clearance

Barre en acier.
Garantie 5 ans.
Charge maximale : 160 kg

Solidité

Moletage pour une meilleure prise en main.

Adhérence

Développement musculaire : 
– Biceps
-Triceps
-Pectoraux
-Dos
-Jambes (squat).

Travail musculaire

Intensifiez vos séances de musculation avec cette barre de musculation de 2 mètres (78.7") d’une grande solidité. Maximum 160 kg (352.7 lb) avec des poids de 28 mm.

État

Niveau de pratique

Longueur de la barre

Poids du barreau

Charge maximale

Longueur (en cm)

Diametre (en mm)

Emballage

Type de barre

Poids (en kg)

Matériel principal

Longueur : 
– 2 mètres
Poids : 
- 9,75 kg
Charge maximale :
160 kg 

Diamètre : convient pour des poids de 28 mm.
Espacement entre les mains : 134 cm 

Pour vous garantir un blocage des poids parfait sur votre barre, nous préconisons l’utilisation de ce produit en association avec nos arrêts (rèf : 8574652)

Dimensions de la barre 2 mètres

Cette barre est compatible avec tous les poids de 28 mm (réf : 1042303).
Il faut bloquer les poids avec des arrêts (réf : 8574652).

Quels poids utiliser avec cette barre?

Cette barre peut être utilisée avec le support de musculation pliable par exemple (réf : 8616805). Vous pourrez utiliser le rangement pour l’entreposer. 
Vous pourrez varier les exercices avec une cage de musculation (réf : 8766092) et un banc (réf : 8766093).
Des sangles de tirage (réf : 8642608) ou des gants (réf : 8595171) peuvent vous apporter du confort lors de vos séances.

Avec quels accessoires utiliser cette barre?

Avec cette barre, vous pouvez réaliser des exercices polyarticulaires qui permettent de mettre de la charge pour prendre du muscle.
– Squats 4×6-10 répétitions
– Développé couché 4×6-10 répétitions
 – Développé incliné 4×6-10 répétitions
– Développé militaire 4×6-10 répétitions
 – Rowing buste penché 4×6-10 répétitions

Gardez deux répétitions de marge et prenez deux minutes de récupération. Vous pourrez augmenter les répétitions puis la charge au fil des séances.

Les propositions de notre coach pour utiliser votre barre

Équipements de musculation

Disques en fonte et barres filetées en acier pour votre sécurité. Garantie 2 ans

Musclez tout votre corps grâce à la variété de mouvements possibles.

Polyvalence

Ajustez tous les 2 kg. 
Composition : 8 x 1 kg + 4 x 2 kg + 2 barres de 2 kg

Poids

L’ensemble d’haltères se range et se transporte facilement dans la valise.

Facilité de transport

Poids faciles à saisir grâce à l’épaulement.

Préhension ergonomique

Idéal pour débuter et réaliser de nombreux exercices de musculation comme les biceps, les triceps, les deltoïdes et les pectoraux.

Type de disque

modulaire

Poids des haltères

forme d’haltère

– 2 barres filetées de 1,6 kg, diamètre de 28 mm, longueur de 35 cm 
– 4 écrous de serrage chromés (écrou de 200 g) – 8 disques de 1 kg avec un diamètre de 28 mm 
– 4 disques de 2 kg avec un diamètre de 28 mm (175 mm de hauteur, 18 mm épaisseur)

 Poids total barre + écrou : 2 kg.

Contenu de l’ensemble d’haltères de musculation

Ces haltères peuvent supporter jusqu’à 30 kg chacune. Comme les barres et les écrous pèsent 2 kg, chaque haltère peut supporter jusqu’à 32 kg, soit 64 kg au total.  
Nos disques de musculation en fonte de 28 mm (1042303) sont les poids parfaits à ajouter sur vos haltères. De 0,5, 1, 2, 5, 10 à 20 kg, vous pourrez ne vous procurer que la charge dont vous avez besoin.

Combien de kilos puis-je ajouter, au maximum, sur ces haltères?

Les poids se fixent sur la barre filetée à l’aide de l’écrou. Cela permet de sécuriser les poids, notamment lorsqu’elles sont en position verticale. Lors d’entraînements dynamiques, il faudra vérifier le serrage des écrous entre 2 séries, si vous entendez les disques s’entrechoquer. 
Un petit peu de jeu est normal pour faciliter l’enfilage sur la barre.

