous remercieront! 
Si vous souhaitez faire du renforcement musculaire, choisissez un tapis plus fin comme nos tapis.

Ce tapis me convient-il?

Après une séance de sport où vous mettez les pieds, les mains et la tête sur votre tapis, laver votre tapis est important. 
Utilisez simplement de l’eau savonneuse et un petit torchon. 
Laissez sécher à l’air libre et idéalement à l’abri du soleil.

Les premières fois que vous utiliserez votre tapis, vous sentirez peut-être une odeur; pas d’inquiétude, elle disparaîtra avec le temps.

Comment entretenir votre tapis?

Développez votre force et résistance musculaire et améliorez votre souplesse.

Solidité

Légère et facile à ranger dans son sac de sport.

Variez vos entraînements avec la bande de résistance de musculation de 5 kg (11 lb).

– Cette bande offre une résistance de 5 kg (11 lb). 
– Pour étirer la bande à 200 % de sa taille, il faut y appliquer une force de 5 kg. 
– La bande mesure une longueur à vide de 1,04 mètre, soit 2,08 mètres pliés en 2, puisqu’elle forme un cercle.
– Largeur de la bande : 6 mm.

Pensez à vérifier régulièrement l’état général de l’élastique.
Si vous constatez une fissure ou un accroc, arrêtez de l’utiliser et retournez le produit en magasin.

Comment utiliser votre bande de résistance de façon sécuritaire?

Chaque couleur de bande est associée à une résistance :
Bleu :5 kg (11 lb)/Vert :15 kg (33 lb)/Jaune :25 kg (55,1 lb)/Orange :35 kg (77,1 lb)/Rouge :45 kg (99,2 lb)/Noir :60 kg (132,7 lb)

Pour le renforcement, choisissez une résistance plus légère, puis augmentez progressivement. Prenez par exemple une bande de 5 kg, puis augmentez progressivement.

Permet de vous délester lors de certains exercices. Plus la résistance de la bande est importante, plus l’exercice devient facile à réaliser.

Choisir la bonne bande de résistance

Avec une bande de 5 kg, on ne va pas chercher de la force, mais plutôt réaliser des séries avec beaucoup de répétitions.
Il est idéal pour la rééducation (exercices à voir avec votre kinésithérapeute) ou pour s’échauffer.
Exemples d’étirements avec élastique :
– la pince assise ou debout : passez l’élastique sur la plante des pieds et rapprochez votre buste des tibias.
– l’angle droit : allongé sur le dos, vous passez l’élastique sur les pieds et tentez de tendre les jambes.

Conseils d’utilisation

Évitez de l’utiliser dans une piscine : sa résistance au chlore n’est pas testée.
Ne pas ranger dans des lieux sujets à de grandes variations de température ou au soleil.
Pour la conserver longtemps en bon état, évitez de l’accrocher sur des supports abrasifs ou coupants.

Rangement et utilisation

Variez les plaisirs avec plus de 15 exercices pour travailler les fessiers.

Épaisse, cette bande est à l'épreuve de vos entraînements les plus intenses.

Résistance

Compacte et légère, elle se range facilement dans votre sac.

Largeur de 4,5 cm et revêtement textile pour plus de confort.

Balayez le code QR et accédez gratuitement à de nombreux exercices.

Connectivité

Sculptez vos fessiers avec cette bande tissée de résistance extra-légère. Balayez le code QR et accédez à plus de 15 exercices toniques pour varier vos séances.

Lavage à la main. Température maximale de 40°C.

Réglage harnais cuisse

Alliée des débutants, notre bande de résistance extra-légère vous permet de renforcer efficacement vos jambes et fessiers sans forcer. Elle est également un partenaire de choix pour des séances d'échauffement ou de rééducation. Les confirmés l'apprécieront pour enchaîner intensivement les mouvements. Avec cette bande élastique, vous progressez à votre rythme tout en préparant votre corps à relever de nouveaux défis.

Pourquoi une résistance extra-légère?

Sculptez les jambes et les fessiers en ciblant les ischios, les fessiers, les cuisses et les adducteurs. Réalisez des squats profonds, des fentes dynamiques ou des ponts fessiers pour des résultats impressionnants. Variez avec des abductions de jambes ou des extensions de mollets. En panne d'inspiration? Balayez le code QR : plus de 15 exercices vous attendent!

Que peut-on travailler avec cette bande de résistance?

Pour accompagner votre progression, cette bande pour fessiers est offerte en plusieurs résistances : 
– résistance légère (réf 8901490)
– résistance modérée (réf 8930527)
– résistance forte (ref 8930528)
– résistance extra-forte (réf 8930529)
Faites-vous aussi plaisir avec l'ensemble de 3 bandes pour fessiers avec résistances légère, modérée et forte (réf 8872877).

D'autres bandes de résistance pour varier les plaisirs?

Cette bande de résistance repousse les limites de la durabilité. Imaginez : elle a subi un test de fatigue de 100 000 cycles avec 100 % d'allongement. Vous pouvez donc l'utiliser 4 fois par semaine pendant 4 ans sans crainte! Sa solidité à toute épreuve vous accompagne dans vos séances les plus intenses. Avec cet accessoire, vous vous concentrez sur vos progrès, pas sur votre matériel.

Est-ce que cette bande de résistance est solide?

Une fois pliée, cette bande de résistance se range facilement dans votre sac. Parfait pour l'emmener partout! Ses dimensions : 31 cm de longueur x 4,5 cm de large x 1 cm d'épaisseur (12,2" x 1,8" x 0,4"). Elle ne pèse que 55 g (1,9 oz).

domyos

Paire d’haltères, 1 kg