Disques en fonte et barres filetées en acier pour votre sécurité. Garantie 2 ans

Solidité

Musclez tout votre corps grâce à la variété de mouvements possibles.

Polyvalence

Ajustez tous les 2 kg. 
Composition : 8 x 1 kg + 4 x 2 kg + 2 barres de 2 kg

Poids

L’ensemble d’haltères se range et se transporte facilement dans la valise.

Facilité de transport

Poids faciles à saisir grâce à l’épaulement.

Préhension ergonomique

Idéal pour débuter et réaliser de nombreux exercices de musculation comme les biceps, les triceps, les deltoïdes et les pectoraux.

Type de disque

modulaire

Poids des haltères

Niveau de pratique

forme d’haltère

Charge maximale

Diametre (en mm)

Emballage

Poids (en kg)

Matériel principal

– 2 barres filetées de 1,6 kg, diamètre de 28 mm, longueur de 35 cm 
– 4 écrous de serrage chromés (écrou de 200 g) – 8 disques de 1 kg avec un diamètre de 28 mm 
– 4 disques de 2 kg avec un diamètre de 28 mm (175 mm de hauteur, 18 mm épaisseur)

 Poids total barre + écrou : 2 kg.

Contenu de l’ensemble d’haltères de musculation

Ces haltères peuvent supporter jusqu’à 30 kg chacune. Comme les barres et les écrous pèsent 2 kg, chaque haltère peut supporter jusqu’à 32 kg, soit 64 kg au total.  
Nos disques de musculation en fonte de 28 mm (1042303) sont les poids parfaits à ajouter sur vos haltères. De 0,5, 1, 2, 5, 10 à 20 kg, vous pourrez ne vous procurer que la charge dont vous avez besoin.

Combien de kilos puis-je ajouter, au maximum, sur ces haltères?

Les poids se fixent sur la barre filetée à l’aide de l’écrou. Cela permet de sécuriser les poids, notamment lorsqu’elles sont en position verticale. Lors d’entraînements dynamiques, il faudra vérifier le serrage des écrous entre 2 séries, si vous entendez les disques s’entrechoquer. 
Un petit peu de jeu est normal pour faciliter l’enfilage sur la barre.

Entraînez-vous en toute sécurité avec cet ensemble d’haltères

Cet ensemble d’haltères est particulièrement intéressant si vous voulez le faire disparaître après vos entraînements. Il suffit de ranger les haltères et les poids dans leur valise et de la glisser sous un lit ou dans une armoire. 
Grâce à sa valise, il est facile à transporter.

Des haltères faciles à ranger

Voici quelques gestes simples pour conserver votre ensemble d’haltères le plus longtemps possible.
Avant de ranger votre matériel dans sa valise, essuyez la barre d’haltère et les poids avec un chiffon humide. 
Rangez ensuite les différents éléments dans les espaces de la valise prévus à cet effet.
Entreposez-la ensuite dans un lieu sec. 

Ne la rangez jamais dans un lieu humide comme une cave ou à l’extérieur.

Comment entretenir son ensemble d’haltères?

Pour pouvoir réaliser une grande diversité d’exercices avec votre ensemble d’haltères de 20 kg, vous pouvez utiliser d’autres accessoires de musculation.
Un banc vous permettra de réaliser des développés couchés.

Quel matériel est compatible avec mon ensemble d’haltères de 20 kg?

Travailler les biceps aux haltères : 
Matériel : haltères 
Groupe musculaire : biceps 
3 séries de 8 à 12 répétitions (gardez une marge de 2 répétitions à la fin des 3 séries et augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines) 

Développé incliné aux haltères : 
Matériel : poids et banc inclinable
Groupe musculaire : pectoraux et triceps
4 séries de 8 à 10 répétitions (gardez une marge de 2 répétitions à la fin des 4 séries et augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines)

Quels exercices de musculation réaliser avec l’ensemble d’haltères pour une prise de force?

