Un accessoire pour une multitude d’exercices, debout ou allongé.

Polyvalence

2 coussins latéraux en mousse pour plus de confort pendant vos exercices.

Préhension ergonomique

Cet anneau est un essentiel créé dans le but d’améliorer vos postures, intensifier vos exercices, et travailler vos muscles en profondeur.  

Objectifs

Niveau de pratique

Poids (en g)

Peut être pesé

Style

Diamètre (en cm)

Zone corporelle

Lieu de pratique

Matériel principal

Vous pouvez tout à fait faire des séances de Pilates sans accessoire. Ils permettent toutefois de trouver la bonne posture et d’intensifier le travail musculaire. 
L’anneau de Pilates intensifie le travail en profondeur de vos muscles et convient aux débutants comme aux experts. 
Placez les deux poignées latérales entre vos mains et effectuez un travail complet de qualité du haut du corps. Vous pouvez aussi le placer entre vos cuisses afin d’accentuer le travail de vos adducteurs.
 

Pourquoi utiliser un anneau de pilates?

Grâce à ses coussinets en mousse incurvés, il reste confortable, peu importe l’intensité de vos exercices. Sa forme ronde se déforme et vous accompagnera en fonction de la pression exercée lors de l’effort.

Quel confort me procure mon anneau Pilates?
  

Vous pouvez l’utiliser pour y déposer et ranger un ballon d’exercice.

L’avantage :

Ballons suisses et accessoires

Une protection optimale de vos poignets pendant vos séries de répulsions. 

Prise en main idéale qui garantit stabilité et contrôle à chaque répulsion. 

Poignées empilables qui se rangent facilement pour libérer votre espace. 

Compacité

Cette paire de poignées pour répulsions protège vos poignets et amplifie le travail des pectoraux, des triceps et des épaules à chaque mouvement. 

État

Longueur (en mm)

Largeur (en mm)

Ces poignées transforment vos séances de répulsions. Elles protègent vos poignets et garantissent confort et hygiène en vous évitant le contact direct avec le sol. Pour les débutants en entraînement, elles sécurisent vos mouvements et réduisent les risques de blessure. Pour les habitués, elles augmentent l’amplitude du mouvement grâce à la surélévation : pectoraux et triceps travaillent encore plus. Conseil : augmentez l’intensité progressivement pour un entraînement efficace et sans risque. 

Pourquoi utiliser des poignées pour répulsions? 

Trois secrets qui font la différence pour votre entraînement : – La forme ergonomique a été spécialement travaillée pour un confort de prise optimal pendant vos répulsions et vos rétropulsions. 
– Leur adhérence au sol garantit une stabilité parfaite : elles ne bougent pas, vous vous concentrez uniquement sur vos pectoraux et triceps. 
– La cerise sur le gâteau : elles s’empilent facilement pour un rangement compact à la maison. 
Confortables, stables et pratiques : tout pour bien progresser! 

Qu’ont ces poignées de plus que les autres?

Ces poignées supportent jusqu’à 110 kg (242,5 lb) au total, réparti entre les deux poignées. Cette robustesse garantit stabilité et durabilité pour votre entraînement quotidien. 

Quel poids maximum supporte ces poignées?

Les poignées mesurent chacune : Dimensions de la bande
– Longueur : 19 cm (7,5″) 
– Largeur : 11 cm (4,3″) 
– Hauteur : 7 cm (2,8″) 

Quelles sont les dimensions des poignées?

Besoin d’idées pour varier vos répulsions à la maison? Téléchargez l’application d’entraînement Freeletics, numéro un en Europe. Véritable entraîneur personnel à portée de main, l’appli vous propose des milliers d’exercices adaptés pour travailler les pectoraux, les triceps et la sangle abdominale avec vos poignées. Intégrez votre matériel, suivez votre progression et rejoignez une communauté engagée. Et avec votre achat, profitez de 50 % de réduction sur l’abonnement de 12 mois à Freeletics. 

