clearance

Barre en acier.
Garantie 5 ans.
Charge maximale : 160 kg

Solidité

Moletage pour une meilleure prise en main.

Adhérence

Développement musculaire : 
– Biceps
-Triceps
-Pectoraux
-Dos
-Jambes (squat).

Travail musculaire

Intensifiez vos séances de musculation avec cette barre de musculation de 2 mètres (78.7") d’une grande solidité. Maximum 160 kg (352.7 lb) avec des poids de 28 mm.

État

Niveau de pratique

Longueur de la barre

Poids du barreau

Charge maximale

Longueur (en cm)

Diametre (en mm)

Emballage

Type de barre

Poids (en kg)

Matériel principal

Longueur : 
– 2 mètres
Poids : 
- 9,75 kg
Charge maximale :
160 kg 

Diamètre : convient pour des poids de 28 mm.
Espacement entre les mains : 134 cm 

Pour vous garantir un blocage des poids parfait sur votre barre, nous préconisons l’utilisation de ce produit en association avec nos arrêts (rèf : 8574652)

Dimensions de la barre 2 mètres

Cette barre est compatible avec tous les poids de 28 mm (réf : 1042303).
Il faut bloquer les poids avec des arrêts (réf : 8574652).

Quels poids utiliser avec cette barre?

Cette barre peut être utilisée avec le support de musculation pliable par exemple (réf : 8616805). Vous pourrez utiliser le rangement pour l’entreposer. 
Vous pourrez varier les exercices avec une cage de musculation (réf : 8766092) et un banc (réf : 8766093).
Des sangles de tirage (réf : 8642608) ou des gants (réf : 8595171) peuvent vous apporter du confort lors de vos séances.

Avec quels accessoires utiliser cette barre?

Avec cette barre, vous pouvez réaliser des exercices polyarticulaires qui permettent de mettre de la charge pour prendre du muscle.
– Squats 4×6-10 répétitions
– Développé couché 4×6-10 répétitions
 – Développé incliné 4×6-10 répétitions
– Développé militaire 4×6-10 répétitions
 – Rowing buste penché 4×6-10 répétitions

Gardez deux répétitions de marge et prenez deux minutes de récupération. Vous pourrez augmenter les répétitions puis la charge au fil des séances.

Les propositions de notre coach pour utiliser votre barre

Équipements de musculation

Épaisseur 8 mm. Densité 70 kg/m3. Stabilise l'appareil en cours d'utilisation.

Amorti

Vendues par 4. Forme et dimensions modulables. Dalles qu'on peut clipser.

Polyvalence

Bordure de la dalle amovible pour un bord droit.

Efficacité visuelle

Notre équipe de conception vous propose ces dalles de sol pour atténuer le bruit de vos appareil cardio et protéger votre sol.

Épaisseur tapis

Largeur (en cm)

Lieu de pratique

COMPOSITION

Longueur : 54 cm
Largeur : 54 cm
Épaisseur : 8 mm
Poids : 0,8 kg

POIDS ET DIMENSIONS

Les dalles DF 920 sont conformes à la réglementation sur les formamides

CONFORMITÉ À LA RÉGLEMENTATION EN VIGUEUR

Tapis roulants

Pimentez vos séances grâce à plus de 15 exercices pour travailler les fessiers.

Épaisses, ces bandes accompagnent vos séances les plus exigeantes. 

Résistance

Compactes et légères, glissez-les dans votre sac, elles vous suivent partout.

Compacité

Des bandes larges avec revêtement textile pour une pratique confortable.

Confort de l'utilisateur

Ne vous creusez plus la tête : le code QR vous permet d’accéder à des exercices.

Connectivité

Trois bandes de résistance de 10, 14 et 22 kg pour varier les plaisirs et l'intensité de vos séances. Accédez à plus de 15 exercices gratuits grâce au code QR.

Ne pas sécher en sèche-linge à tambour rotatif.

