clearance

Parfaite pour les pieds, le dos et les mollets.

Polyvalence

Permet de se masser soi-même.
S'utilise au sol (pieds, jambes) ou au mur (dos).

Facilité d'utilisation

Son petit format vous permet de l'emmener partout.

Facilité de transport

Cette balle est conçue pour l’automassage après le sport. Elle permet un massage profond et localisé des muscles et des points de tension.

État

Niveau de pratique

Type accessoire de massage

Zone corporelle

La balle de massage s'utilise après le sport et vous permet de vous masser vous-même. 
Pour un massage efficace, utilisez-la au moins 5 minutes par groupe de muscles.
Vous pouvez vous masser juste après votre sortie, le soir ou même le lendemain.
N'hésitez pas à regarder nos vidéos, elles montrent comment utiliser le produit selon la zone de muscles à masser.

Comment utiliser le produit?

Quelle est la taille de ma balle?

Pour une récupération optimale après l'effort, n'hésitez pas à prendre une boisson de récupération, des barres protéinées, un rouleau de massage, des chaussettes de compression ou encore de l'électrostimulation.

Comment optimiser ma récupération?

Rouleaux de massage

Permet de masser plusieurs zones du corps (cuisse, dos, mollets, fesses, etc.)

Facile à transporter grâce à son trou au milieu

Conçu pour soulager vos articulations et zones musculaires (cuisses, dos, mollets, fesses). Un incontournable dans le sac de sport!

– Profondeur des crans du rouleau de massage mou : 3,5 mm
– Longueur : 38 cm
 – Largeur : 12 cm
   – Hauteur : 12 cm
  – Poids : 0,51 kg

Description du rouleau de massage mou

Le principal avantage de ce rouleau est de détendre les zones tendues de votre corps. En pratiquant l’automassage régulier, vous optimisez le relâchement musculaire et réduisez les tensions.

Pourquoi utiliser un rouleau de massage?

Selon vos préférences!

Si vous avez été blessé ou si vous souhaitez un massage plutôt doux, optez pour une densité plus molle. Cependant, si vous êtes un sportif chevronné, nous conseillons le rouleau de massage dur. Choisissez celui qui vous convient le mieux!

Quelle est la différence avec un rouleau de massage dont la mousse est dure?

Les rouleaux de massage sont indispensables lors de l’échauffement pour stimuler la circulation sanguine et préparer les muscles.

Pendant l’entraînement, l’automassage aide à décontracter les muscles, améliorant ainsi les performances.

Après l’entraînement, l’utilisation d’un rouleau de massage détend les muscles, réduit la douleur et favorise une récupération optimale.

À quel moment utiliser un rouleau de massage plus mou?

Pour pratiquer l’automassage avec un rouleau de mobilité mou, il suffit de se concentrer sur la zone que l’on souhaite travailler.

La règle est de placer le rouleau de massage sur une surface plane et de le faire rouler sur la partie à traiter, que ce soit le dos, les jambes, les bras, etc.

Attention à ne jamais forcer et arrêter si vous ressentez une douleur.

Comment utiliser le rouleau de massage mou?

Utilisez la balle de mobilité (réf. : 8544539) pour cibler les zones difficiles à atteindre. Avec elle, vous pouvez facilement traiter les zones les plus complexes à travailler.

Intégrez-la à votre routine de massage!

Détendez davantage vos muscles avec la balle de mobilité avant ou après une séance de musculation ou d’entraînement.

Même après une journée de travail ou une séance du haut du corps, pensez à faire une routine d’automassage du haut du corps :
– Automassage du dos : 45 secondes sur la partie thoracique + 45 secondes sur la partie lombaire (attention à rester gainé et à ne pas vous cambrer sur le rouleau).
– Automassage du grand dorsal au sol : 45 secondes de chaque côté.
– Automassage des triceps et des épaules contre un mur : 45 secondes de chaque côté.

Notre entraîneur vous propose des exercices d’automassage avec notre rouleau de massage mou

onlyonline

Tapis et coussin pour une séance d’acupression sur l’ensemble du corps.

Une séance d’acupression, sans effort.

L’acupression à la portée de tout le monde.

Adaptabilité morphologique

Conçu pour un moment de relaxation, grâce aux bienfaits de l’acupression.

Lavage à la main. Température maximale de 40°C.

Ne pas sécher en sèche-linge à tambour rotatif.