Entraînez-vous en toute sécurité avec cet ensemble d’haltères

Cet ensemble d’haltères est particulièrement intéressant si vous voulez le faire disparaître après vos entraînements. Il suffit de ranger les haltères et les poids dans leur valise et de la glisser sous un lit ou dans une armoire. 
Grâce à sa valise, il est facile à transporter.

Des haltères faciles à ranger

Voici quelques gestes simples pour conserver votre ensemble d’haltères le plus longtemps possible.
Avant de ranger votre matériel dans sa valise, essuyez la barre d’haltère et les poids avec un chiffon humide. 
Rangez ensuite les différents éléments dans les espaces de la valise prévus à cet effet.
Entreposez-la ensuite dans un lieu sec. 

Ne la rangez jamais dans un lieu humide comme une cave ou à l’extérieur.

Comment entretenir son ensemble d’haltères?

Pour pouvoir réaliser une grande diversité d’exercices avec votre ensemble d’haltères de 20 kg, vous pouvez utiliser d’autres accessoires de musculation.
Un banc vous permettra de réaliser des développés couchés.

Quel matériel est compatible avec mon ensemble d’haltères de 20 kg?

Travailler les biceps aux haltères : 
Matériel : haltères 
Groupe musculaire : biceps 
3 séries de 8 à 12 répétitions (gardez une marge de 2 répétitions à la fin des 3 séries et augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines) 

Développé incliné aux haltères : 
Matériel : poids et banc inclinable
Groupe musculaire : pectoraux et triceps
4 séries de 8 à 10 répétitions (gardez une marge de 2 répétitions à la fin des 4 séries et augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines)

Quels exercices de musculation réaliser avec l’ensemble d’haltères pour une prise de force?

Fentes bulgares
Matériel : poids, banc de musculation pour hip thrust 
Groupe musculaire : fessiers et cuisses 
3 à 4 séries de 10 à 15 répétitions par côté (gardez une marge de 2 répétitions à la fin de vos séries, augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines)

 Gobelet squats
Matériel : poids 
Groupe musculaire : fessiers et cuisses 
3 à 4 séries de 12 à 20 répétitions (gardez une marge de 2 répétitions à la fin de vos séries, augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines)

Quels exercices réaliser avec l’ensemble d’haltères de musculation pour se concentrer sur le bas du corps?

Poids et haltères

Roue abdominale :2 en 1. Une roue stable et instable en fonction de sa position.

Cette roue se désassemble. Vous pourrez la ranger facilement.

Compacité

Utilisable sur tous les sols plats (parquet, béton, carrelage, etc.).

Renforcez votre tronc abdominal avec cette roue à double mode (stable et instable) qui aide même les athlètes les plus en forme à progresser.

Matériau de surface

Démontable

Poids (en g)

Poids maximum du sportif

Grâce à votre achat, profitez d’une réduction de 50 % sur l’offre d’abonnement de 12 mois de Freeletics : l’application pour suivre un programme personnalisé avec 
une variété d’exercices selon le matériel que vous souhaitez utiliser! Activez votre offre directement avec votre compte Décathlon ici : http://decathlon.freeletics.com.
En cas de problème lors de l’inscription, veuillez nous contacter avec votre preuve d’achat à l’adresse decathlon.support@freeletics.com.

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Dimensions de la roue :
Diamètre de la roue : 18,5 cm (7,2 po)
Diamètre de la poignée : 3,2 cm (1,3 po)
Longueur de la poignée : 10 cm (3,9 po)
Longueur totale du produit assemblé : 29 cm (11,4 po)

Dimensions de l’emballage :
Longueur : 19 cm (7,4 po)
Largeur : 9 cm (3,5 po)
 Hauteur : 19 cm (7,4 po)
 Poids :
Roue abdominale : 540 g (1,2 lb)
Roue abdominale dans son emballage : 670 g (1,5 lb)

Poids maximal supporté par la roue :
130 kg (286,6 lb).

Description de la roue abdominale

Pour faire vos séries avec la roue abdominale, nous vous conseillons d’utiliser un tapis (réf. : 8873350), pour éviter l’inconfort au niveau des genoux.