Fentes bulgares
Matériel : poids, banc de musculation pour hip thrust 
Groupe musculaire : fessiers et cuisses 
3 à 4 séries de 10 à 15 répétitions par côté (gardez une marge de 2 répétitions à la fin de vos séries, augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines)

 Gobelet squats
Matériel : poids 
Groupe musculaire : fessiers et cuisses 
3 à 4 séries de 12 à 20 répétitions (gardez une marge de 2 répétitions à la fin de vos séries, augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines)

Quels exercices réaliser avec l’ensemble d’haltères de musculation pour se concentrer sur le bas du corps?

Poids et haltères

Bougez! Cette camisole vous offre une liberté de mouvement.

Extensible

Le tissu respirant et le séchage rapide vous gardent au sec.

Évacuation de la transpiration

Offrez-vous un maximum de confort avec son tissu léger, fluide et extensible.

Légèreté

Une camisole de sport classique légère et respirante conçue pour vos entraînements ou pour accompagner toutes vos tenues décontractées.

Température maximale de lavage de 40°C. Cycle régulier.

Ne pas sécher en sèche-linge à tambour rotatif.

Type de col

Réversible

longueur des manches

Imperméabilité

Type de coutures

anti-uv

Poche

Type de longueur

longueur du sommet

Coupe

Personnalisation

Style

Classique, mais pas trop! Cette camisole a plusieurs avantages. Son encolure ouverte, ses belles finitions et sa base arrondie lui confèrent un style sportif actuel. Quant à son dos nageur, il libère vos omoplates pour des mouvements faciles et amples.

Un coupe sportive

Nos premiers prix vous offrent eux aussi le meilleur. La maille de cette camisole est légère, extensible et permet d’évacuer la transpiration. C’est pour cela qu’on aime la porter en toutes occasions. En plus, elle existe en version colorée unie ou chinée.

Une matière technique au bon rapport qualité/prix

Cette camisole s’offre une nouvelle coupe pour votre confort. On l’appelle la coupe standard, un juste milieu entre la camisole moulante et ample.

Une nouvelle coupe standard retravaillée

Bien sûr! Tous nos tissus sont soumis à des tests très rigoureux en laboratoire pour garantir plaisir et sécurité. Nous testons entre autres la résistance des couleurs, la résistance aux lavages et l’évacuation de la transpiration. Et après? C’est tout? Non. Des sportives comme vous testent nos produits sur le terrain. On les écoute, on analyse leurs impressions et on améliore ce qui doit l’être. Ça y est, votre tenue peut voir le jour!

Les produits sont-ils testés avant d’être vendus?

Camisoles d'entrainement femmes

La veste reste en place grâce à la répartition du poids et aux sangles.

Maintien du produit

Votre veste s’ajuste grâce à ses sangles réglables.

Adaptabilité morphologique

Personnalisez la charge grâce aux 4 poids de 1 kg en plus des 6 kg de la veste.

Modularité

Les poids s’insèrent facilement dans les ouvertures prévues à cet effet.

Gardez votre liberté de mouvement grâce à l’ajustement de la veste.

Liberté de mouvement

Améliorez votre cardio ou votre résistance musculaire avec cette veste lestée qui vous permet d’augmenter progressivement la charge (6 à 10 kg).

État

Peut être pesé

Type de serrage

Dimensions à plat : 
- Longueur : 47 cm
- Largeur : 32 cm
- Épaisseur : 9 cm 

Poids de 6 kg. Offerte avec 4 poids de 1 kg pour une charge maximale de 10 kg.

Il est possible d’ajouter des poids dans les poches jusqu’à une charge maximale totale de 14 kg.

Description du produit

Ajoutez des poids à vos exercices au poids du corps devenu facile pour augmenter la difficulté et favoriser le développement de vos muscles. Cette veste lestée vous permet de gagner en force, en explosivité et en endurance musculaire.

C’est un accessoire essentiel pour améliorer vos entraînements!

Pourquoi utiliser une veste lestée dans l'entraînement en parcours et la musculation?

Cette nouvelle version de la veste vous permet d’ajouter jusqu’à 14 kg de charge supplémentaire, soit 4 kg de plus que l’ancienne version.

Concept revu des bretelles pour un confort supplémentaire lors des exercices lestés. Repensée pour s’adapter à toutes les morphologies.

Ajout d’une zone de fermeture autoagrippante pour y ajouter des appliqués de votre équipe.