Vous cherchez l’inspiration pour vos entraînements?

Vous voulez pimenter vos séances? Passez au niveau supérieur en ajoutant un gilet lesté (réf. 8736051 ou 8734579) pour augmenter la charge sur pectoraux et triceps. Vous pouvez aussi tester les bandes de résistance (réf. 8484819, 8484820, 8484821) qui créent un défi supplémentaire à chaque mouvement. 

Des accessoires pour enrichir vos séances de sport?

Équipement pour l'entraînement croisé

Plus de 15 exercices pour travailler vos muscles fessiers.

Épaisse pour résister aux entraînements les plus intenses.

Résistance

Balayez le code QR et découvrez de nombreux exercices gratuits.

Connectivité

Compacte et légère : votre alliée, où que vous soyez.

Largeur de 5,5 cm et revêtement textile pour des séances confortables.

Confort de l'utilisateur

Bande tissée pour fessiers avec une résistance légère de 10 kg, idéale pour le bas du corps. En manque d’inspiration? Accédez à 15 exercices grâce au code QR.

Lavage à la main. Température maximale de 40°C.

Ne pas sécher en sèche-linge à tambour rotatif.

Force de résistance

Réglage harnais cuisse

Emballage

Cette bande de résistance légère est votre passeport pour une forme éclatante! Parfaite pour les débutant·e·s, elle tonifie les jambes et les fessiers en douceur. Vous commencez à vous entraîner? Elle s’adapte à votre rythme. En rééducation? Elle vous guide vers le rétablissement. Même les professionnels l’adorent pour s’échauffer ou pour multiplier les répétitions. Enchaînez les mouvements sans forcer, et préparez votre corps à relever de nouveaux défis. 

Pourquoi utiliser une résistance légère?

Sculptez votre silhouette avec cette bande de résistance polyvalente! Idéale pour entraîner vos jambes et vos fessiers : ischios, quadriceps, abducteurs, flexions sur jambes, fentes, ponts, etc. Envie de nouveauté? La bande se prête aussi aux abductions de jambes et aux extensions de mollets. Besoin d’inspiration? Balayez le code QR et vous trouverez plus de 15 exercices gratuits. À vos marques, prêts, sculptez! 

Que travailler avec cette bande? 

Cette bande de résistance a passé avec brio le test de 100 000 cycles d’étirement à 100 %. Résultat? Elle vous suivra pendant au moins 4 ans, à raison de 4 séances hebdomadaires. Lancez-vous sans inquiétudes dans les exercices les plus audacieux, votre bande suivra vos mouvements. 

Une bande résistante

Progressez en essayant différentes bandes élastiques pour fessier en plusieurs résistances : 
– résistance extra-légère (réf : 8901461)
– résistance modérée (réf : 8930527)
– résistance forte (réf : 8930528)
– résistance extra-forte (réf : 8930529)
– ensemble de 3 bandes pour fessiers de résistance légère, modérée et forte (réf : 8872877).

D’autres résistances pour varier les exercices

Dimensions de la bande
– Longueur : 31 cm
– Largeur : 5,5 cm
– Épaisseur : 1 cm 
Poids : 53 g (0,1 lb).

Dimensions

Après l’effort, le réconfort : offrez-lui un coup de fraîcheur. Un coup de chiffon humide suffit pour nettoyer la sueur et la poussière. Laissez-la ensuite sécher à l’air libre.

Entretien

Bandes de résistance

Poignets, chevilles, ou les 2. À vous de choisir vos défis !