Soyez à l’aise lors de vos exercices d’abdominaux

Vous débutez et vous souhaitez progresser? Choisissez plutôt notre Roue abdominale évolutive (réf. : 8556755).

Ça y est, vous avez déjà réalisé quelques séances avec la roue abdominale évolutive et vous voulez plus de difficulté? Choisissez cette roue abdominale.

Comment choisir sa roue abdominale?

Pour exécuter correctement l’exercice de la roue abdominale : 
– Mettez-vous à genoux sur un tapis ou un coussin.
– Attrapez les deux poignées de la roue.
– Poussez-la vers l’avant tout en veillant à garder vos genoux en contact avec le sol et à maintenir vos bras bien tendus.

Utilisation

Cet accessoire est un essentiel pour renforcer ses abdos. Il travaille à la fois les muscles visibles (ou les tablettes de chocolat) et les muscles profonds. Cela améliore la posture et renforce la sangle abdominale. 

Attention, malgré son apparence simple, la roue abdominale nécessite une bonne exécution pour ne pas se faire mal au dos!

Pourquoi la roue abdominale est-elle si essentielle?

Nous avons retravaillé l’ancienne version de la roue abdominale pour qu’elle soit utilisable par les sportifs les plus aguerris.

Mais qu’est-ce qui a vraiment changé sur cette roue? Nous avons rendu le mode instable, beaucoup plus instable pour que les pratiquants plus expérimentés puissent continuer de se challenger!

Pourquoi utiliser la roue abdominale bimode?

Le renforcement de la sangle abdominale a des avantages pour tout type de sport, mais aussi pour votre vie de tous les jours : améliorer votre posture, améliorer votre force, prévenir les blessures, être en meilleure forme au quotidien… 

Ce travail des abdominaux, des obliques et du bas du dos vous permet de renforcer ce que les Anglo-saxons appellent le « core ». Autrement dit, les muscles de la sangle abdominale sans lesquels le corps ne pourrait se tenir droit.

Pourquoi renforcer sa sangle abdominale?

Afin d’éviter tout risque de blessure, évitez de creuser le bas du dos et contractez vos abdominaux durant toute la durée de l’exercice. Pour cela, rétroversez votre bassin. 

Si vous êtes débutants, ne cherchez pas à aller trop loin avec la roue. Pour éviter une trop grande amplitude de mouvement, pratiquez devant un mur ou une porte qui vous arrêtera.

Usage déconseillé en cas de problèmes de dos ou si vous n’avez pas l’habitude de travailler vos abdominaux.

Quelques conseils pour éviter les blessures

Ballons suisses et accessoires

Adhérence optimale grâce à sa texture et ses dimensions.

Stabilité

Idéal pour protéger son sol ou effectuer des entraînements.

Absorbe les chocs des appareils lourds. Épaisseur : 0,6 cm.

Amorti

Ce tapis de sol aux dimensions adaptées est conçu pour atténuer le bruit de vos appareils cardio et protéger votre sol.

Épaisseur tapis

Largeur (en cm)

Lieu de pratique

Natte taille P : 55x55 cm
Convient pour les appareils elliptiques et les vélos d'intérieur.

Natte taille M : 70x110 cm 
Convient pour les vélos d'appartement, vélos elliptiques.

Natte taille L : 100x200 cm
Convient pour les rameurs, les tapis de course.

Vérifier les dimensions de votre matériel de fitness pour prendre le tapis de protection le plus adapté.

Dimensions

Natte taille P : 290 kg/m3
Natte taille M : 290 kg/m3
Natte taille G : 265 kg/m3

Densité

Tapis roulants

Un accessoire pour une multitude d’exercices, debout ou allongé.

Facile à ranger et à transporter. Emportez-les partout avec vous.

3 élastiques, c’est 3 niveaux de résistance pour accompagner votre progression.

Modularité

Ces bandes de résistance ont été conçues pour que vous puissiez réaliser de nombreux exercices de renforcement musculaire.

Avec poignée

Force de résistance

Type de longueur

Type d'élastique

Zone corporelle

Nos bandes élastiques sont parfaites si vous débutez en renforcement musculaire. 
La bande de faible résistance (5 kg) vous permet de vous étirer ou de commencer la séance en douceur.
La résistance moyenne (6 kg) vous permet d’augmenter la difficulté.
La troisième offre une forte résistance (7 kg) très utile pour le bas du corps. 
Augmentez la difficulté en fonction de vos progrès ou des groupes musculaires que vous travaillez.