Force de résistance

Zone corporelle

L’ensemble comprend 3 bandes tissées pour fessiers de résistances différentes : 
– 1 bande de résistance légère
– 1 bande de résistance modérée
– 1 bande de résistance forte

Contenu de l’ensemble

Maximisez vos résultats avec notre ensemble de 3 bandes! Jonglez avec les résistances pour adapter vos séances à votre niveau et vos objectifs. Travail du bas du corps, échauffement, rééducation : à vous de composer vos entraînements. Que vous visiez la performance sportive ou la remise en forme, ce trio s’adapte à vos besoins.

3 niveaux de résistance 

Voulez-vous sculpter vos fessiers? Alternez squats profonds, fentes dynamiques et ponts fessiers pour cibler les ischios, les cuisses et les adducteurs. Envie de rehausser votre entraînement? Tentez les abductions de jambes ou les extensions de mollets. En manque d’idées? Un simple balayage du code QR vous ouvre les portes à plus de 15 exercices gratuits.

Que travailler avec cet ensemble?

En plus des résistances de cet ensemble, nous avons développé deux autres résistances. Pour y aller en douceur, ou au contraire pour des défis intenses, retrouvez : 
– la bande de résistance tissée pour fessiers extra-légère (numéro de référence : 8901461)
– la bande de résistance tissée pour fessiers extra-forte (numéro de référence : 8930529)

D’autres résistances dans cette gamme de bandes?

Testées sur 100 000 cycles à 100 % d’étirement, ces bandes sont prêtes à encaisser 4 séances hebdomadaires pendant 4 ans. Que vous visiez le renforcement ou la performance, sa solidité vous permettra de relever tous vos défis. Oubliez les inquiétudes matérielles et concentrez-vous sur l’essentiel : vos progrès.

Ces bandes de résistance sont-elles solides?

L’ensemble comprend 3 produits et donc 3 résistances. Leurs dimensions sont les suivantes :

Légère : – Poids : 53 g
– Longueur : 31 cm (12,2 po)
– Largeur : 5,5 cm (2,2 po)
– Épaisseur : 1 cm (0,4 po)

Modérée : Poids : 71 g
Longueur : 31 cm (12,2 po)
Largeur : 6,5 cm (2,6 po)
Épaisseur : 1 cm (0,4 po)

Forte : Poids : 71 g
Longueur : 31 cm (12,2 po)
Largeur : 7,5 cm (3 po)
Épaisseur : 1 cm (0,4 po)

Dimensions

Vos bandes de résistance méritent aussi leur moment détente! Après votre séance musclée, un petit rituel s’impose. Nettoyez-les avec un chiffon légèrement humide pour effacer les traces de poussière et de sueur. Puis, laissez-les sécher tranquillement à l’air libre.

Entretien

Bandes de résistance

Bloc de grande taille pour accompagner vos postures avec appuis.

Stabilité

Légèreté

Un revêtement doux pour un maximum de confort.

Douceur

Ce bloc en mousse vous aide à progresser dans vos postures dès les premières séances de yoga. Son format TG vous apporte plus de confort qu’un bloc classique. 

hauteur (en cm)

Circonstance de pratique

Poids (en g)

Notre bloc mesure 22,5 cm de longueur, 17,5 cm de largeur et 7,5 cm de hauteur. Il pèse 150 g. Sa densité est de 45 kg/m3 (plus ou moins 10 %).

Quelles dimensions? Quel poids?

Pendant les premières séances de yoga, les débutants manquent souvent de souplesse.
Nos briques sont accessibles à tous et favorisent votre progression. 
Privilégiez les blocs en mousse pour les postures au sol et ouvertes. 
Les blocs en liège ou en bois sont conçus pour assurer équilibre et sécurité pendant les postures d’appui, debout.

Comment bien choisir votre bloc de yoga?

Blocs de yoga

Disque de fonte, diamètre de 28 mm. Garantie de 2 ans.

Disques faciles à saisir grâce à leur épaulement.