Confort sur mesure ! Le scratch épouse parfaitement vos poignets et chevilles

Réglable

Un lot de 2 poids chevilles et poignets de 2 kg parfaits pour dynamiser vos séances de renforcement musculaire ou de Pilates. Existent en 0,5kg et 1kg.

modulaire

forme d’haltère

accessoires inclus

Poids (en kg)

Les poids chevilles et poignets intensifient vos séances de musculation intense. Force, endurance, tonus : le trio gagnant à portée de main (et de pied) ! Bonus : ils boostent équilibre et coordination en engageant votre tronc. Parfaits pour tous, du novice au pro, ils personnalisent votre challenge fitness. Envie de résultats visibles ? D'un entraînement plus efficace ? Ces petits poids font la grande différence. Adoptez-les et découvrez une nouvelle dimension de votre potentiel physique !

Pourquoi adopter les poids chevilles et poignets ?

Leur secret ? Une conception ingénieuse qui les rend presque imperceptibles pendant vos séances. Grâce à leur forme ergonomique et leurs scratchs ajustables, ils épousent parfaitement vos articulations. Le résultat? Une liberté de mouvement totale, sans la moindre gêne. Que vous sautiez ou dansiez, ces poids restent en place. Vous pouvez ainsi tonifier vos muscles en toute sérénité.

Qu'est-ce qui fait le confort de ces poids ?

Maximisez vos résultats en toute sécurité : 
- Commencez toujours par un échauffement pour préparer vos muscles et articulations. C'est la clé pour éviter les blessures. 
- Fixez ensuite vos poids fermement, mais sans serrer : ils doivent rester en place sans entraver vos mouvements. 
- Écoutez votre corps : au moindre inconfort, ajustez ou retirez les poids. Rappelez-vous, la forme prime sur la résistance. 
- Pour finir en beauté, offrez-vous une séance d'étirements.

Comment bien utiliser les poids ?

Transformez votre routine avec les poids 2 kg ! Jambes : élévations latérales et extensions avant pour des muscles gainés. Haut du corps : crunchs pour des abdos en béton et extensions de bras pour des bras sculptés. Ces poids polyvalents intensifient chaque mouvement pour des résultats visibles rapidement.

Quels exercices réaliser avec les poids 2 kg ?

Ces haltères sont vos alliés parfaits pour le renforcement musculaire quotidien. Cependant, attention : la course ou la marche avec ces poids est déconseillée. Les kinés alertent : vos articulations ne sont pas conçues pour ce surplus de charge en mouvement.

Peut-on courir avec les poids ?

Pour varier les intensités, vous pouvez opter pour : 
- les poids chevilles et poignets 2 x 0,5kg (ref 8358970)
- les poids chevilles et poignets 2 x 1kg (ref 8358972)

D'autres poids pour varier les plaisirs ?

Poids et haltères

Il doit le confort à son épaisseur (10 mm) et à ses dimensions (160 cm x 55 cm).

Conçu pour vous permettre de réaliser tous vos exercices de pilates ou d’entraînement.
À utiliser sans chaussures.

Épaisseur tapis

Circonstance de pratique

Pliable

Largeur (en cm)

Longueur (en cm)

– Longueur : 160 cm 
– Largeur : 55 cm 
– Épaisseur : 10 mm
– Poids : 0,750 kg.

Grâce à son épaisseur de 10 mm, ce tapis vous offre un bon niveau de confort pour la pratique de la gym douce ou du Pilates.  Si vos articulations sont très fragiles, vous aurez peut-être besoin d’un tapis plus épais.

Ai-je choisi le bon tapis?

– Ne jamais porter de chaussures pour vos séances sur ce tapis
– Nettoyer le tapis avec un chiffon et de l’eau savonneuse
 – Toujours le laisser sécher avant de le rouler
– Le ranger dans un espace sec et tempéré
 – Éviter de le laisser à la portée d’animaux domestiques : les chats peuvent apprécier y faire leurs griffes!

Nos astuces pour faire durer votre tapis de Pilates!

Tapis d'entraînement

Entraînement, Pilates, étirements, etc. : adapté à de nombreux exercices!

Vous cherchez un ballon d’exercice pour vos séances d’étirements et d’entraînements? Ce ballon (taille 2) est parfait pour vous!