3 élastiques accompagner votre progression

Élastique résistance 5 kg : 
– Longueur : 2 x 25 cm 
– Largeur : 4 cm 
– Épaisseur : 0,7 mm 

Élastique résistance 6 kg :  
– Longueur : 2 x 25 cm 
– Largeur : 4 cm 
– Épaisseur : 0,9 mm 

Élastique résistance 7 kg : 
– Longueur : 2 x 25 cm 
– Largeur : 4 cm 
– Épaisseur 1,1 mm

Dimensions des élastiques

Intégrer un élastique à votre séance vous permet de travailler en résistance tout en préservant vos articulations du port de charges lourdes.
Vous pouvez également varier l’intensité de vos exercices en jouant sur l’amplitude de vos mouvements. 
Pour davantage de résistance lors de vos exercices, vous pouvez superposer vos bandes élastiques les unes sur les autres! 
Un large éventail d’exercices s’offre à vous!

Pourquoi utiliser des bandes élastiques pour le renforcement musculaire?

Bandes de résistance

Disque en fonte avec revêtement en caoutchouc ultra résistant.
Garantie 2 ans.

Les poignées ergonomiques facilitent la manipulation des disques.

Son revêtement en caoutchouc protège vos sols et diminue les nuisances sonores.

Protection contre les chocs

Disque facile à enfiler, grâce à sa bague en acier inox d’un diamètre de 28 mm

Facilité d'utilisation

+ d’exercices avec poignées ergonomiques, votre disque peut devenir un haltère

Optez pour un disque de musculation 5 kg, pour barre de 28 mm, polyvalent grâce à ses poignées. Vous pouvez l’utiliser avec ou sans chaussures. Vendu à l’unité.

Poids du disque

Diamètre d’alésage (mm)

Poids en fonte recouvert de caoutchouc 5 kg :
– Épaisseur : 32 mm
– Diamètre intérieur : 28 mm
– Diamètre extérieur : 252 mm

Dimension du poids 5 kg

Le revêtement caoutchouc de ces poids amortit les chocs et protège vos sols. 
Grâce à leur poignée ergonomique, vous allez pouvoir les utiliser avec ou sans barre! Idéal pour le cross training. 
Ils sont compatibles avec toutes nos barres 28 mm et faciles à installer grâce à leur bague inox.

Pourquoi choisir des poids avec revêtement caoutchouc?

Ces poids ne sont pas compatibles avec les barres d’haltérophilie (qui ont un diamètre de 50 mm) mais avec les barres de diamètre 28 mm, notamment les références suivantes : 
– Barre droite 1,2 mètre (réf : 8289897)
 – Barre curl 1,2 mètre (réf : 8484124)
 – Barre triceps 86 cm (réf : 8484125)
 – Barre courte 35 cm (réf : 1041986)
 – Barre filetée 45 cm (réf : 8766096)
 – Barre droite 1,55 mètre (réf : 8289896)
 – Barre droite 2 mètres (réf : 8289900)

Comment trouver les barres compatibles avec ces poids?

Pour pratiquer en toute sécurité, il faut vous faut une paire de stop disques (réf : 8574652).Ils permettent aux poids de rester en place sur la barre.
Ne dépassez pas 15 kg de charge si vous utilisez votre barre en vertical avec les stop disques intelligents.

Poids, barre et stop disque, le trio indispensable

Ce disque de musculation est fait de fonte recouverte de caoutchouc. Or, celle-ci n’aime pas l’humidité et risque de rouiller si elle y est exposée. C’est pourquoi, il faut éviter de stocker ce poids à l’extérieur ou dans un lieu humide. 
Vous pouvez nettoyer son revêtement caoutchouc avec un chiffon pour retirer la poussière et le stocker sur un support mural conçu spécifiquement pour les poids (réf : 8796727) ou dans la partie basse d’un meuble.

Nos conseils pour bien stocker votre poids revêtement caoutchouc

Séance pectoraux axée développement de la masse musculaire :
Temps de récupération court
– Développé couché barre 4×6-8 répétitions
– Développé incliné haltères 3×8-10 répétitions
– Écartés haltères 3×8-12 répétitions
– Pompes 3x autant de répétitions que possible

Si vous dépassez 15 répétitions en pompe, vous pouvez vous lester avec un gilet ou utiliser la résistance d’un élastique pour complexifier l’exécution.