Pourquoi choisir cette nouvelle veste lestée?

La veste lestée est pratique, car elle permet de faire des exercices complets : 
– Répulsion aux barres parallèles ("dip"): pour renforcer triceps, épaules et pectoraux.
– Tractions : pour muscler biceps et dorsaux.
– Tractions complètes.
– Flexion de jambes ("squat") sur une ou deux jambes.
– Burpees : pour développer le cardio.

Quels exercices faire avec cette veste lestée?

Pour régler votre veste : 
– Enfilez la veste. 
– Retirez la veste et ajustez les sangles du dos. 
– Pour les raccourcir, tenez la boucle puis tirez sur les deux petites sangles. 
– Pour les allonger, tenez la boucle puis tirez sur la grande sangle.

Comment régler votre veste lestée?

Attention, cette veste lestée ajustable peut supporter jusqu’à 14 kg (30,8 lb).

Quel est le poids maximal supporté par la veste?

Vous avez l’objectif de réaliser un entraînement Murph avec cette veste lestée? Nous vous conseillons d’utiliser les coussinets de renforcement musculaire (réf. : 8487863) ou les maniques sans trou (ref. : 8796825) pour éviter les petites blessures aux mains dues aux tractions du corps.

Pour un entraînement du jour de type héros confortable

Deux options pour maintenir sa propreté :
– Sécher à l’air libre et vaporiser d’un produit anti-odeur si nécessaire.
– Laver à la main avec un chiffon humide après avoir retiré tous les poids.

Attention, cette veste ne peut pas être lavée à la machine!

Nos conseils pour entretenir votre veste lestée

4 à 6 tours à réaliser avec 0 à 2 minutes de récupération à la fin de chaque tour.
– Pour les débutants : 20 secondes de travail, 40 secondes de récupération
– Pour les intermédiaires : 30 secondes de travail, 30 secondes de récupération
– Pour les experts : 40 secondes de travail, 20 secondes de récupération

Lorsque vous terminez l’exercice 1, enchaînez sur le deuxième après votre récupération, et ainsi de suite :
- pompes 
- "trusters" avec haltères
- "ring row" 
- "step up"

Le circuit d’entraînement proposé par notre entraîneur

onlyonline

Le tissu respirant qui sèche rapidement vous garde au sec.

Bougez! Ce cuissard est conçu pour suivre tous vos mouvements.

Faites du sport en toute sérénité! Le tissu n’est pas transparent, même étiré.

Opacité

Un cuissard de sport indispensable pour le maintien et le confort lors de vos entraînements.

Température maximale de lavage de 30°C. Cycle régulier.

Nombre de poches

hauteur de la ceinture

Conditions climatiques

Lieu de pratique

maternité

Type de ceinture

Faites du sport en toute confiance! Grâce à sa ceinture taille haute, ce cuissard maintient bien la taille sans créer d’ourlets. De quoi se sentir à l’aise même pendant les efforts les plus intenses!

Le cuissard à taille haute de la gamme 100 pour toutes vos pratiques sportives

Avec sa longueur parfaite, ce cuissard sera votre allié précieux pendant les mouvements sportifs! Il vous laisse une belle liberté de mouvement tout en préservant votre intimité.

Un cuissard assez long

Bien sûr! Tous nos tissus sont soumis à des tests très rigoureux en laboratoire pour garantir plaisir et sécurité. Nous testons entre autres la résistance des couleurs, la résistance aux lavages et l’évacuation de la transpiration. Et après? C’est tout? Non. Des sportifs comme vous testent nos produits sur le terrain. On les écoute, on analyse leurs impressions et on améliore ce qui doit l’être. Ça y est, votre produit peut voir le jour!

Shorts d'entrainement femmes

Tissu renforcé limitant la propagation des déchirures et l'usure accélérée

Résistance

1 poche principale avec porte-clé + 1 petite poche arrière

Compartimentage

Un sac de taille au design très actuel pour emmener ses effets personnels durant une excursion à la journée lors d'un voyage.

Lavage à la main. Température maximale de 40°C.