Avec poignée

Homologation

Type de terrain

Âge

Taille du ballon

Vous hésitez sur la taille du ballon d’exercice à choisir? 
Vous mesurez entre 1,60 m et 1,80 m et pesez moins de 85 kg, privilégiez la taille 2 (diamètre 65 cm); 
Le ballon pèse 2 kg.

Un ballon de gym taille 2 me convient-il?

Afin de gonfler votre ballon correctement, vous aurez besoin :
– d’une pompe (réf. : 8214626, ou 8490986)
 – d’un mètre ruban pour mesurer le ballon

Votre ballon est bien gonflé si :
– d’une part, il ne dépasse pas son diamètre maximal (65 cm pour la taille 2)
 – d’autre part, si vos genoux se positionnent bien à la même hauteur que vos hanches quand vous vous asseyez dessus.

Comment gonfler correctement votre ballon?

L’emballage contient : 
– Le ballon
– Un mètre ruban pour le gonfler adéquatement
  – 2 bouchons
– un guide d’utilisation

 En cas de perte des 2 bouchons, vous pouvez les racheter sur notre site de service après-vente.

Que contient l’emballage en plus du ballon?

Poids du ballon

Ce ballon est conçu pour l’entraînement, par conséquent, il n’est pas adapté à un usage au bureau.

Peut-on se servir de ce ballon d’exercice au bureau?

Meilleure courbure lombaire (comparée à la roue abdominale classique)

Posture optimisée

Mouvement plus complet (+7 cm) qu’avec la roue classique.

Facilité d'apprentissage

Sa sangle ajustable et amovible s’adapte à votre niveau de difficulté désiré.

La roue abdominale se démonte et la sangle est amovible.

Facilité de montage/démontage

Cette roue abdominale est spécialement conçue pour tous les sportifs : du débutant à l’expert. Sa posture optimisée est validée en laboratoire.

Matériau de surface

Roues : 
– Diamètre 18,8 cm 
– Largeur 4 cm 
Les roues possèdent un revêtement extérieur en TPE, permettant une bonne adhérence et ne marquant pas les sols.
Tapis 
– Longueur : 37 cm
– Largeur : 19 cm
– Épaisseur : 1 cm

Pour nous assurer de l’efficacité de la roue abdominale évolutive, nous avons réalisé des tests biomécaniques sur 25 sportifs (16 débutants et 9 experts) en la comparant à la roue abdominale classique.  100 % des débutants ont trouvé le mouvement plus facile et sont allés plus loin de 7 cm dans l’exécution du mouvement. Le dos est moins creusé au cours du mouvement avec la roue évolutive et le travail des abdominaux est ressenti aussi intense.
Et son coussin permet de préserver vos genoux!

Pourquoi utiliser cette roue abdominale évolutive?

Cette roue est évolutive, car la longueur de sa sangle s’adapte à vos progrès : plus le mouvement devient facile, plus vous allongez la sangle. Le petit tapis accroché sur la sangle vous permet de bien positionner vos genoux pour débuter et de pratiquer confortablement.
Lorsque la sangle ne vous sert plus, il vous suffit de la retirer!

En quoi la roue est-elle évolutive?

Pour bien utiliser la roue évolutive, il faut mettre vos genoux sur le tapis, commencer avec la sangle au réglage le plus court, et commencer à descendre tout le corps vers l’avant, y compris le bassin. Si c’est trop facile, vous pouvez allonger la sangle. Les marquages sur la sangle permettent de se repérer d’une séance à l’autre et de se voir progresser.
Il ne faut pas laisser le bassin en arrière ni creuser le dos.
Le poids maximum supporté par la roue évolutive est de 110 kg.

Utilisez votre roue évolutive en toute sécurité

Réglez la sangle pour pouvoir faire des répétitions de qualité : sans creuser le dos du tout.
Réalisez 3 séries de 5 répétitions, ajoutez une répétition à chaque séance jusqu’à arriver 3 séries de 10 répétitions.
Changez le réglage de la sangle pour qu’elle vous assiste moins et recommencez des séries de 3×6 répétitions. Et ainsi de suite jusqu’à pouvoir retirer la sangle!
Utilisez la roue 2 à 3 fois par semaine et complétez votre travail avec d’autres exercices et du gainage.

