Un accessoire pour une multitude d’exercices, debout ou allongé.

Polyvalence

Facile à ranger et à transporter. Emportez-les partout avec vous.

Compacité

3 élastiques, c’est 3 niveaux de résistance pour accompagner votre progression.

Modularité

Ces bandes de résistance ont été conçues pour que vous puissiez réaliser de nombreux exercices de renforcement musculaire.

État

Niveau de pratique

Avec poignée

Force de résistance

Type de longueur

Type d'élastique

Zone corporelle

Emballage

Matériel principal

Nos bandes élastiques sont parfaites si vous débutez en renforcement musculaire. 
La bande de faible résistance (5 kg) vous permet de vous étirer ou de commencer la séance en douceur.
La résistance moyenne (6 kg) vous permet d’augmenter la difficulté.
La troisième offre une forte résistance (7 kg) très utile pour le bas du corps. 
Augmentez la difficulté en fonction de vos progrès ou des groupes musculaires que vous travaillez.

3 élastiques accompagner votre progression

Élastique résistance 5 kg : 
– Longueur : 2 x 25 cm 
– Largeur : 4 cm 
– Épaisseur : 0,7 mm 

Élastique résistance 6 kg :  
– Longueur : 2 x 25 cm 
– Largeur : 4 cm 
– Épaisseur : 0,9 mm 

Élastique résistance 7 kg : 
– Longueur : 2 x 25 cm 
– Largeur : 4 cm 
– Épaisseur 1,1 mm

Dimensions des élastiques

Intégrer un élastique à votre séance vous permet de travailler en résistance tout en préservant vos articulations du port de charges lourdes.
Vous pouvez également varier l’intensité de vos exercices en jouant sur l’amplitude de vos mouvements. 
Pour davantage de résistance lors de vos exercices, vous pouvez superposer vos bandes élastiques les unes sur les autres! 
Un large éventail d’exercices s’offre à vous!

Pourquoi utiliser des bandes élastiques pour le renforcement musculaire?

Bandes de résistance

Épaisseur 8 mm. Densité 70 kg/m3. Stabilise l'appareil en cours d'utilisation.

Amorti

Vendues par 4. Forme et dimensions modulables. Dalles qu'on peut clipser.

Bordure de la dalle amovible pour un bord droit.

Efficacité visuelle

Notre équipe de conception vous propose ces dalles de sol pour atténuer le bruit de vos appareil cardio et protéger votre sol.

Épaisseur tapis

Largeur (en cm)

Longueur (en cm)

Poids (en kg)

Lieu de pratique

COMPOSITION

Longueur : 54 cm
Largeur : 54 cm
Épaisseur : 8 mm
Poids : 0,8 kg

POIDS ET DIMENSIONS

Les dalles DF 920 sont conformes à la réglementation sur les formamides

CONFORMITÉ À LA RÉGLEMENTATION EN VIGUEUR

Tapis roulants

Démarrez votre progression : développez force, résistance et souplesse.

Bande de résistance 5 kg pour débuter en douceur. Échauffement, renforcement musculaire, entraînement… Progressez sereinement partout!

Les bandes de résistance offrent une résistance progressive qui sollicite vos muscles en douceur. Ce sont des solutions de rechange intéressantes aux poids fixes. Résultat? Vous travaillez votre force tout en ménageant vos articulations. Parfait pour varier vos entraînements de musculation et d’entraînement croisé. Et la cerise sur le gâteau : ultra-compacts, ils vous suivent partout pour progresser sans contrainte, que ce soit à la maison, en salle ou en déplacement.

Quels sont les avantages des bandes de résistance?

La résistance de 5 kg indique la force nécessaire pour étirer la bande. Concrètement, vous devrez exercer une force de 5 kg pour doubler sa longueur initiale (étirement à 200 %). C’est la résistance idéale pour débuter ou pour les exercices nécessitant une tension légère. Plus vous l’étirez, plus vos muscles travaillent!

À quoi correspond la résistance de la bande de résistance 5 kg?

Parfaite pour démarrer votre renforcement musculaire, cette résistance légère vous permet de travailler l’ensemble du corps : flexions des bras pour les biceps, élévations pour les épaules, flexions des jambes... Idéal aussi pour vos échauffements, vos étirements actifs ou même la rééducation. Vous maîtrisez chaque mouvement en douceur avant de monter en intensité. La polyvalence de cette bande vous accompagne dans votre progression, exercice après exercice.