Épaisseur tapis

Circonstance de pratique

Pliable

Style

Largeur (en cm)

Longueur (en cm)

Poids (en kg)

Matériel principal

En bref, l’acupression vient de la médecine chinoise. Le principe est simple : stimuler des points énergétiques sur l’ensemble du corps. Les bienfaits qu’on lui attribue sont nombreux.

L’acupression, qu’est-ce que c’est?

Le tapis d’acupression s’utilise très simplement, au sol, sur un sofa ou sur un lit. Une fois posée sur la surface choisie, il suffit de s’allonger sur le tapis et de commencer la séance d’acupression. Rien à faire, ce sont les picots qui font tout pour vous! Et les picots, ça fait mal? Un léger temps d’adaptation est nécessaire, c’est pourquoi nous vous recommandons de commencer par des séances courtes (5 à 10 minutes), et de porter un survêtement lors des premières utilisations.

Comment se relaxer avec le tapis d’acupression?

Le coussin d’acupression se place sous la nuque. Et s’utilise comme le tapis d’acupression.

Comment utiliser le coussin d’acupression?

Le tapis et le coussin d’acupression sont réservés aux adultes. 
En cas de grossesse ou de pathologie, demandez l’avis d’un professionnel de la santé avant usage. L’utilisation du tapis peut entraîner une sensation d’inconfort et provoquer des marques sur la peau. Si vous ressentez une douleur ou une sensation d’inconfort importante, consultez votre médecin. Ne pas dépasser 45 minutes d’utilisation par séance.

Contre-indications

Coussin : 38 x 14 x 10 cm
Tapis : 85 x 44 x 2 cm

Dimensions

Massage

Parfaitement adaptée pour la nuque, les pectoraux, le bas du dos et les cuisses.

Permet d’adapter la pression selon l’intensité et la profondeur de massage recherchées.

Son petit format vous permet de l’emmener partout.

Conçue pour s’auto-masser en toute simplicité, grâce à une simple pression de la main.

Facile à utiliser. Grâce à son format, et ses 3 boules, notre main de massage en bois vous permet différents types d’auto-massages.

Pour un masage très localisé, appuyez avec l’une des 3 boules de la main de massage.

Pour un massage plus englobant, faites des mouvements circulaires, dans un sens et dans l’autre. Les 3 pointes (ou boules) sont en contact avec la peau.

Comment utiliser notre main de massage en bois?

La main de massage en bois est conçue pour les adultes, pour un usage externe uniquement. Évitez son utilisation en cas de lésions cutanées.

Quelles sont les précautions d’emploi?

Largeur :  9 cm (3½")
Hauteur : 9 cm (3½")

Quelles sont ses dimensions?

Excellente adhérence sur le sol ou dans la main.

Adhérence

Solidité

Balle de 6,4 cm de diamètre, facile à transporter dans un sac de sport.

La densité de cette balle de mobilité est idéale pour décontracter totalement vos muscles avant ou après une séance d'entraînement en parcours.

Nombres de balles

Quand

Emballage

Balle recouverte de caoutchouc pour maximiser son adhérence
Diamètre : 6,4 cm

Sa densité lui permet de ne pas se déformer même en appliquant une bonne pression.

Description de la balle de mobilité

Cette balle stimule votre mobilité, votre flexibilité et votre récupération musculaire. Que ce soit pendant vos entraînements, vos programmes de rééducation ou vos routines de récupération, cette balle de massage est un incontournable. Grâce à l’auto-massage ciblé, vous soulagez efficacement les tensions musculaires, éliminez les points de douleur et favorisez une meilleure circulation sanguine.

Pourquoi utiliser une balle de mobilité?

Cette balle de mobilité en caoutchouc est spécialement conçue pour être plus adhérente aux supports et ainsi éviter de glisser lors d’une routine de mobilité. De plus, elle peut être utilisée sur les murs, ce qui permet de réaliser des exercices ciblés pour renforcer et étirer les muscles du dos.

Pourquoi cette balle de mobilité est-elle en caoutchouc?

Cette balle de mobilité est spécialement conçue pour toutes les zones du corps (omoplates, insertions du mollet, voute plantaire, etc.) qui nécessitent un plus petit objet que le rouleau de massage (réf : 8604426).

Pour quelle partie du corps humain, la balle de mobilité est-elle la plus adaptée?

Vous pouvez facilement apporter cette balle de mobilité partout où vous allez. Elle se glisse aisément dans votre sac de sport (réf : 8596007), vous permettant ainsi de l’avoir à portée de main où que vous soyez, même lors de vos déplacements.

Où ranger ma balle de mobilité?