Notre entraîneur vous accompagne dans l’utilisation de la roue évolutive

Corde à sauter sans roulement pour s’initier à la discipline.

Qualité de roulement

Poignées ergonomiques légèrement texturées pour une bonne préhension.

Corde en PVC destinée à un usage intérieur sur un sol non abrasif.

Résistance au frottement

Corde de 3 mètres munie d'un ajusteur permettant de régler la corde à sa taille.

Cette corde à sauter est conçue pour brûler des calories, sculpter votre corps et améliorer votre cardio. Idéale pour débuter (jusqu’à 2 fois/semaine). 

Intensité

Type de corde à sauter

Type de saut

Fréquence

Longueur ajustable

Mécanisme de rotation

La corde à sauter est un moyen efficace de brûler des calories, perdre du poids, ou affiner sa silhouette. C’est un exercice à la fois simple et complet qui améliore l’équilibre et favorise le bon positionnement du corps. Le saut à la corde sollicite les muscles du bas du corps tout en tonifiant les bras, les épaules, le dos et les abdominaux. Bien maîtrisé, c’est un sport qui vous permettra d’améliorer votre endurance.

Les bienfaits de la corde à sauter

Grâce à votre achat, profitez d’une réduction de 50 % sur l’offre abonnement 12 mois Freeletics : l’application pour suivre un programme personnalisé avec 
une variété d’exercices selon le matériel que vous souhaitez utiliser! Activez votre offre directement avec votre compte Décathlon ici : http://decathlon.freeletics.com
En cas de problème lors de la souscription de votre abonnement, veuillez nous contacter avec votre preuve d’achat : decathlon.support@freeletics.com

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Grâce à l’application Decathlon Coach, profitez de séances et de programmes gratuits pour varier vos entraînements et atteindre vos objectifs. Ils ont été conçus en partenariat avec les entraîneurs de nos centres d’entraînement Domyos.

Pour mieux utiliser votre produit, découvrez nos exercices et programmes gratuits.

Accessoires de boxe

Facile à ranger et à transporter. Emportez-les partout avec vous.

3 élastiques, c’est 3 niveaux de résistance pour accompagner votre progression.

Modularité

Ces bandes de résistance ont été conçues pour que vous puissiez réaliser de nombreux exercices de renforcement musculaire.

Type de longueur

Type d'élastique

Nos bandes élastiques sont parfaites si vous débutez en renforcement musculaire. 
La bande de faible résistance (5 kg) vous permet de vous étirer ou de commencer la séance en douceur.
La résistance moyenne (6 kg) vous permet d’augmenter la difficulté.
La troisième offre une forte résistance (7 kg) très utile pour le bas du corps. 
Augmentez la difficulté en fonction de vos progrès ou des groupes musculaires que vous travaillez.

3 élastiques accompagner votre progression

Élastique résistance 5 kg : 
– Longueur : 2 x 25 cm 
– Largeur : 4 cm 
– Épaisseur : 0,7 mm 

Élastique résistance 6 kg :  
– Longueur : 2 x 25 cm 
– Largeur : 4 cm 
– Épaisseur : 0,9 mm 

Élastique résistance 7 kg : 
– Longueur : 2 x 25 cm 
– Largeur : 4 cm 
– Épaisseur 1,1 mm

Dimensions des élastiques

Intégrer un élastique à votre séance vous permet de travailler en résistance tout en préservant vos articulations du port de charges lourdes.
Vous pouvez également varier l’intensité de vos exercices en jouant sur l’amplitude de vos mouvements. 
Pour davantage de résistance lors de vos exercices, vous pouvez superposer vos bandes élastiques les unes sur les autres! 
Un large éventail d’exercices s’offre à vous!

