Le revêtement en mousse mémoire améliore le confort de la selle.

Confort de l'utilisateur

Convient à toutes les selles grâce au cordon d’ajustement (maximum 22 cm).

Facilité d'utilisation

Ce couvre-selle de vélo d'intérieur vous permet d'avaler l'asphalte en tout confort durant des heures. 

Lavage à la main. Température maximale de 40°C.

Ne pas sécher en sèche-linge à tambour rotatif.

Imperméabilité

État

Niveau de pratique

Nombre de poches

Type de couvercle

Pliable

Nombre de compartiments

Type de fermeture

Domyos

Disques en fonte et barres filetées en acier pour votre sécurité. Garantie 2 ans

Solidité

Musclez tout votre corps grâce à la variété de mouvements possibles.

Polyvalence

Ajustez tous les 2 kg. 
Composition : 8 x 1 kg + 4 x 2 kg + 2 barres de 2 kg

Poids

L’ensemble d’haltères se range et se transporte facilement dans la valise.

Facilité de transport

Poids faciles à saisir grâce à l’épaulement.

Préhension ergonomique

Idéal pour débuter et réaliser de nombreux exercices de musculation comme les biceps, les triceps, les deltoïdes et les pectoraux.

Charge maximale

Diametre (en mm)

Type de disque

modulaire

Poids des haltères

forme d’haltère

Emballage

Poids (en kg)

Matériel principal

– 2 barres filetées de 1,6 kg, diamètre de 28 mm, longueur de 35 cm 
– 4 écrous de serrage chromés (écrou de 200 g) – 8 disques de 1 kg avec un diamètre de 28 mm 
– 4 disques de 2 kg avec un diamètre de 28 mm (175 mm de hauteur, 18 mm épaisseur)

 Poids total barre + écrou : 2 kg.

Contenu de l’ensemble d’haltères de musculation

Ces haltères peuvent supporter jusqu’à 30 kg chacune. Comme les barres et les écrous pèsent 2 kg, chaque haltère peut supporter jusqu’à 32 kg, soit 64 kg au total.  
Nos disques de musculation en fonte de 28 mm (1042303) sont les poids parfaits à ajouter sur vos haltères. De 0,5, 1, 2, 5, 10 à 20 kg, vous pourrez ne vous procurer que la charge dont vous avez besoin.

Combien de kilos puis-je ajouter, au maximum, sur ces haltères?

Les poids se fixent sur la barre filetée à l’aide de l’écrou. Cela permet de sécuriser les poids, notamment lorsqu’elles sont en position verticale. Lors d’entraînements dynamiques, il faudra vérifier le serrage des écrous entre 2 séries, si vous entendez les disques s’entrechoquer. 
Un petit peu de jeu est normal pour faciliter l’enfilage sur la barre.

Entraînez-vous en toute sécurité avec cet ensemble d’haltères

Cet ensemble d’haltères est particulièrement intéressant si vous voulez le faire disparaître après vos entraînements. Il suffit de ranger les haltères et les poids dans leur valise et de la glisser sous un lit ou dans une armoire. 
Grâce à sa valise, il est facile à transporter.

Des haltères faciles à ranger

Voici quelques gestes simples pour conserver votre ensemble d’haltères le plus longtemps possible.
Avant de ranger votre matériel dans sa valise, essuyez la barre d’haltère et les poids avec un chiffon humide. 
Rangez ensuite les différents éléments dans les espaces de la valise prévus à cet effet.
Entreposez-la ensuite dans un lieu sec. 

Ne la rangez jamais dans un lieu humide comme une cave ou à l’extérieur.

Comment entretenir son ensemble d’haltères?

Pour pouvoir réaliser une grande diversité d’exercices avec votre ensemble d’haltères de 20 kg, vous pouvez utiliser d’autres accessoires de musculation.
Un banc vous permettra de réaliser des développés couchés.

Quel matériel est compatible avec mon ensemble d’haltères de 20 kg?