Préhension ergonomique

Pour votre progression, la série est disponible : 0, 5, 1, 2, 5, 10, et 20 kg

Poids

Le poids de 5 kg est parfait pour compléter votre équipement de musculation. Il est utilisable avec tous les barres et haltères 28 mm. Vendu à l’unité.

Type de disque

Diamètre d’alésage (mm)

Avec poignée

– Poids : 5 kg
– Épaisseur : 24 mm
– Diamètre intérieur : 28 mm
– Diamètre extérieur : 230 mm

Dimensions du poids en fonte 5 kg

Vous allez avoir besoin d’une barre de 28 mm pour utiliser ce poids en fonte 5 kg :
– Barre droite 1,2 mètre (réf. : 8289897)
– Barre curl 1,2 mètre (réf. : 8484124)
 – Barre triceps 86 cm (réf. : 8484125)
– Barre courte 35 cm (réf. : 1041986)
 – Barre filetée 45 cm (réf. : 8766096)
– Barre droite 1,55 mètre (réf. : 8289896)
– Barre droite 2 mètres (réf. : 8289900)
Une barre 50 mm ne sera pas compatible avec ce disque de musculation.

Avec quelles barres ce disque de musculation 5 kg est-il compatible?

Pensez à investir dans une paire de stops-disque afin de bloquer les poids sur votre barre pendant les exercices. Nos stops-disque intelligents sont vendus par paire (réf. : 8574652) et vous permettent de pratiquer en toute sécurité.
Soyez vigilant : Leur limite de poids en position verticale est de 15 kg.

N’oubliez pas les stops-disques pour pratiquer en sécurité

– Pour ranger vos poids en fonte, vous pouvez vous équiper d’un support mural pour disques (réf. : 8796727) ou d’un support de rangement (réf. : 8788246) à installer à l’intérieur (garage par exemple).
– Évitez de ranger vos poids à l’extérieur ou dans un lieu humide, car la fonte risque de rouiller si elle est exposée à de l’humidité.
– Dépoussiérez vos disques avec un chiffon de microfibre lorsqu’ils sont restés rangés longtemps.

Nos astuces pour ranger vos disques de musculation en fonte

Séance bras axée développement de la masse musculaire.
Temps de récupération court entre chaque série.
– Dips 3×8-10 répétitions
– Triceps barre au front 3×8-10 répétitions
– Triceps haltère derrière la tête 3×8-10 répétitions/côté
– Traction prise, supination 3×8-10 répétitions
– Biceps haltères 3×8-10 répétitions
– Biceps haltères prise marteau 3×8-10 répétitions

Commencez sur la fourchette basse et gardez deux répétitions de marge. Augmentez d’une répétition par semaine.

Notre entraîneur vous propose un entraînement avec ce poids 5 kg

Poids et haltères

Une mousse épaisse et dense pour vous procurer un maximum de confort

Une fermeture autoagrippante pour garantir une bonne tenue du manchon sur barre.

Maintien du produit

Un revêtement retenu spécifiquement pour son adhérence sur votre dos.

Évitez d'avoir mal aux épaules et au haut du dos aprèes une séance à la barre.Grâce à ce manchon en mousse épaisse, vous serez plus confortable.

Lavage à la main. Température maximale de 40°C.


Diamètre : 25 à 32 mm
– Longueur : 37 cm
– Épaisseur de la mousse : 20 mm
– Convient à tous les diamètres de barre

Dimensions du manchon :

Profitez d’un soutien et d’un confort nécessaire pour votre cou et vos épaules. Ne vous souciez plus de trouver une position confortable. Désormais, vous pouvez vous concentrer uniquement sur l’exécution de vos exercices à la barre : squats, fentes et élévations.

Pourquoi utiliser un manchon?

Nous avons conçu ce manchon de barre de squat avec une mousse très dense pour éviter que la barre ne soit trop éloignée de vos épaules. Cela vous permet de garder un contact très proche avec la barre et de ne ressentir aucun poids supplémentaire à votre barre.

Pourquoi la mousse est si dense?