Quels exercices réaliser avec cette bande de résistance?

Pour vous entraîner en toute tranquillité, adoptez ces réflexes simples. Contrôlez toujours votre point d’ancrage avant de commencer, particulièrement pour les tractions où la tension est importante. Prenez le temps d’inspecter la bande de résistance : des entailles ou des traces blanches? Arrêtez! Ne l’utilisez pas, car elle pourrait rompre pendant l’exercice.

Quelles précautions prendre avant d’utiliser votre bande de résistance?

Envie de nouvelles idées pour vous entraîner avec la bande de résistance? Téléchargez Freeletics, l’application d’entraînement de référence en Europe. Accédez à des séances ciblées pour renforcer tout le corps : bras, épaules, dos, jambes, sangle abdominale. Ajoutez votre matériel, suivez vos progrès et joignez-vous à une communauté motivante. Avec votre achat, profitez de 50 % de réduction sur l’abonnement de 12 mois.

Besoins d’idées pour vos séances?

Enrichissez vos séances avec les bandes pour fessiers : ces bandes plus courtes restent parfaitement en place autour de vos cuisses ou chevilles pour un travail ciblé des fessiers et jambes, sans glisser. Associez-les au tapis d’entraînement 50 (réf. 8975459), compact et adhérent, qui vous garantit confort et stabilité lors de vos exercices au sol avec une bande de résistance.

Des accessoires pour enrichir vos séances de musculation?

Pour préserver votre bande de résistance, adoptez ces gestes simples : - Ne l’utilisez pas en piscine, sa résistance au chlore n’a pas été testée. - Rangez-la dans un endroit sec, à l’abri du soleil et des écarts de température. - Évitez aussi les surfaces coupantes ou rugueuses qui pourraient l’endommager.

Comment entretenir votre bande de résistance?

Il pallie le manque de souplesse pour réaliser les postures.

Stabilité

Légèreté

Un toucher doux pour un maximum de confort.

Douceur

Compact et léger, il peut être transporté facilement.

Facilité de transport

Notre bloc en mousse vous aide à progresser dans vos postures dès les premières séances de yoga.

Ne pas sécher en sèche-linge à tambour rotatif.

hauteur (en cm)

Circonstance de pratique

Poids (en g)

Notre bloc mesure 22,5 cm de longueur, 13,5 cm de largeur et 7,5 cm de hauteur. 4 kg. Sa densité est de 45 kg/m3 (plus ou moins 10 %).

Quelles dimensions? Quel poids?

Pendant les premières séances de yoga, les débutants manquent souvent de souplesse.
Nos blocs, accessibles à tous, favorisent la progression. 
Privilégiez les blocs en mousse pour les postures au sol et ouvertes. 
Les blocs en liège ou en bois sont conçus pour assurer équilibre et sécurité pendant les postures d’appui, debout.

Comment bien choisir votre bloc de yoga?

Blocs de yoga

Solidité

Exercices multiples : push-up, croix de fer, dips, tractions complètes, etc.

Boucles ajustables permettent de changer la position sur différentes hauteurs.

Réglable

Se glisse facilement dans son sac de sport

Surface naturellement adhérente grâce à sa conception en bois

Adhérence

Polyvalents, ces anneaux de cross training permettent une grande variété d’exercices et son instabilité solliciteront les muscles stabilisateurs.

forme du cerceau 

Peut être pesé

Diamètre (en cm)

Démontable

adjustable diameter

lesté

Style

Dimensions des anneaux en bois :

Diamètre : 24 cm 
Épaisseur : 32 mm 

Description des sangles : 
– Boucle de réglage à dégagement rapide 
– Dimensions : 3,8 cm x 4 m 

Charge maximale supportée : 130 kg par anneau. 

Il est recommandé d’éviter les surfaces trop abrasives, telles que les troncs d’arbres.

Description des anneaux d’entraînement en bois et charge maximale

Polyvalents, ces anneaux en bois permettent une grande variété d’exercices, parfaits pour muscler le haut du corps et pour ajouter de la diversité à vos entraînements. L’instabilité mobilise une grande puissance et sollicite les muscles stabilisateurs.

De plus, contrairement aux idées reçues, les anneaux sont adaptés aux débutants comme aux confirmés.

À quoi servent les anneaux d’entraînement?