Complétez votre routine de mobilité avec les poignées de musculation super légers (réf : 5935596), moyens (8576804) ou durs (réf : 8576808) qui vous permettent de muscler et rééduquer les muscles de l’avant-bras.

Quels autres produits utiliser pour compléter votre routine mobilité ou d’auto-massage?

Voici une routine de mobilité pour se détendre après une séance de course à pied :
– Auto-massage de la voute plantaire : 45 secondes par pied
– Auto-massage du mollet et du tendon d'Achille : 1 minute par côté
– Auto-massage des ischio-jambiers : 45 secondes par côté
– Auto-massage des fessiers : 45 secondes par côté

Notre entraîneur vous propose une routine de mobilité

Un accessoire pour une multitude d’exercices, debout ou allongé.

Facile à ranger et à transporter. Emportez-les partout avec vous.

Compacité

3 élastiques, c’est 3 niveaux de résistance pour accompagner votre progression.

Modularité

Ces bandes de résistance ont été conçues pour que vous puissiez réaliser de nombreux exercices de renforcement musculaire.

Avec poignée

Force de résistance

Type de longueur

Type d'élastique

Nos bandes élastiques sont parfaites si vous débutez en renforcement musculaire. 
La bande de faible résistance (5 kg) vous permet de vous étirer ou de commencer la séance en douceur.
La résistance moyenne (6 kg) vous permet d’augmenter la difficulté.
La troisième offre une forte résistance (7 kg) très utile pour le bas du corps. 
Augmentez la difficulté en fonction de vos progrès ou des groupes musculaires que vous travaillez.

3 élastiques accompagner votre progression

Élastique résistance 5 kg : 
– Longueur : 2 x 25 cm 
– Largeur : 4 cm 
– Épaisseur : 0,7 mm 

Élastique résistance 6 kg :  
– Longueur : 2 x 25 cm 
– Largeur : 4 cm 
– Épaisseur : 0,9 mm 

Élastique résistance 7 kg : 
– Longueur : 2 x 25 cm 
– Largeur : 4 cm 
– Épaisseur 1,1 mm

Dimensions des élastiques

Intégrer un élastique à votre séance vous permet de travailler en résistance tout en préservant vos articulations du port de charges lourdes.
Vous pouvez également varier l’intensité de vos exercices en jouant sur l’amplitude de vos mouvements. 
Pour davantage de résistance lors de vos exercices, vous pouvez superposer vos bandes élastiques les unes sur les autres! 
Un large éventail d’exercices s’offre à vous!

Pourquoi utiliser des bandes élastiques pour le renforcement musculaire?

Bandes de résistance

3 h de fraicheur pour vos aliments sans bloc de glace  

Isotherme

5 L 
2 compartiments zippés, 3 L-2 L 
Contenant alimentaire en plastique 1 L 

Contenance

Dim. 26 x 14 x 17 cm | Compartiment du haut s’adapte pour gagner de la place.

Légère, 450 g | La bandoulière amovible se transforme en poignée.

Boîte hermétique grâce à son joint et au système de verrouillage.

Étanchéité

Boîte passe au micro-ondes, ouvrir le couvercle/système de verrouillage.

Rapidité d'action

Un coup d’éponge et c’est propre.
La boîte alimentaire passe au lave-vaisselle.

Facilité d'entretien

Une boîte à lunch isotherme de 5 L. Sans bloc de glace, elle conserve votre repas au frais pendant 3 h.

Température maximale de lavage de 30°C. Cycle très délicat.

Volume (en l)

hauteur (en cm)

Fréquence

Poids (en g)

Imperméabilité

système de transport

Personnalisation

Durée d'efficacité

Type de glacière

Nombre de compartiments

Avec cette boîte à lunch, plus besoin d’ajouter des blocs de glace qui alourdissent le sac. Sa conception permet de conserver les aliments au frais pendant 3 heures. Résultat : des repas toujours au frais du matin au midi!

Des aliments toujours au frais

Nos astuces pour prolonger la fraîcheur de vos aliments lors de vos randonnées : 
– Utilisez des accumulateurs de froid dans chaque compartiment;
– Réfrigérez la boîte à lunch et son contenu avant utilisation
– Remplissez complètement la boîte pour une meilleure fraîcheur.

Optimiser l’efficacité

Cette boîte à lunch est fournie avec un contenant alimentaire en plastique de 1 L. Totalement hermétique, il est conçu pour se loger parfaitement dans le compartiment du bas.

Accessoires

Cette boîte à lunch a été conçue pour vous faciliter la vie et vous faire gagner de la place. Elle est équipée de deux compartiments, le premier situé en bas s’ouvre entièrement. Le second s’ouvre dans la longueur. Semi-rigide, il est pliable pour une boîte à lunch plus compacte et facile à transporter.