Travailler les biceps aux haltères : 
Matériel : haltères 
Groupe musculaire : biceps 
3 séries de 8 à 12 répétitions (gardez une marge de 2 répétitions à la fin des 3 séries et augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines) 

Développé incliné aux haltères : 
Matériel : poids et banc inclinable
Groupe musculaire : pectoraux et triceps
4 séries de 8 à 10 répétitions (gardez une marge de 2 répétitions à la fin des 4 séries et augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines)

Quels exercices de musculation réaliser avec l’ensemble d’haltères pour une prise de force?

Fentes bulgares
Matériel : poids, banc de musculation pour hip thrust 
Groupe musculaire : fessiers et cuisses 
3 à 4 séries de 10 à 15 répétitions par côté (gardez une marge de 2 répétitions à la fin de vos séries, augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines)

 Gobelet squats
Matériel : poids 
Groupe musculaire : fessiers et cuisses 
3 à 4 séries de 12 à 20 répétitions (gardez une marge de 2 répétitions à la fin de vos séries, augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines)

Quels exercices réaliser avec l’ensemble d’haltères de musculation pour se concentrer sur le bas du corps?

Poids et haltères

Conçu selon des données morphologiques pour épouser la courbure lombaire du dos.

Adaptabilité morphologique

Travail musculaire des abdominaux augmenté de 4,5 % avec le tapis.

Travail musculaire

Voici le coussin adhérent qui augmente le travail des abdominaux de 4,5 % en préservant votre dos!

Matériau de surface

Poids (en g)

Lieu de pratique

Longueur : 36,1 cm 
Largeur : 28,2 cm
Hauteur : 5 cm au plus haut
Poids : 476 g

Poids et dimensions du coussin abdominaux

Permet de ne pas creuser le dos lors des mouvements. Grâce à son ergonomie adaptée et à sa composition confortable, cet accessoire prévient les douleurs. Le coussin abdominaux se glisse sous le bas du dos pour offrir le maintien nécessaire et mobiliser davantage les muscles des abdominaux!

Comment fonctionne le coussin?

Si vous avez déjà eu mal aux coudes ou aux avant-bras lors de vos exercices de gainage, cet accessoire s’utilise aussi comme point d’appui stable, pour poser vos avant-bras. Vous ressentirez immédiatement le confort de la composition en mousse compactée. Vous pourrez pratiquer vos exercices plus longtemps et plus efficacement.

Ce coussin est également confortable pour les postures de gainage!

Afin de protéger votre tête et votre cou, vous pouvez positionner le coussin sous votre tête lorsque vous réalisez des push-ups à la verticale.

Vous pouvez utiliser ce coussin pour vos push-ups à la verticale

Séance gainage
3 à 5 tours du circuit suivant, 1 à 2 minutes de récupération à la fin de chaque tour.
Débutant : 20 secondes de travail, 40 secondes de récupération
Intermédiaire : 30 secondes de travail, 30 secondes de récupération
Confirmé : 40 secondes de travail, 20 secondes de récupération
Lorsque vous terminez l’exercice 1, enchainez sur le deuxième après récupération etc.
– Gainage latéral droit
– Crunch sit up
– Gainage latéral gauche
– Mountain climbers

Notre entraîneur vous propose une séance de gainage avec ce coussin

Gants et ceintures la musculation

Un système double action qui vous permet de gonfler rapidement et efficacement.

Rendement

Son petit format (115 g) est idéal pour l’emporter partout et la ranger facilement.

Compacité

Une prise en main facile pour gonfler votre ballon d’exercice facilement!

Une pompe conçue pour vous permettre de gonfler votre ballon d’exercice en 2 minutes.  

Type de valve

Volume

Pression (en bars et psi)

Longueur (en cm)

Type de pompe

Gonflez votre ballon d’exercice au maximum de sa taille en vous aidant d’un ruban pour mesurer son diamètre. Voici les diamètres maximaux associés aux différentes tailles de ballons d’exercice : taille 1 = 55 cm, taille 2 = 65 cm et taille 3 = 75 cm. Enfin, asseyez-vous sur votre ballon et vérifiez que vos genoux se situent à la même hauteur que vos hanches. Si ce n’est pas le cas, ajustez le gonflage.