Pourquoi utiliser des bandes élastiques pour le renforcement musculaire?

Douceur du coton avec un grammage de 400 g/m²

Douceur

Absorbe efficacement la transpiration grâce à ses deux faces en bouclettes.

Absorption de l'humidité

Nous, passionnés d'entraînement cardio, avons conçu ce produit pour toi.

Séchage en sèche-linge à tambour rotatif possible. Basse température, température maximale de l’air évacué du tambour de 60°C.

Température maximale de lavage de 40°C. Cycle régulier.

touchez

Grammage

L’ensemble de la gamme accessoire est conçue pour apporter le confort essentiel à la pratique. Chez Domyos, nous travaillons nos produits en équipe pour que vos séances d'entraînement restent un moment de détente et de plaisir. Vous pouvez ainsi oublier votre équipement et vous concentrer sur votre activité. Les modèles sont testés en usage et nous les faisons régulièrement évoluer grâce aux nombreux avis clients

La conception des accessoires Domyos

Ce produit a subi des tests de lavage et de séchage pour vérifier sa bonne tenue en forme et en couleur. Ces tests sont faits régulièrement par un laboratoire extérieur et permettent de confirmer que nos exigences de qualité sont appliquées

Test produit

Couleurs

Sacs de fitness

Plus de 15 exercices pour travailler vos muscles fessiers.


Largeur de 7,5 cm et dotée d’un revêtement textile confortable.

Accédez gratuitement à des exercices en balayant le code QR inclus.

Petite, cette bande est pratique et facile à apporter partout.

Une bande épaisse pour une solidité à toute épreuve.

Cibler les muscles de votre bas du corps en variant les exercices? C’est possible avec cette bande de 31 cm (12") de résistance moyenne de 22 kg (48,5 lb).

Nos bandes pour fessiers vous offrent une performance constante et fiable pour tous vos entraînements : - elles survivent à un test de fatigue de 100 000 cycles à 100 % d’allongement;
- elles sont conçues pour durer jusqu’à 4 ans, même avec une utilisation intensive (4 fois par semaine, 120 répétitions par séances).
Maximisez vos résultats à long terme avec un équipement de qualité supérieure.

Des bandes pour fessiers uniques

Grâce à votre achat, profitez d’une réduction de 50 % sur l’offre d’abonnement de 12 mois de Freeletics : l’application pour suivre un programme personnalisé avec 
une variété d’exercices selon le matériel que vous souhaitez utiliser! Activez votre offre directement avec votre compte Décathlon ici : http://decathlon.freeletics.com.
En cas de problème lors de l’inscription, veuillez nous contacter avec votre preuve d’achat à l’adresse decathlon.support@freeletics.com.

– Largeur : 7,5 cm 
– Longueur à plat : 31 cm

Résistance : 22 kg (48,5 lb) à 100 % d’allongement

Description

Avec une résistance d’environ 22 kg (48,5 lb), cette bande convient pour le renforcement musculaire du bas du corps, l’étirement ou l’échauffement dynamique avant une séance pour les jambes.

Pourquoi utiliser cette bande?

Cette bande peut être utilisée pour une variété d’exercices :
– fentes
– poussées des hanches
– flexions des hanches
– coups de pied de mule
– élévations
– extensions des hanches au sol
– flexions sur jambes
– soulevés de terre
– marche (avant, arrière, latérale)

Quels exercices réaliser avec cette bande?

Choisissez la bande selon vos objectifs et vos besoins. Nous proposons également deux autres bandes avec des niveaux de résistance différents : 
– Facile : 14 kg (30,9 lb) à l’allongement (réf. : 8829912)
– Fort : 30 kg (66 lb) à l’allongement (réf. : 8829914).

Sports/

Cardio, mise en forme et sports de combat/

Pilates/

Bandes de résistance/

domyos

Bande de résistance 15 kg