Ces anneaux en bois offrent une meilleure adhérence par rapport aux anneaux en plastique, ce qui favorise une prise en main optimale.

Quelles sont les différences entre les anneaux en bois et en plastique?

Les anneaux d’entraînement se fixent sur différents supports tels que les poutres, les barres de traction ou les cages d’entraînement. La longueur des sangles s’ajuste facilement.

Si vous le souhaitez, une vidéo de montage est disponible en scannant le code QR.

Où et comment installer mes anneaux d’entraînement?

Maximisez votre entraînement et sollicitez votre puissance musculaire avec les haltères hexagonaux. Intégrez du poids aux tractions du corps ou aux tractions de la poitrine strictes pour repousser vos limites et atteindre de nouveaux objectifs grâce à nos gilets lestés.

Veste lestée 0-5 kg – Réf : 8736051
Veste lestée 6-10 kg – Réf : 8734579

Repoussez vos limites en ajoutant du poids à votre entraînement!

Circuit d’entraînement complet du corps 4 à 6 tours avec 1 à 2 minutes de récupération à la fin de chaque tour.

– Débutant.e : 20 secondes de travail, 40 secondes de récupération
Intermédiaire : 30 secondes de travail, 30 secondes de récupération
Confirmé.e : 40 secondes de travail, 20 secondes de récupération
Lorsque vous terminez l’exercice 1, enchaînez avec le deuxième après votre récupération, et ainsi de suite.

– Dips sur anneaux
– Ring row
 – Toes to rings
– Fentes marchées

Une séance d’entraînement proposée par notre entraîneur (1/2)

Au fil des séances, augmentez votre temps de travail et réduisez votre temps de récupération.

Pour vous mettre davantage au défi, vous pouvez également vous lester avec un gilet et/ou ajouter de la course à pied entre vos tours.

Les conseils de l’entraîneur pour progresser (2/2)

Ballons suisses et accessoires

Tissu et coupe offrant une grande liberté de mouvement.

Extensible

L’humidité se diffuse dans la fibre coton pour éviter la sensation d’humidité.

Évacuation de la transpiration

Fait en coton, ce t-shirt est conçu pour assurer le confort. Vous allez le porter longtemps.

Repassage à une température maximale de la semelle du fer à repasser de 150°C.

Température maximale de lavage de 30°C. Cycle régulier.

Fréquence

Type de col

longueur des manches

Imperméabilité

anti-uv

Poche

Coupe

Personnalisation

Ce t-shirt est pensé pour être intemporel. Sa coupe, ses finitions et ses couleurs en font un vêtement indispensable qui se porte en toutes circonstances. 
Simple, avec un short ou un pantalon de coton ouaté. 
Habillé, avec un short ou un pantalon. 
Vous choisissez votre style, on vous fournit le t-shirt!

Un t-shirt intemporel et indispensable

Prenez soin de vos produits lors du lavage. 
C’est ce qui use le plus les vêtements. 
Respectez les consignes de lavage : 30°C et essorage doux. 
Évitez de le faire sécher au soleil pour préserver ses couleurs.

Comment bien entretenir mon t-shirt pour prolonger sa durée de vie?

Ce t-shirt à la coupe classique est ultra confortable. Il est parfait pour vos cours de sport, vos séances de musculation ou vos sorties en ville.

Un t-shirt de sport classique, confortable en toutes circonstances.

Ce poids, exprimé en grammes par mètre carré, permet de déterminer l’épaisseur du tissu. Cela va impacter sa transparence, son tombé et sa durée de vie : plus le grammage est important, plus le vêtement sera opaque, durable et aura un beau tombé.

Grammage du t-shirt

T-shirts d'entraînement hommes

Meilleure courbure lombaire (comparée à la roue abdominale classique)

Posture optimisée

Mouvement plus complet (+7 cm) qu’avec la roue classique.

Facilité d'apprentissage

Sa sangle ajustable et amovible s’adapte à votre niveau de difficulté désiré.

La roue abdominale se démonte et la sangle est amovible.

Facilité de montage/démontage

Cette roue abdominale est spécialement conçue pour tous les sportifs : du débutant à l’expert. Sa posture optimisée est validée en laboratoire.