N. B. : utilisez-la également pour gonfler votre balle molle ou votre coussin d’assise en textile.

Comment gonfler mon ballon d’exercice pour l’utiliser en toute sécurité?

Elle assure un maximum de confort à chaque séance. En plus, le volume d’air déplacé à chaque coup de pompe est de 0,9 litre.

La pompe mesure 30 cm de hauteur par 5 cm de largeur et pèse seulement 115 g.

Notre pompe en bref

Ballons suisses et accessoires

Progressez à votre rythme : 3 résistances pour force, endurance et souplesse.

Lot de 3 bandes de résistance pour la musculation de 10, 20 et 30 kg. Renforcement musculaire, gainage, entraînement... évoluez étape par étape.

Force de résistance

Progressez à votre rythme avec ce trio gagnant! Les trois niveaux de résistance (10, 20 et 30 kg/22, 44, et 66 lb) vous permettent d’adapter l’intensité selon vos besoins et votre évolution. Idéal pour varier vos exercices de musculation et d’entraînement tout en préservant vos articulations. Vous commencez un mouvement? Commencez léger. Vous gagnez en force? Augmentez la résistance. Compacts, ces trois élastiques se rangent facilement dans votre sac pour progresser partout.

Pourquoi choisir un lot de 3 élastiques de musculation de résistances différentes?

Chaque résistance indique la force nécessaire pour étirer l’élastique au double de sa longueur. Avec ce lot, vous disposez de 3 niveaux : 10 kg pour commencer un exercice ou travailler en douceur, 20 kg pour intensifier progressivement, et 30 kg pour vous mettre au défi. Plus vous étirez l’élastique, plus vos muscles travaillent. Cette gamme complète vous permet d’adapter l’intensité selon vos besoins du moment et d’évoluer à votre rythme. Vous progressez étape par étape, sans limites.

À quoi correspondent les résistances du lot de 3 élastiques?

Ce trio vous offre un entraînement évolutif pour tout le corps. Chaque résistance cible l’ensemble de vos muscles : bras (flexions), épaules (élévations), dos (tirages), jambes (flexions)... Parfait pour votre entraînement, votre gainage et votre renforcement musculaire. Vous adaptez la charge selon l’exercice et votre progression. Un seul lot, des possibilités infinies!

Comment progresser pour tous les groupes musculaires avec le lot de 3 bandes de musculation?

Quel que soit l’élastique choisi (10, 20 ou 30 kg), adoptez les bons réflexes. Avant chaque séance, vérifiez toujours la solidité de votre point d’ancrage, surtout avec les résistances élevées et lors des tractions. Inspectez également chacune de vos bandes : des entailles ou des marques blanches sont-elles présentes? Ne prenez aucun risque et remplacez l’élastique.

Comment utiliser votre lot de 3 bandes de musculation en toute sécurité?

Freeletics révolutionne votre entraînement avec des élastiques. L’application la plus utilisée en Europe vous propose des séances complètes pour sculpter l’ensemble du corps. Ciblez précisément les bras, les épaules, le dos, les cuisses ou la sangle abdominale selon vos envies. Enregistrez votre élastique, suivez votre progression et vibrez avec une communauté engagée. Cadeau : 3 mois d’abonnement gratuits avec votre achat.

Freeletics, de l’inspiration pour vos séances

Enrichissez votre entraînement avec les bandes pour fessiers. Spécialement conçues pour rester en place sur les cuisses et les chevilles, elles intensifient le renforcement des fessiers et des jambes sans glisser. Pour vos exercices au sol, un tapis d’exercice comme le tapis d’entraînement 50 (réf. 8975459) devient indispensable : léger, transportable et adhérent, il garantit confort et sécurité lors de vos mouvements avec élastique.

Des accessoires à associer pour des séances complètes?

Pour préserver la résistance de vos élastiques :
- Évitez l’eau chlorée.
- Rangez-les à l’abri du soleil et des variations de température.
- Protégez-les des surfaces coupantes ou abrasives.

Comment assurer la qualité de vos élastiques de musculation?