L’installation de notre manchon est un jeu d’enfant, il suffit de suivre 2 étapes simples :
– Insérez le manchon dans la fente prévue à cet effet.
– Refermez-le en utilisant les fermetures autoagrippantes.

Assurez-vous de centrer correctement le manchon sur la barre pour éviter tout déséquilibre sur vos épaules. C’est rapide, facile et vous pouvez ainsi vous concentrer pleinement sur votre séance d’entraînement.

Comment installer le manchon de barre?

Entraînez-vous en toute confiance avec notre manchon de barre grâce à ses deux fermetures autoagrippantes. Elles assurent un maintien sécurisé tout au long de votre exercice, évitant ainsi que la barre ne glisse ou que le manchon ne se détache.

Faites du squat ou des fentes en toute sécurité

Lors de votre séance, utilisez les genouillères (réf : 8548500) pour un maintien et un apport de chaleur apaisante à vos articulations, réduisant ainsi les risques de blessures.

Protégez vos articulations lors de vos squats

La séance proposée pour tonifier la chaîne postérieure :
– squat barre nuque : 3 séries de 12-15 répétitions,
 – fentes à la barre : 3 séries de 12-15 répétitions/jambe,
 – soulevé de terre roumain aux haltères : 3 séries de 12-15 répétitions.

Notre entraîneur vous conseille (1/2)

Prenez un temps de récupération assez court (entre 1,5 et 2 min. entre chaque série).

Pour chaque exercice, commencez sur la fourchette basse de la répétition (attention à ne pas aller à l’échec et à laisser 2 répétitions de marge de votre capacité max) et augmentez d’une répétition par semaine jusqu’à atteindre la fourchette haute, puis augmentez le poids.

En augmentant le poids sur la barre, repartez de la fourchette basse jusqu’à atteindre la fourchette haute. Et ainsi de suite.

Notre entraîneur vous conseille (2/2)

Barres et disques de musculation

Permet de masser plusieurs zones du corps (cuisse, dos, mollets, fesses, etc.)

Facile à transporter grâce à son trou au milieu

Facilité de transport

Conçu pour soulager vos articulations et zones musculaires (cuisses, dos, mollets, fesses). Un incontournable dans le sac de sport!

Type accessoire de massage

– Profondeur des crans du rouleau de massage mou : 3,5 mm
– Longueur : 38 cm
 – Largeur : 12 cm
   – Hauteur : 12 cm
  – Poids : 0,51 kg

Description du rouleau de massage mou

Le principal avantage de ce rouleau est de détendre les zones tendues de votre corps. En pratiquant l’automassage régulier, vous optimisez le relâchement musculaire et réduisez les tensions.

Pourquoi utiliser un rouleau de massage?

Selon vos préférences!

Si vous avez été blessé ou si vous souhaitez un massage plutôt doux, optez pour une densité plus molle. Cependant, si vous êtes un sportif chevronné, nous conseillons le rouleau de massage dur. Choisissez celui qui vous convient le mieux!

Quelle est la différence avec un rouleau de massage dont la mousse est dure?

Les rouleaux de massage sont indispensables lors de l’échauffement pour stimuler la circulation sanguine et préparer les muscles.

Pendant l’entraînement, l’automassage aide à décontracter les muscles, améliorant ainsi les performances.

Après l’entraînement, l’utilisation d’un rouleau de massage détend les muscles, réduit la douleur et favorise une récupération optimale.

À quel moment utiliser un rouleau de massage plus mou?

Pour pratiquer l’automassage avec un rouleau de mobilité mou, il suffit de se concentrer sur la zone que l’on souhaite travailler.

La règle est de placer le rouleau de massage sur une surface plane et de le faire rouler sur la partie à traiter, que ce soit le dos, les jambes, les bras, etc.

Attention à ne jamais forcer et arrêter si vous ressentez une douleur.

Comment utiliser le rouleau de massage mou?