Matériau de surface

Roues : 
– Diamètre 18,8 cm 
– Largeur 4 cm 
Les roues possèdent un revêtement extérieur en TPE, permettant une bonne adhérence et ne marquant pas les sols.
Tapis 
– Longueur : 37 cm
– Largeur : 19 cm
– Épaisseur : 1 cm

Dimensions

Pour nous assurer de l’efficacité de la roue abdominale évolutive, nous avons réalisé des tests biomécaniques sur 25 sportifs (16 débutants et 9 experts) en la comparant à la roue abdominale classique.  100 % des débutants ont trouvé le mouvement plus facile et sont allés plus loin de 7 cm dans l’exécution du mouvement. Le dos est moins creusé au cours du mouvement avec la roue évolutive et le travail des abdominaux est ressenti aussi intense.
Et son coussin permet de préserver vos genoux!

Pourquoi utiliser cette roue abdominale évolutive?

Cette roue est évolutive, car la longueur de sa sangle s’adapte à vos progrès : plus le mouvement devient facile, plus vous allongez la sangle. Le petit tapis accroché sur la sangle vous permet de bien positionner vos genoux pour débuter et de pratiquer confortablement.
Lorsque la sangle ne vous sert plus, il vous suffit de la retirer!

En quoi la roue est-elle évolutive?

Pour bien utiliser la roue évolutive, il faut mettre vos genoux sur le tapis, commencer avec la sangle au réglage le plus court, et commencer à descendre tout le corps vers l’avant, y compris le bassin. Si c’est trop facile, vous pouvez allonger la sangle. Les marquages sur la sangle permettent de se repérer d’une séance à l’autre et de se voir progresser.
Il ne faut pas laisser le bassin en arrière ni creuser le dos.
Le poids maximum supporté par la roue évolutive est de 110 kg.

Utilisez votre roue évolutive en toute sécurité

Réglez la sangle pour pouvoir faire des répétitions de qualité : sans creuser le dos du tout.
Réalisez 3 séries de 5 répétitions, ajoutez une répétition à chaque séance jusqu’à arriver 3 séries de 10 répétitions.
Changez le réglage de la sangle pour qu’elle vous assiste moins et recommencez des séries de 3×6 répétitions. Et ainsi de suite jusqu’à pouvoir retirer la sangle!
Utilisez la roue 2 à 3 fois par semaine et complétez votre travail avec d’autres exercices et du gainage.

Notre entraîneur vous accompagne dans l’utilisation de la roue évolutive

clearance

Une épaisseur de 8 mm pour un maximum de confort et de relaxation.

Confort de l'utilisateur

Une bonne accroche au sol et une adhérence pensée pour le yoga doux.

La sangle fournie vous aide à transporter le tapis plus facilement.

Un tapis épais et moelleux pour un maximum de confort. Idéal pour le yoga doux. 

Lavage à la main. Température maximale de 40°C.

Intensité

Pliable

Ce tapis mesure 173 cm de longueur, 61 cm de largeur et fait 8 mm d’épaisseur. Il pèse 1,85 kg.

Notre équipe de conception a mené une étude rigoureuse pour garantir la qualité de votre tapis de yoga doux. Nous l’avons soumis à 3 tests exigeants : résistance à l’abrasion, aux trous, et aux taches. Ainsi nous savons que notre tapis offre une durabilité supérieure de 30 % par rapport à nos produits de référence. Un investissement durable pour une pratique sereine.

Un tapis conçu pour durer plus longtemps

– Vous pratiquez un yoga doux (type Hatha, régénérateur, prénatal, Nidra, etc.)?  L’intensité physique est plutôt modérée.
Un tapis entre 5 et 8 mm assure du confort pour le dos et les articulations.

– Vous pratiquez un yoga dynamique (type Vinyasa, Ashtanga, Iyengar, chaud, Bikram, etc.)? Les enchaînements des postures sont rapides et l’intensité physique est élevée.
Vous avez besoin d’un maximum d’adhérence et d’un tapis pas trop épais pour la stabilité (5 mm max.).

Comment bien choisir votre tapis de yoga?

Le poids du tapis dépend de la matière utilisée. 
Nous choisissons les matières en fonction de leurs propriétés, pour répondre au mieux aux besoins en usage. 
Certaines matières sont plus lourdes que d’autres et, à matière équivalente, plus le tapis est épais plus il s’alourdit.
Pensez-y au moment de choisir votre tapis!
Nos tapis vont de 405 g à 3,5 kg.