Bandes de résistance

Une extrême résistance jusqu'à 200kg de charge pour des levées sans limites

Résistance à la traction

Partie en rubber pour un grip sur barre optimal et des mains qui ne glissent pas

Maintien du produit

La suédine protège vos poignets des irritations, même en tirages lourds

Amorti

Record au soulevé de terre : ces sangles de tirage encaissent toutes vos charges jusqu'à 200kg pour des tirages sûrs et maîtrisés.

interchangeable gauche droite

Maintien pour

Zone de protection

Type de serrage

Libérez votre plein potentiel ! Ces sangles de levage vous permettent de vous affranchir des limites de votre grip pour vous concentrer à 100% sur le muscle ciblé. Débutant·e ou expert·e, soulevez plus lourd et plus longtemps sans être freiné ·e par votre grip. Ultra-robustes, ils supportent jusqu'à 200kg, combinés à votre force de préhension. Résultat : des séances plus intenses et plus efficaces !

Pourquoi utiliser ces lifting straps ?

L'excellence dans les détails ! 
- Marquages ​​intuitifs pour repérer instantanément droite et gauche 
- Système anti-retour intelligent pour empêcher toute inversion des sangles. 
- Surface en caoutchouc pour une accroche parfaite sur la barre. 
- Suédine pour protèger vos poignets des irritations sous haute charge. 
Une conception intelligente qui optimise chaque aspect de votre prise : plus de doute, plus de glisse, plus de confort !

Les petits + qui font la différence ?

Maximisez vos tirages en quelques gestes simples ! Commencez par enrouler la sangle autour de votre poignet, puis autour de la barre. Cette technique sécurise votre prise lors des exercices intenses comme le retrait de terre ou le Snatch Pull. Les sangles agissent comme une extension naturelle de vos mains et vous permettent de vous concentrer sur la qualité du mouvement plutôt que sur votre grip.

Comment utiliser les sangles de tirage ?

La mise en place parfaite en 5 temps ! 
1) Enroulez votre première sangle autour du poignet en la passant dans sa boucle. 
2) Le bout libre doit pendre naturellement vers l'intérieur de votre main. 
3) Enroulez la sangle autour de la barre en débutant par le dessous et en tirant vers vous. 
4) Attention : vérifiez que l'épaisseur permet à votre main de rester en contact avec la barre. 
5) Appliquez la même technique à la seconde sangle.

Comment bien placer ses sangles de tirage?

Liquidation femmes

Vous pouvez pratiquer des mouvements dynamiques avec ou sans chaussures.

Résistance au frottement

Ce tapis se plie pour pouvoir ajuster le confort lors de différents exercices.

Le tapis ne rebique pas sur les côtés. Pas besoin de l’aplatir avant usage.

Ce tapis peut être utilisé à l’intérieur aussi bien qu’à l’extérieur.

Utilisable plié ou déplié, ce tapis court (120 cm de longueur) s’adapte à vos exercices : plié pour le gainage sur les coudes ou déplié pour vos séries d’abdos.

Épaisseur tapis

Circonstance de pratique

Style

Largeur (en cm)

Dimensions du sac déplié : 
Longueur tapis : 120 cm 
Largeur : 57 cm 
Épaisseur : 8 mm

Dimensions du tapis replié : 
– Longueur 30 cm
– Largeur 57 cm
 – Épaisseur 3,2 cm

Poids : 1,4 kg.

Description du tapis de sol pliable

Utiliser un tapis de sol en musculation vous permet d’être confortable et d’avoir une bonne stabilité. Il permet également :
– d’éviter les blessures en amortissant vos mouvements dynamiques,
 – de vous isoler du sol lors de vos exercices,
 – de limiter les contacts avec la saleté si vous vous entraînez en extérieur,
 – de protéger le sol si vous vous entraînez en intérieur.

Pourquoi utiliser un tapis de sport?

Pour cette nouvelle version, son design entièrement repensé intègre désormais un QR code qui vous donne accès à des séances de sport.

La toute nouvelle version de votre tapis pliable

Fini la galère de devoir mettre vos chaussures ou bouteille d’eau sur les bords du tapis pour l’aplatir. Il reste à plat puisque son innovation est d’être plié et non roulé. Il est presque impossible de se prendre les pieds dedans lors des mountains climbers ou des burpees! 