Utilisez la balle de mobilité (réf. : 8544539) pour cibler les zones difficiles à atteindre. Avec elle, vous pouvez facilement traiter les zones les plus complexes à travailler.

Intégrez-la à votre routine de massage!

Détendez davantage vos muscles avec la balle de mobilité avant ou après une séance de musculation ou d’entraînement.

Même après une journée de travail ou une séance du haut du corps, pensez à faire une routine d’automassage du haut du corps :
– Automassage du dos : 45 secondes sur la partie thoracique + 45 secondes sur la partie lombaire (attention à rester gainé et à ne pas vous cambrer sur le rouleau).
– Automassage du grand dorsal au sol : 45 secondes de chaque côté.
– Automassage des triceps et des épaules contre un mur : 45 secondes de chaque côté.

Notre entraîneur vous propose des exercices d’automassage avec notre rouleau de massage mou

Rouleaux de massage

La barre supporte un poids de 100 kg sans vis de fixation et 120 kg avec vis.

Travaillez vos dorsaux, vos bras et vos abdos avec un seul accessoire!

Placez et retirez la barre facilement avec le système de fixation sans outils.

Facilité de montage/démontage

Rangement facile sous votre lit ou dans un placard.

Réparation

Faites vos exercices en poids de corps à la maison en toute confiance dans la solidité de cette barre de traction! 100 kg maximum sans vis, 120 kg maximum avec vis.

Type d'entraînement

Charge de service (en kg)

Longueur replié

Type de montage

épaisseur pliée (en cm)

Pliable

Pieds réglables

Type de fixation

Facilité de déplacement

Type de charge

Poids maximum du sportif

– La barre de traction s’étend de 65 cm à 95 cm. 
– Elle convient à espace minimum de 65 cm, et pèse 2 kg.
– Les embouts de chaque côté font 4,7 cm de diamètre.
– La barre fait 32 mm de diamètre.

Dimensions de la barre de traction

Vous avez déjà l’habitude des barres de traction à installer sur un cadre de porte. Voici notre propre modèle amélioré.
Cette barre est équipée d’une bague bleue qui sert à la bloquer une fois qu’elle est installée, garantissant ainsi la sécurité de l’utilisateur.
Vérifiez toujours que la barre est bien fixée en tirant dessus avant de commencer.

Quelles sont les particularités de cette barre de traction?

– Sans vis : Réglez la longueur de la barre en tournant ses deux extrémités. Ensuite, serrez la partie centrale pour affiner la longueur. Glissez la petite bague bleue dans l’une des deux encoches pour la sécuriser. 
Un arrêt rouge apparaît si vous allez trop loin en dévissant.
Équilibrez les deux côtés de la barre quand vous la positionnez. 

– Avec vis : Percez des trous à la bonne hauteur avec un niveau et insérez-y les vis et embouts.

Comment installer votre barre de traction?

La barre installée sans vis supporte un poids maximal de 100 kg.
La barre vissée supporte 120 kg au maximum.
Il ne faut pas installer la barre vissée, ou non, sur des supports en cloison sèche ou des encadrements de porte en bois tendre.
Toujours attacher la bague bleue avant de réaliser les exercices. 
Vérifiez que la barre tient bien avant de commencer vos exercices en tirant plusieurs coups secs dessus. 
Ne jamais réaliser des exercices tête en bas avec cette barre.

Instructions de sécurité et poids maximal supporté par la barre

Réussir à soulever son propre poids est souvent un des premiers défis dans les exercices de musculation en poids du corps. Pour débuter, vous pouvez utiliser des élastiques d’entraînement qui vont vous permettre de vous délester d’une partie de votre poids (réf. : 8484819, 8484820 et 8484821).  
Une fois que vous maîtrisez les tractions, vous pouvez à l’inverse porter une veste lestée pour augmenter la difficulté (réf. : 8517613 et 8517611)!

Quels accessoires utiliser avec une barre de traction?

Vous pourrez changer la bague bleue (réf. : 8758386) qui sécurise la barre et les tampons bleus (réf. : 8758388) qui se trouvent à chaque extrémité.      Nos pièces détachées sont disponibles 10 ans après l’achat du produit.