Attention au poids de votre tapis

Il est conseillé de laver le tapis avec un chiffon doux et de l’eau légèrement savonneuse.
Entre vos lavages plus poussés, vous pourrez vaporiser nos huiles essentielles pour rafraîchir votre tapis.
Laissez sécher à l’air libre avant d’enrouler à nouveau.

Comment entretenir votre tapis?

Grâce à votre achat, profitez d’une réduction de 50 % sur l’offre abonnement 12 mois Freeletics : l’application pour suivre un programme personnalisé avec une variété d’exercices selon le matériel que vous souhaitez utiliser! Activez votre offre directement avec votre compte Décathlon ici : http://decathlon.freeletics.com
En cas de problème lors de la souscription de votre abonnement veuillez contacter avec votre justificatif d’achat : decathlon.support@freeletics.com

50 % de réduction sur l’application Freeletics grâce à votre compte Décathlon!

Du débutant au professeur de yoga, notre équipe partage cette passion.
Du yoga le plus doux au plus dynamique, nous sommes à la recherche de l’équilibre. Avec notre réseau d’ambassadeurs yogis, nous concevons des produits adaptés à vos attentes et à votre état d’esprit. Nous nous engageons pour une pratique du yoga positive et généreuse.

Conception de nos produits

Tapis d'entraînement

Barre en acier.
Garantie 5 ans.
Charge maximale : 160 kg

Moletage pour une meilleure prise en main.

Développement musculaire : 
– Biceps
-Triceps
-Pectoraux
-Dos
-Jambes (squat).

Travail musculaire

Intensifiez vos séances de musculation avec cette barre de musculation de 2 mètres (78.7") d’une grande solidité. Maximum 160 kg (352.7 lb) avec des poids de 28 mm.

Longueur de la barre

Poids du barreau

Charge maximale

Diametre (en mm)

Type de barre

Longueur : 
– 2 mètres
Poids : 
- 9,75 kg
Charge maximale :
160 kg 

Diamètre : convient pour des poids de 28 mm.
Espacement entre les mains : 134 cm 

Pour vous garantir un blocage des poids parfait sur votre barre, nous préconisons l’utilisation de ce produit en association avec nos arrêts (rèf : 8574652)

Dimensions de la barre 2 mètres

Cette barre est compatible avec tous les poids de 28 mm (réf : 1042303).
Il faut bloquer les poids avec des arrêts (réf : 8574652).

Quels poids utiliser avec cette barre?

Cette barre peut être utilisée avec le support de musculation pliable par exemple (réf : 8616805). Vous pourrez utiliser le rangement pour l’entreposer. 
Vous pourrez varier les exercices avec une cage de musculation (réf : 8766092) et un banc (réf : 8766093).
Des sangles de tirage (réf : 8642608) ou des gants (réf : 8595171) peuvent vous apporter du confort lors de vos séances.

Avec quels accessoires utiliser cette barre?

Avec cette barre, vous pouvez réaliser des exercices polyarticulaires qui permettent de mettre de la charge pour prendre du muscle.
– Squats 4×6-10 répétitions
– Développé couché 4×6-10 répétitions
 – Développé incliné 4×6-10 répétitions
– Développé militaire 4×6-10 répétitions
 – Rowing buste penché 4×6-10 répétitions

Gardez deux répétitions de marge et prenez deux minutes de récupération. Vous pourrez augmenter les répétitions puis la charge au fil des séances.

Les propositions de notre coach pour utiliser votre barre

Équipements de musculation

onlyonline

Corde tressée ultra résistante.
Produit garanti 2 ans.

La corde de tirage pour les triceps, les biceps et les abdominaux.

Conçu pour maximiser vos séances de musculation.

Type d'entraînement

Type de charge

Poids maximum du sportif

Diamètre poignée de 32 mm étudié pour maximiser votre vitesse d’exécution

Préhension ergonomique

Prise sécurisée : moletage optimal pour une prise ferme sans risque de blessures

Acier et TPU haute performance, garanti 10 ans après tests intensifs

Résistance à la traction

Révolutionnez votre entraînement avec notre haltère hexagonal! Sa poignée de 32 mm parfaitement calibrée vous garantit vitesse d’exécution et précision. 

Sports/

Cardio, mise en forme et sports de combat/

Musculation et entraînement/

Équipement pour l'entraînement croisé/

domyos

Paire de poignées d’entraînement pour répulsions