Une séance proposée par notre entraîneur pour utiliser votre poids 5 kg

Rembourrage en mousse sur le dos de la main pour protéger les métacarpes.

Large sangle de verrouillage du poignet avec fermeture autoagrippante.

Maintien articulaire

Revêtement en polyuréthane pour une forte résistance à l'abrasion.

Résistance à l'abrasion

Pour le pratiquant débutant l'entraînement sur sac de frappe. 

Ne pas sécher en sèche-linge à tambour rotatif.

Type de mousse

Intensité

densité de la mousse 

Type de serrage

Difficile de soulever des haltères avec des gants de boxe? Pour vous éviter de changer d’'équipement entre chaque exercice, on vous conseille ces gants pour les séances de cardio-boxe! Avec leur cale à l’'intérieur de la main, ces gants vous offrent de bonnes sensations aussi bien pour serrer le poing que lors des exercices au sol (pompes, burpees, etc.).
En plus, la paume du gant en suédine et en caoutchouc résiste à la transpiration et laisse votre main respirer. 

Un design qui allie protection et maniabilité

Ces gants vous permettent de vous entraîner de manière combinée en réalisant à la fois des exercices de frappe sur sac et des exercices de renforcement musculaire, avec ou sans matériel (pompes, haltères, etc.). Cela vous permet de varier vos exercices sans retirer vos gants.

Polyvalence dans l'usage

Gants, mitaines et bandages de boxe

Une fois gonflé, ce sac offre le rebond pour enchaîner les crochets sans risque.

Un montage rapide (avec pompe non fournie) et un démontage en 5 secondes!

Facilité de montage/démontage

1,65 m (5′5″) de hauteur pour frapper librement et enchaîner les coups de boxe. 

Sa base carrée remplie de 28 L d’eau le rend plus stable.

Ce sac de frappe sur pied est conçu pour les personnes débutant la boxe anglaise, le muay thaï, le kick-boxing ou tout autre sport de combat. 

hauteur (en cm)

Type de sac de frappe

type de sac de frappe

Type de montage

Peut être pesé

Réparable dans plus de 80 % des cas de bris, notre sac de frappe autoportant sur pied remplit les 4 critères de réparabilité d’un produit : 
– il peut se désassembler; 
– des pièces de rechange sont offertes, notamment la valve de gonflage (réf. : 8649864);
– un prix de réparation est fixé;
– sa documentation est accessible.
Un bon investissement pour débuter la pratique de la boxe.

Quels sont les critères de réparabilité?

Parmi les sacs de frappe autoportants, notre produit fait la fierté de notre équipe de conception, qui a collaboré avec notre site d’Hendaye, en France, spécialisé dans les sports nautiques. Pourquoi ce partenariat? Parce que les matériaux de cet équipement de boxe sont les mêmes que nos pagaies, ce qui leur donne une résistance hors norme. Les tests en laboratoire le prouvent : ce sac sur pied résiste à un cycle de 50 000 coups répétés par une machine. De quoi frapper longtemps!

Pourquoi ce sac de frappe est-il particulièrement résistant?

Pour qu’un sac de frappe ait le meilleur rebond possible, son gonflage est important. Gonflez votre équipement de boxe jusqu’à sentir une douceur au toucher et à la pression des mains. Surgonfler le sac est inutile, tout comme utiliser un compresseur qui risque de rompre la membrane. Pensez à protéger vos mains en frappant avec des bandes, des mitaines ou des gants de boxe autour des mains, pour éviter les brûlures et autres blessures. Et si besoin, les informations sont dans la notice.

Comment bien gonfler ce sac de frappe pour un rebond optimal?

Ce sac de frappe autoportant mesure 1,60 m (5′3″) et repose sur une base de 15 cm (5,9″) de haut pour 56 cm (22″) de diamètre. Sa taille est parfaite pour enchaîner crochets, directs du bras avant, coups du bras arrière et autres techniques de boxe, aux poings comme aux pieds. Voici les dimensions de la boîte pour prévoir le déplacement jusqu’à votre domicile : 59 × 59 × 17 cm (23,2″ × 23,2″ × 6,7″).

Quelle est la taille de ce sac de frappe et de son emballage?