Volume (en l)

conforme aux dimensions des bagages de cabine

Fréquence

réfléchissant

Réglage harnais ceinture

système de transport

Nombre de compartiments

Type de fermeture


Dimensions : 36 cm x 12 cm x 10 cm
Poids : 100 grammes

Dimensions et poids

- 1 grande poche principale, équipée d'un porte-clé
- 1 petite poche

Compartiments

Sacs de randonnée

Coutures renforcées. Garantie : 2 ans.

Maintien efficace de la sangle abdominale. Maximise le gainage.

Maintien musculaire

Système exclusif de serrage pour une efficacité maximale.

Facilité d'ouverture/fermeture

Grâce à son double système de fermeture, cette ceinture de musculation, d’haltérophilie et de cross training peut être serrée et desserrée en un seul geste.

Maintien pour

Zone de protection

Dimensions de la ceinture de musculation en nylon : 
– Complète : 210 mm x 125 mm
– Dos : 74 mm x 125 mm

Correspondance des tailles : 
– TP-P : 68 à 77 cm
– M-G : 78 à 87 cm
– TG-TTG : 88 à 104 cm

Ceinture de musculation à coupe légèrement effilée (plus fine au niveau de l’abdomen)

Description de la ceinture de musculation

Cette ceinture de musculation offre un soutien supplémentaire et facilite l’augmentation de la pression abdominale lors de la levée de charges lourdes (plus de 80 % de votre répétition maximale). Cette pression agit comme une sorte de protection en maintenant la colonne vertébrale alignée.

En utilisant la ceinture comme support, vos muscles abdominaux et lombaires restent sous tension pendant toute la durée de l’exercice, ce qui réduit les risques de blessures fréquentes au bas du dos.

Pourquoi utiliser une ceinture de musculation?

À la différence de celle en cuir, cette ceinture de musculation vous permettra d’effectuer des mouvements dynamiques, notamment lors d’entraînements de cross training où il est nécessaire d’enchaîner de nombreuses répétitions.

Vous pouvez réaliser des mouvements dynamiques tels que :
– squats : squat avant, squat avec poids au-dessus de la tête… 
– soulevé de terre : classique et sumo
– rowing 
– développé militaire 
– épaulé/jeté 
– arraché

Pour quels exercices utiliser cette ceinture de musculation?

Pour mettre la ceinture : 
– attachez-la au-dessus de vos hanches en la serrant modérément avec la 1re fermeture autoagrippante
– serrez plus fort avec la 2e fermeture autoagrippante.

Pour les experts cherchant un meilleur maintien, rentrez légèrement le ventre pour passer au cran supérieur. Cela augmentera la pression abdominale.

Si vous avez des difficultés à respirer en gonflant votre poitrine, cela signifie que la ceinture est trop serrée. Dans ce cas, desserrez-la d’un cran.

Comment mettre une ceinture de musculation?

Après chaque série d’exercices, pensez à desserrer votre ceinture et évitez de la porter en permanence, car cela peut augmenter votre tension artérielle.

Cependant, vous avez la possibilité de la détendre facilement en un seul geste et de la garder autour de la taille pendant vos phases de repos. Sa souplesse vous offre un confort optimal pour des respirations profondes.

Un système de fermeture exclusif

Pour obtenir une prise solide lors du soulevé de terre, associez notre ceinture de musculation à nos sangles de serrage (réf. 8642608).

De plus, vous avez la possibilité d’ajouter nos genouillères (réf. 8548500) pour réchauffer vos articulations, réduisant ainsi les risques de blessures.

Avez-vous pensé à tous ces accessoires pour votre pratique?

Qu’est-ce qu’une coupe effilée? C’est une coupe qui offre une plus grande largeur dans le dos et est plus fine au niveau de l’abdomen. Cela vous permet d’avoir une plus grande liberté de mouvement au niveau du torse et d’éviter toute limitation dans vos mouvements du haut du corps pendant vos exercices.

Le saviez-vous? Pourquoi choisir une ceinture de musculation avec une coupe effilée?