Ce tapis de sol peut être utilisé en intérieur comme en extérieur, avec ou sans chaussures.

Pourquoi utiliser ce tapis de sol?

En position dépliée, vous pouvez réaliser des crunches, des glutes bridge, mais aussi tous vos étirements par exemple.

En position repliée, vous pouvez poser vos coudes pour faire du gainage et avoir un meilleur confort grâce à ses 4 épaisseurs.

Quels exercices réaliser avec ce tapis de sport?

Ce tapis de renforcement musculaire se range facilement : il se glisse facilement à plat dans un placard, sous un lit ou sous un meuble. 

Ranger à l’intérieur dans un endroit sec. Ne pas laisser de façon prolongée dans la voiture, exposé à une source de chaleur. 

Après chaque séance, nettoyez-le avec un chiffon humide. Laissez sécher le tapis avant de le replier pour le ranger.

Comment entretenir votre tapis de sol épais?

Tapis d'entraînement

Épaisseur et dimensions offrant un confort optimal.

Grâce à son poids, ce tapis ne glisse pas.

Adhérence

Son épaisseur de 20 mm en fait notre tapis le plus épais et donc le plus confortable pour des séances de pilates et de gym douce, comme sur un petit nuage.

– Longueur : 180 cm 
– Largeur : 70 cm 
– Épaisseur : 20 mm
– Poids : 1,95 kg.

Les dimensions du tapis de Pilates 900

Ce tapis est tout spécialement pensé pour votre confort! Son épaisseur de 20 mm en fait le tapis le plus épais et le plus moelleux de notre offre pour le Pilates. Sa longueur de 180 cm et sa largeur de 70 cm permettent à tous les pratiquants de s’allonger confortablement. 
Pieds nus, vous profitez d’un confort exceptionnel pour toutes vos séances de gym douce. Attention à ne pas vous endormir pendant la relaxation!

Un tapis 900 pour les personnes de grande taille qui aiment le confort

Votre tapis de Pilates est fait vous permet d’être pieds nus. Porter des chaussures risque de l’abîmer très rapidement. 
Le nettoyer est très simple : il vous suffit de passer un chiffon trempé dans de l’eau savonneuse sur votre tapis. 
Et bien sûr, laissez sécher le tapis complètement, à l’abri du soleil, avant de le ranger.

Prenez soin de votre tapis de Pilates pour le faire durer longtemps

Un legging qui suit tous vos mouvements grâce à ces 12 % d’élasthanne.

Extensible

Le tissu absorbe et diffuse la transpiration.

Évacuation de la transpiration

Composé avec 70 % de coton pour un toucher naturellement doux.

Douceur

Idéal pour les étirements de pilates en douceur et les brunchs entre amies. Très confortable, il deviendra un incontournable de votre garde-robe.

Température maximale de lavage de 30°C. Cycle régulier.

hauteur de la ceinture

Réversible

Poche

Type de longueur

Coupe

Ce legging, c’est celui que toutes les femmes actives devraient avoir. Opaque, doux et très extensible, pour un confort à toute épreuve. C’est un allié de choix pour bouger en confiance.... Avec sa taille haute et sa ceinture large, il vous offre un maintien réconfortant sans être oppressant. 
Disponible de la taille TP à 3TG, ce legging peut être porté lors d’une séance d’entraînement comme au quotidien. C’est LE classique dont on ne saurait se passer.

Bouger avec style

Nous croyons que les vêtements doivent être pensés pour bouger librement, en toute confiance, et ce legging illustre parfaitement notre philosophie. Ce dernier est conçu dans un composant qui allie coton, polyester et élasthanne. Le résultat? Ce tissu au toucher agréable s’étire et s’allonge. En plus, il absorbe l’humidité de la peau, la diffuse, la fait rapidement sécher et limite les odeurs lorsque vous pratiquez une activité physique au cours de laquelle vous transpirez peu.