Silencieux et d’apparence classique, ce sac de frappe se fond dans le décor. Grâce à un système de fixation adaptée, son montage et son démontage sont aussi faciles que rapides. Cet équipement de boxe est idéal pour être installé ou rangé à votre guise, dès qu’une envie de frapper se fait sentir. Et pour optimiser son gonflage en moins d’une minute, prévoyez l’achat d’une pompe à embout de 18 mm (0,7″).

Qu’est-ce qui rend ce sac de frappe pratique?

Sacs de frappe

Longueur adaptée à tous les cintres de route.

Compatibilité

Rubans avec finition en peau de pêche pour une texture incomparable (100 % EVA)

Confort de l'utilisateur

Vendu avec bouchons et rubans de finition.

Un ruban de guidon qui permet d’avoir une excellente prise en main et une texture très agréable.

Voici un tutoriel pour vous aider à bien installer votre ruban de guidon sur votre vélo de route :
https://youtu.be/WZY6Ud8Ulsg?si=gtTyjM9hROd-BSAt

Vous pouvez également vous adresser à l’atelier de votre magasin Décathlon le plus proche pour faire installer votre ruban de guidon.

Comment installer un ruban de guidon

Guidons et poignées de vélo

Adaptée à une largeur d’ischions entre 120 mm et 140 mm (4³/₄″ et 5¹/₂″).  

Adaptabilité morphologique

Nous avons conçu cette selle de vélo de gravelle, de route ou de montagne afin de l’adapter aux hommes et femmes.

Position du dos

Fréquence

Cette selle existe en deux tailles différentes : 145 mm et 155 mm (5³/₄″ et 6¹/₈″). Nous avons donc effectué des tests avec la collaboration de notre laboratoire de recherche et développement : Décathlon Sportslab. Le but de cette étude était de pouvoir recommander la bonne taille de selle selon l’écartement des os ischiatiques autant aux hommes qu’aux femmes pratiquant le vélo de route plusieurs fois par semaine.

 Les tests réalisés avec Décathlon Sportslab

Pour une largeur d’ischions se situant entre 90 et 120 mm (3¹/₂″ et 4³/₄″), il sera préférable de privilégier la selle de 145 mm (5³/₄″). 
Pour une largeur d’ischions se situant entre 120 et 140 mm (4³/₄″ et 5¹/₂″), il faudra privilégier la selle de 155 mm (6¹/₈″).
Si vous avez une position qui est plutôt relevée sur votre vélo (avec un angle de dos entre 45° et 60°), vous pouvez opter pour la selle la plus large, soit 155 mm (6¹/₈″). Cela vous apportera moins d’inconfort pendant vos sorties.

 Comment faire le choix de sa largeur de selle?

Matériel nécessaire : 2 cartons ondulés, 1 tabouret (à surface plate), 1 règle, 1 stylo.  Positionner les 2 cartons ondulés l’un sur l’autre.  Asseyez-vous sur le tabouret en ayant le dos bien droit. Ensuite, exercez une force sur le tabouret en tirant vers le haut pendant 1 minute. 
3. Levez-vous et repérez les points qui représentent l’empreinte de vos os ischiatiques sur le carton. 
4. Identifiez le centre de ces deux empreintes et tracez une ligne en reliant les deux points.

 Comment mesurer sa largeur d’ischions?

Vous pouvez également regarder notre vidéo tutorielle qui vous expliquera toutes les étapes citées précédemment :  https://players.brightcove.net/3415345270001/DOHosj6Wy_default/index.html?videoId=ref:p2575062_1

Regardez la vidéo tutorielle pour mesurer sa largeur d’ischions

– Choisir une selle adaptée à votre position de dos sur le vélo (ici, on privilégiera une selle avec un angle de dos de 30°) 
– Déterminer la hauteur de selle 
– Régler l’inclinaison de la selle
– Régler l’avance de selle (ou recul de selle) 
Pour bien profiter de vos sorties, pensez à porter un cuissard adapté à la durée de votre pratique.
Voici les instructions pour les étapes de réglages du vélo :
https://players.brightcove.net/3415345270001/DOHosj6Wy_default/index.html?videoId=ref:p2263569_1

Sports/

Cardio, mise en forme et sports de combat/

Entraînement physique/

Équipements de musculation/

corength

Banc de musculation pliable 80 kg (176,4 lb)