Des pièces détachées sont disponibles.

En manque d’inspiration pour vos exercices? Voici des idées d’exercices à réaliser :  
– Tractions (poids du corps ou lesté) 3×3 
– Tractions délestées avec élastique ou au poids du corps (pour ceux qui ont lesté avant) 3×8 – Rowing inversé sur la barre plus basse 3x maximum de répétitions 
– Rowing haltères à un bras 3×12/coté 
– Biceps haltères 3×12 
Prendre 1 minute 30 à 2 minutes de récupération entre les séries et les exercices.
Garder 2 à 3 répétitions de marge pour chaque exercice.

Notre entraîneur vous suggère ses exercices!

Pas de frottement sur la barre grâce au système d’ouverture.

Facilité à mettre/enlever

Serrage sécurisé en 5 points. Charge maximale de 15 kg (par le côté).

Manipulation à une main en moins de 2 secondes.

Facilitez-vous la vie avec ce lot de deux stop disques. Ils sont manipulables à une main et en quelques secondes!

Diamètre stop-disques

Type de serrage

Diamètre fermé : 
28 mm

– Poids :
52 g par pièce

Les stop disques sont vendus par lot de 2, il faut donc prendre deux lots si vous vous entraînez avec deux haltères.

Dimensions du stop disque de musculation

En musculation, le stop disque est un accessoire indispensable, mais parfois compliqué à manier (surtout les stop disques papillon!). C’est pourquoi nous avons créé ce stop disque facile à installer et à retirer, en quelques secondes, avec une seule main. 
Son système de serrage en 5 points garantit votre sécurité en empêchant les poids de glisser de la barre (jusqu’à 15 kg si l’haltère est en position verticale).

Pourquoi choisir ce lot de stop disque de musculation?

Les stop disques s’installent sur les barres ou haltères, après les poids, pour les maintenir en place durant votre séance de musculation.
Voici comment bien installer celui-ci :
– Soulevez la tirette de couleur bordeaux, pour desserrer le stop disque.
– Enfilez le stop disque sur la barre ou l’haltère de 28 mm.
– Refermez le stop disque en remettant la partie bordeaux en place.
Votre stop disque est installé!
Pensez à en mettre à chaque extrémité de votre barre.

Comment installer ces stop disques de musculation

Poids maximum supporté en position verticale :
15 kg 

Vérifiez toujours la fixation du stop disque avant de démarrer votre série.

La pression exercée par les poids de musculation sur le stop disque est relativement peu importante en position horizontale, c’est pourquoi nous n’indiquons pas de poids maximal supporté dans cette position.

Utilisez votre stop disque en toute sécurité

Ce stop disque est compatible avec les barres de diamètre 28 mm (non filetées)
Par exemple :
– Barre de musculation curl 1,20 m (réf : 8484124)
– Barre de musculation 1,55 m (réf : 8289896)
– Barre de musculation 2 m (réf : 8289900)
– Barre de musculation 1,20 m (réf : 8289897)
– Barre haltère 35 cm (réf : 1041986)
– Barre triceps 86 cm (réf : 8484125)

En revanche, le stop disque ne convient pas aux barres 50 mm.

Quels sont les haltères et les barres compatibles avec mon stop disque?

Pour garantir votre sécurité, le stop disque n’est pas réparable. Cela dit, s’il casse dans des conditions normales d’utilisation (respect du poids maximum), vous pouvez retourner en magasin pour trouver la solution la plus adaptée.

Que faire si mon stop disque est cassé?

Retirez toujours le stop disque de votre barre à la fin de votre entraînement.
Stockez-le dans un espace sec et tempéré, à l’abri de la lumière.

Sports/

Cardio, mise en forme et sports de combat/

Musculation et entraînement/

Poids et haltères/

corength

Haltère russe d'entraînement fonctionnel et musculation 12 kg (26,5 lb), Pro