Un tissu qui s’adapte à vos mouvements

Le poids, exprimé en grammes par mètre carré, permet de déterminer l’épaisseur du tissu. Cette donnée joue sur son épaisseur, son tombé et sa durée de vie : plus le grammage est important, plus le tissu sera opaque, et plus il aura un beau tombé et une meilleure durabilité.
La matière de ce pantalon pèse 245 g/m².

Grammage du t-shirt

Leggings d'entrainement femmes

Roue abdominale :2 en 1. Une roue stable et instable en fonction de sa position.

Cette roue se désassemble. Vous pourrez la ranger facilement.

Utilisable sur tous les sols plats (parquet, béton, carrelage, etc.).

Renforcez votre tronc abdominal avec cette roue à double mode (stable et instable) qui aide même les athlètes les plus en forme à progresser.

Démontable

Poids maximum du sportif

Grâce à votre achat, profitez d’une réduction de 50 % sur l’offre d’abonnement de 12 mois de Freeletics : l’application pour suivre un programme personnalisé avec 
une variété d’exercices selon le matériel que vous souhaitez utiliser! Activez votre offre directement avec votre compte Décathlon ici : http://decathlon.freeletics.com.
En cas de problème lors de l’inscription, veuillez nous contacter avec votre preuve d’achat à l’adresse decathlon.support@freeletics.com.

50 % de réduction sur l’application Freeletics grâce à votre compte Décathlon!

Dimensions de la roue :
Diamètre de la roue : 18,5 cm (7,2 po)
Diamètre de la poignée : 3,2 cm (1,3 po)
Longueur de la poignée : 10 cm (3,9 po)
Longueur totale du produit assemblé : 29 cm (11,4 po)

Dimensions de l’emballage :
Longueur : 19 cm (7,4 po)
Largeur : 9 cm (3,5 po)
 Hauteur : 19 cm (7,4 po)
 Poids :
Roue abdominale : 540 g (1,2 lb)
Roue abdominale dans son emballage : 670 g (1,5 lb)

Poids maximal supporté par la roue :
130 kg (286,6 lb).

Description de la roue abdominale

Pour faire vos séries avec la roue abdominale, nous vous conseillons d’utiliser un tapis (réf. : 8873350), pour éviter l’inconfort au niveau des genoux.

Soyez à l’aise lors de vos exercices d’abdominaux

Vous débutez et vous souhaitez progresser? Choisissez plutôt notre Roue abdominale évolutive (réf. : 8556755).

Ça y est, vous avez déjà réalisé quelques séances avec la roue abdominale évolutive et vous voulez plus de difficulté? Choisissez cette roue abdominale.

Comment choisir sa roue abdominale?

Pour exécuter correctement l’exercice de la roue abdominale : 
– Mettez-vous à genoux sur un tapis ou un coussin.
– Attrapez les deux poignées de la roue.
– Poussez-la vers l’avant tout en veillant à garder vos genoux en contact avec le sol et à maintenir vos bras bien tendus.

Utilisation

Cet accessoire est un essentiel pour renforcer ses abdos. Il travaille à la fois les muscles visibles (ou les tablettes de chocolat) et les muscles profonds. Cela améliore la posture et renforce la sangle abdominale. 

Attention, malgré son apparence simple, la roue abdominale nécessite une bonne exécution pour ne pas se faire mal au dos!

Pourquoi la roue abdominale est-elle si essentielle?

Nous avons retravaillé l’ancienne version de la roue abdominale pour qu’elle soit utilisable par les sportifs les plus aguerris.

Mais qu’est-ce qui a vraiment changé sur cette roue? Nous avons rendu le mode instable, beaucoup plus instable pour que les pratiquants plus expérimentés puissent continuer de se challenger!

Pourquoi utiliser la roue abdominale bimode?

Le renforcement de la sangle abdominale a des avantages pour tout type de sport, mais aussi pour votre vie de tous les jours : améliorer votre posture, améliorer votre force, prévenir les blessures, être en meilleure forme au quotidien… 

Ce travail des abdominaux, des obliques et du bas du dos vous permet de renforcer ce que les Anglo-saxons appellent le « core ». Autrement dit, les muscles de la sangle abdominale sans lesquels le corps ne pourrait se tenir droit.

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