Des rangements bien pensés

Ultra-compacte, cette boîte à lunch de 5 L est facile à transporter et prend peu de place dans le sac. Elle peut aussi être facilement transportée à la main grâce à sa poignée. La sangle fournie avec permet en deux clics de la porter sur l’épaule.

Une boîte à lunch facile à transporter?

Le nouveau composant plastifié qui tapisse l’intérieur de notre boîte à lunch est conçu pour durer plus longtemps, mais aussi pour être facilement nettoyé. Un simple coup d’éponge suffit. Pour la boîte hermétique, c’est aussi très simple : elle passe au lave-vaisselle.

Comment entretenir la boîte à lunch?

Boîtes à lunch

2 paires de skis de fond + bâtons (ne convient pas pour des skis alpins).

Permet de transporter des skis jusqu’à 2,10 m (210 x 160).

Compatibilité

Conçu pour transporter et protéger vos skis de fond.

Intensité

Nombre de poches

Motivation de pratique

Type de couvercle

Type de fermeture

Skis de fond

Il pallie le manque de souplesse pour réaliser les postures.

Stabilité

Légèreté

Un toucher doux pour un maximum de confort.

Douceur

Compact et léger, il peut être transporté facilement.

Notre bloc en mousse vous aide à progresser dans vos postures dès les premières séances de yoga.

Notre bloc mesure 22,5 cm de longueur, 13,5 cm de largeur et 7,5 cm de hauteur. 4 kg. Sa densité est de 45 kg/m3 (plus ou moins 10 %).

Quelles dimensions? Quel poids?

Pendant les premières séances de yoga, les débutants manquent souvent de souplesse.
Nos blocs, accessibles à tous, favorisent la progression. 
Privilégiez les blocs en mousse pour les postures au sol et ouvertes. 
Les blocs en liège ou en bois sont conçus pour assurer équilibre et sécurité pendant les postures d’appui, debout.

Comment bien choisir votre bloc de yoga?

Blocs de yoga

2 bouteilles de 250 ml avec grosse valve incluse pour faciliter l’hydratation.

Facilite l'hydratation

Astuce : Accédez facilement à toutes les poches en faisant pivoter la ceinture.

2 poches barres/gels
1 poche téléphone/clés à glissière
1 poche pour coupe-vent.

Poches

Sangle de ceinture rigide avec réglage facile pour éviter l’effet rebond

Ceinture d'hydratation 2 x 250 ml pour transporter votre ravitaillement lors de vos sorties de course à pied.

type de poche média

sangles pectorales

réservoir souple inclus

nombre de porte-bouteille

bouteille comprise

2 poches pour ranger des bouteilles d'eau

nombre de poches pour bouteilles d'eau

Poche

sifflet

volume total d'eau (réservoir + bouteilles)

capacité de la bouteille

Volume poche à eau

Type de serrage

Ceinture équipée de 2 clips vous permettant de venir fixer votre dossard le jour de la course.

Oubliez les épingles!

Ceinture permettant de couvrir les tailles allant du 2TP au 2TG (mesure au niveau du bassin)

Taille unique.

Ceinture avec les 2 bouteilles : 195 g (6,9 oz)
Ceinture seule : 135 g (4,8 oz)
Bouteilles : 30 g (1,1 oz) chacune

Poids

Nettoyez bien la bouteille après chaque utilisation. Si vous utilisez des boissons isotoniques, rincez bien le corps, le bouchon et la tétine pour vous assurer qu’il n’y ait pas de résidus de liquide. Utilisez un savon à vaisselle et une brosse longue pour bien nettoyer le fond de la bouteille.
Puis laissez-la sécher complètement et rangez-la sans le bouchon pour qu’elle puisse bien s’aérer. Sinon des moisissures risquent de se former.
Évitez le lave-vaisselle (surtout > 70°C).

Comment entretenir vos bouteilles?

Ceintures et vestes d'hydratation de course

Fixation en boucle sur elle-même ou en tête d’alouette.

Sangles de 10 mm avec boucle à dégagement rapide en aluminium.

Résistance

Issues du développement des nouveaux sacs MT 500 Air et MT 900 UL, ces sangles vous permettent d’attacher votre tente ou votre matelas sur votre sac à dos.

Sports/

Cardio, mise en forme et sports de combat/

Entraînement physique/

Accessoires de musculation/

Rouleaux de massage/

decathlon

Bâton de massage modulable