Gants et ceintures la musculation

35 L. Format cabine d’avion.
Sac déplié : 49 x 26 x 25 cm (19,3 x 10,2 x 9,8 po)

Capacité

Repliable dans sa poche latérale. 
Plié : 26 x 25 x 10 cm (10,2 x 9,8 x 3,9 po)

Compacité

Trois compartiments : 1 poche principale, 1 latérale, 1 pour effets personnels.

Tissu résistant au poids et à l’abrasion. Testé en laboratoire.

Un sac à bandoulière pour transporter du matériel sportif.

Intensité

Type de sac

Poids (en g)

Options

Pliable

Nous rencontrons tous le même problème au moment de remplir notre sac de sport : comment séparer les chaussures sales du reste? Ce sac est doté d’une poche à chaussures séparée du compartiment principal. Ce modèle se replie, ce qui vous permet de l’emmener partout et de le ranger plus facilement. Ce sac peut aussi être utilisé comme sac de voyage.

Conception

La majorité d’entre nous a besoin de transporter son équipement sportif lors de ses déplacements et de ses activités. Nous avons donc imaginé une gamme de sacs de sport pour chaque type de transport avec des compartiments indispensables pour bien séparer les articles propres et sales. Nous nous sommes concentrés sur les fonctions essentielles et avons épuré les lignes de ces produits, sans jamais renoncer à l’aspect pratique et à la résistance.

Pourquoi une gamme de sacs de sport Essentiel?

Sac plié : 26 x 25 x 10 cm (10,2 x 9,8 x 3,9 po)
Sac déplié : 49 x 26 x 25 cm (19,3 x 10,2 x 9,8 po)
338 g

Sacs de fitness

Développez votre force et résistance musculaire et améliorez votre souplesse.

Légère et facile à ranger dans son sac de sport.

Variez vos entraînements avec la bande de résistance de musculation de 5 kg (11 lb).

Avec poignée

Force de résistance

Type d'élastique

Zone corporelle

– Cette bande offre une résistance de 5 kg (11 lb). 
– Pour étirer la bande à 200 % de sa taille, il faut y appliquer une force de 5 kg. 
– La bande mesure une longueur à vide de 1,04 mètre, soit 2,08 mètres pliés en 2, puisqu’elle forme un cercle.
– Largeur de la bande : 6 mm.

Dimensions

Pensez à vérifier régulièrement l’état général de l’élastique.
Si vous constatez une fissure ou un accroc, arrêtez de l’utiliser et retournez le produit en magasin.

Comment utiliser votre bande de résistance de façon sécuritaire?

Chaque couleur de bande est associée à une résistance :
Bleu :5 kg (11 lb)/Vert :15 kg (33 lb)/Jaune :25 kg (55,1 lb)/Orange :35 kg (77,1 lb)/Rouge :45 kg (99,2 lb)/Noir :60 kg (132,7 lb)

Pour le renforcement, choisissez une résistance plus légère, puis augmentez progressivement. Prenez par exemple une bande de 5 kg, puis augmentez progressivement.

Permet de vous délester lors de certains exercices. Plus la résistance de la bande est importante, plus l’exercice devient facile à réaliser.

Choisir la bonne bande de résistance

Avec une bande de 5 kg, on ne va pas chercher de la force, mais plutôt réaliser des séries avec beaucoup de répétitions.
Il est idéal pour la rééducation (exercices à voir avec votre kinésithérapeute) ou pour s’échauffer.
Exemples d’étirements avec élastique :
– la pince assise ou debout : passez l’élastique sur la plante des pieds et rapprochez votre buste des tibias.
– l’angle droit : allongé sur le dos, vous passez l’élastique sur les pieds et tentez de tendre les jambes.

Conseils d’utilisation

Évitez de l’utiliser dans une piscine : sa résistance au chlore n’est pas testée.
Ne pas ranger dans des lieux sujets à de grandes variations de température ou au soleil.
Pour la conserver longtemps en bon état, évitez de l’accrocher sur des supports abrasifs ou coupants.

Rangement et utilisation

Bandes de résistance

Facilité d'utilisation

Repérez facilement votre casier grâce aux couleurs du cadenas.

Visibilité

Protège vos affaires grâce aux composants résistants.

Nous, passionnés d'entraînement, nous avons conçu ce produit pour toi.

corength

Coussinets de musculation résistants